junyan0814

( y. U+ v- q; q, |; ]/ x$ `
% G- w: y& K9 A. o# x' _我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；! z. s2 S" V* L2 g, a2 ^
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
+ e* w( I9 |3 M有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。1 k7 }( X. e8 I4 _* x
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！$ e5 d( q9 h- B/ r1 |- Q
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
% `5 ^) z8 o& ^' T
' @8 x4 L$ g& T  A, j- b生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！. K, Y: j( }. v6 q+ v
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。, W& E+ e- w# `" W; t
前几天看了一个妈妈的帖子，, {* u, c. h7 U) J, N2 q
我想，
# N0 O; c2 l+ z( f  ^2 x额，运动比较难，2 E; l( S9 q9 r- z0 L! s5 K
管住自己嘴，应该可以吧！
7 ]+ L" v. ?; F似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
9 i: q( j% P+ r9 _  F所以从上周起我开始减肥了。
) q0 B# T" S1 ^  L2 O" K4 ^, z
3 i1 w* i8 z' R4 ?具体就是：
: v3 E( [* Y3 C( @2 i尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
7 ~: G- [( \( o5 H7 l下班一定要爬下去；
; q9 S7 e( F3 A$ O: f, d6 _0 W1 L+ c7 N坐车提前一站下，走回去。
: A) @% S6 k8 g, A, R回家尽量带宝宝出来转转。6 A% U  S6 _: q/ \$ `4 Z; ^7 s; f8 X
! l& ]/ y7 W5 q# H
最重要的是，坚决控制饮食" K) R0 t3 [& t( V! p

* \# p# ?0 _; Z) b以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！. o& z4 x# r/ }2 o" N

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
, P7 L: f' ~6 R3 q9 U' y$ |) m支持。我155现在124，宝宝半岁

  X; A' s0 ]4 L! x1 a' b宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 , v8 ~) W2 I. i0 y% x
宝宝还小，减肥可以吗？

, [/ d  ^+ m  k/ _! |0 O* d
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
3 [5 p' W* ~5 _宝宝不吃奶就可以减肥吧

. S: Z2 P& C/ F% w
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 2 f7 ~4 X" j6 ]6 h4 W, c) p# x
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

6 l# V: I4 B+ q, _我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
9 |( j. ^; I/ l$ n9 w! U4 x  c9 t嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

% ?7 D2 u' H! O不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 + I( H# n) q1 Z  ~
不过吃的方面很优秀

4 w; t$ F% i8 y+ [; ~4 I
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 . E# e5 R0 D  e+ T9 ~2 s$ r# M; x
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

& p. w+ p' j6 K$ U/ B宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子4 k7 r0 x4 [2 a# J6 o. Z

) T- z0 u- @, F$ G4 H半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 $ O; O6 L* o: [
回复 蓬絮| 的帖子6 Y! X4 O7 A; w" `: Q/ F) J5 T

4 U+ h' y8 b3 [/ w( k/ S8 t半岁了 可以，只是没有信心

( Q' S8 x; q/ ^4 |% j9 x% U& w/ ~会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
7 P3 ?/ d2 Q0 E# o* ?

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 . Q  W2 P  W1 g/ Q) y! B1 `: ~4 n
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

' X- R" V; P( A  Z3 A! v呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~  d; ?! s4 q6 y! Z
2012.02.27~2012.03.01食谱：- u' f! T& C. W, D9 m6 F; f9 J
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
% r8 @' T% F2 W1 x: W, [& \午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
+ u8 h- r1 o  u% {( J晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
4 C8 |9 N% l+ d$ S明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~+ x2 I: I. ]2 Q
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
6 G1 q, p8 k1 Q( }* G. l) |, E但是毕竟不养眼啊！