junyan0814

8 h3 \$ `7 c3 R4 v0 Q
+ v/ u2 l, P# v, S2 D我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
6 T/ p5 I% p/ o0 e+ s最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。; @" ]$ i0 I7 R3 O
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。; W- W8 V1 u4 v7 J9 o
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
' p6 l1 j+ u. r+ N3 l+ w3 ?! |6 t这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。$ O$ T$ |3 c, \, z& ~4 d& k4 v4 K

4 R4 S6 }: c3 @/ J) S7 \( Z9 e生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！# C: L3 J1 ]( d$ g5 j# t- X* ~% ?
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
, X1 a: I0 }3 ~前几天看了一个妈妈的帖子，, D  u2 x! r& ?7 E; N
我想，
! g( f9 U4 v! [7 S$ M  |额，运动比较难，
' c$ X7 I- p7 Q, o; b9 ~管住自己嘴，应该可以吧！: L* k6 `3 {8 g! [0 l% W
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
# V+ q9 A9 {, ^6 q' v- ?所以从上周起我开始减肥了。0 z( B1 m! b) G" M

! B# u; w9 }( |3 y2 {; j具体就是：8 C+ T& V* z4 }7 L5 G
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，( Q9 t* [) `5 I7 s7 w3 K
下班一定要爬下去；
- W7 k6 ^: a0 P( H" F" q坐车提前一站下，走回去。* ?+ ?  _! A* S
回家尽量带宝宝出来转转。7 C7 g+ ~1 p8 W1 U/ H- v

+ F: E  D% {: @$ |最重要的是，坚决控制饮食# J5 C( Q; L! |% \5 L: A
6 V/ c7 d/ W* Z
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！3 ^! q0 x* S" _( ^6 o( H# m

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
0 K5 h/ Y" q1 a. @. S- r. G( H- r支持。我155现在124，宝宝半岁

0 q7 T! L- P  H* O+ `! I7 f宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
+ O! N# H& S' i9 C( `( t  K; r2 Q宝宝还小，减肥可以吗？

& U. R& r; x- Y$ _0 T; [1 U5 n宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
/ Q/ ~- J) F/ i8 D宝宝不吃奶就可以减肥吧

; ^8 r9 }, c2 t' u* C
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
: t/ _. R0 Y9 c% ^; L嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

: x; _+ H8 |9 |$ X% {8 [' {! c4 [
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
, V& {) F+ G5 ]. o) F. D9 Y3 F嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

  v, j% X+ V$ |: ?不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 , a& ~9 D$ e  ?$ z6 `, |; J$ P' a
不过吃的方面很优秀

( l; ~$ _/ p. p嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
7 y( d' m! L9 ]7 U+ z嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

. k/ m% r3 }$ R$ n) K/ V' o
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子% a. K9 }# Q4 k1 L: T9 z2 Z0 [
  s" v/ A$ Z* y6 X' i
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 * D* U, J( T' r7 M4 Q
回复 蓬絮| 的帖子: ?2 f" v8 m; e; I* x3 D
2 [0 y! u% K5 o# Z
半岁了 可以，只是没有信心

& }) j1 q6 m  k
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针, D; s" W* b8 A$ O7 @+ {  W

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
! @1 p- U6 \: l& |宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

8 O4 o& V7 \* k$ `; }& B. Z2 _呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~0 }$ Q6 w0 o+ {+ e+ H) e( U; J9 r" k2 N
2012.02.27~2012.03.01食谱：
% L) s0 [( E$ x: `( s早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯2 l$ {% Q5 {1 Z7 F1 m
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）8 ~, W/ v( h" s! Q. g
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
* f- C9 G9 {3 }2 M& K  [/ ^明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~. |2 L. i$ U8 T( s0 ^: D  T  }/ q" S
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
6 n2 Y2 D$ q$ d% O# I. f& T但是毕竟不养眼啊！