junyan0814

: \7 s' b) a# G# t

' t  W  _8 m1 `7 W8 o1 X, {  K我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；% e7 W' B& ~* [! p
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。/ a: X' F. v: i! t0 ^
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
2 a) X- V" |, g0 V" n% v现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！, w. z% @: [2 e* u8 L
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
& N. M4 ~( o8 ~, O9 i
& ^6 k& s+ ]& ?5 d2 e4 K生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
- }1 b6 K2 U  i( [4 L( ^所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。" k2 t4 j& {9 `! A; o4 s
前几天看了一个妈妈的帖子，
/ y- V' w4 p% X" _% v; z4 z我想，
$ o" k/ j* A, p  ]! [9 w1 P额，运动比较难，
2 \9 W2 K$ c" k4 e% i6 u管住自己嘴，应该可以吧！
; G% m+ U/ C3 ~, j/ j6 X( k似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。) ~( _$ v" v7 k1 _6 K5 g
所以从上周起我开始减肥了。
# w1 {( j' L0 `, R; M! I, }* E% `  z; G2 u9 j
具体就是：
% W. t6 m/ |$ H3 B尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，5 k1 N% ]$ X& u# G
下班一定要爬下去；
4 j# U: X! K" s8 |  O坐车提前一站下，走回去。0 u! W3 A; `) y& P2 Z. Q) c" ?# G1 e
回家尽量带宝宝出来转转。
* T7 ^% w1 K0 q" I9 ?0 }$ _/ q
/ Z7 |! J8 Z* h& b% F最重要的是，坚决控制饮食
) Q3 h, _6 _/ q: T+ d/ G4 n& y; J: K! ~# D$ X/ m5 ]8 l7 k5 q
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！& x) |' B4 t  d+ ^

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
# E- x) S- |6 P% [# w3 B+ a9 a/ x支持。我155现在124，宝宝半岁

: C, w5 L; [/ E! F$ ~* J宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
+ a- T; k- w' e( i" a  ?5 g宝宝还小，减肥可以吗？

1 l1 H# j& T! \! y8 h$ c9 x
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
2 Z- S( g* c  z& s" c+ _# ^宝宝不吃奶就可以减肥吧

2 N, P9 Z$ f" X+ s% E% v嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - S, N, J7 O: B% n4 t; y
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

& W& l& y* [5 P% q1 _我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 1 r  c# E8 v* o0 d6 [4 x
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

; ?7 V; z' J% ]& W3 g4 a不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 9 \* ~/ Q% R8 B* K6 I. r$ v* r
不过吃的方面很优秀

" y' c% @+ S" B& Y9 J" Q& ^
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
. z/ q, R+ S: Z3 S0 [嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

$ r5 q. O, M, E! z( J+ w& m
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
6 `# U3 `. U) G! {/ s/ d
: K: ]) P) e+ }9 [% D7 W: {半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54 + j- |$ C, D  H: w( [
回复 蓬絮| 的帖子
  t0 X$ J5 I0 M  z
* w2 t1 P0 \2 c1 F半岁了 可以，只是没有信心

' ?2 A* n5 H7 m  t' i
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针# a0 k8 W+ k. C7 x

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
, V$ L+ H( ]. U% Z" ~! K( F. K9 }宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

( U: d( r5 Y- U* L
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
  f. w. s2 d) E  U2012.02.27~2012.03.01食谱：
1 o& Q& E0 e5 ]$ F5 o9 R早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯( d% r+ M9 l0 z2 `  k; h5 h5 w
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）% V" G( m: \( b
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗+ v. _; d% E: e' N0 B. J- ?+ ?
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
0 G. h- S. T% M4 A3 {. {) g! L虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，7 b4 ^! |1 w& @+ j% R5 C
但是毕竟不养眼啊！