junyan0814

0 v6 u2 `( E0 I3 B
- ^  \* \2 e6 [7 {: [4 c我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；& k* f; D# B6 d! F- m! P# Q
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。- D3 z8 S: t% X6 |  y1 ?2 c
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
; s( {# B: |9 e- r4 m- P现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
% j# U& v9 v4 {- e. p3 d2 @0 M这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。
& O3 x3 V, ~- L5 U. b2 t: O5 M* ~
4 V& s  p. d2 g9 m生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
7 `. ?5 V+ {: _4 r6 Q; _所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。" f& G% R0 S5 v9 ?- q/ _& C
前几天看了一个妈妈的帖子，
# ]. q2 G# I: H& o( I+ W, L我想，  r! ]/ H- O# U$ J4 L, E7 J
额，运动比较难，; C4 `5 |0 T3 F- H9 \$ ^5 m
管住自己嘴，应该可以吧！2 f1 N  A  C$ V' E
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。/ F6 m3 j2 ~. ?; B# x1 Q
所以从上周起我开始减肥了。* ?6 O/ s( E: I) J

+ Y- i5 K* D* e0 B) `/ ?) E具体就是：6 Y2 Y8 _) m3 P' n( G4 L: q0 E
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
( L2 A& f( l6 _* G& G& @* v) u! |9 U下班一定要爬下去；
" d& X+ v% U, I1 L) o. Z坐车提前一站下，走回去。
8 [9 a* O) g/ g# m回家尽量带宝宝出来转转。- F5 ~( r( c4 F6 l1 c7 z

7 c5 I8 n: y/ K" P, a1 a) i最重要的是，坚决控制饮食
; h' _* G* e- Q9 R
+ E0 W% u2 N1 a以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！- {, T- Z0 I5 \! Y2 O) O. b7 P

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
8 b+ N3 T: S" n/ |  S% W; w. q. J支持。我155现在124，宝宝半岁

/ W7 r! {2 B. ^) G5 f, }( h宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
. j5 J& ], X8 o. N3 V# u宝宝还小，减肥可以吗？

$ U9 }$ C3 a. o
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
8 i& O2 w  X! R3 c宝宝不吃奶就可以减肥吧

3 H, `( Z2 j! c/ y
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 : V) M* f: U, W4 ]
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

# w1 @2 N+ ~# m9 }" J我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
1 `1 V( T, g, o+ S嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

' _# {% f( d$ Y9 U/ O
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
( H* A0 X3 B/ Y% x不过吃的方面很优秀

+ Z9 w7 D& W. I3 \7 B4 i
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 0 A! h- J. e3 |) l3 x0 A
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

% H3 D0 M( Q1 n5 s& E, p
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子% ]/ D: D6 q  s& Z7 j2 k
2 k2 Z3 ]  g; E7 Q/ e" m, a
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
+ ]7 ^# X$ j2 x- O回复 蓬絮| 的帖子
7 \1 C5 {( o5 ]$ I0 O* v% j0 ~+ A0 P0 p) v$ z5 y3 {% W: t9 h
半岁了 可以，只是没有信心

9 n1 e9 R# C, q5 U5 v6 V' u: W会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针7 c# L3 N( z& ?4 ]7 U" H3 w% u  d

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 % s) i' {6 [5 K4 e
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

7 @# }3 N& f9 `2 [呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
& Z- W' X8 n, e' w! x' G  r2012.02.27~2012.03.01食谱：
, W1 A5 }! A7 w' R; ?: K% o: {" N早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯. o: u) r1 v5 }3 a6 ]
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
1 `- w/ `: Y% E晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
2 f. N0 K1 ^9 S明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~  y5 j! N! C. x5 J) b9 w2 f
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，# S3 ?6 }0 Y) ?3 D1 N* d$ ^' M
但是毕竟不养眼啊！