junyan0814

) G, B) ~7 V/ }, z: K
7 H, j: O: Q1 `我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
: `1 N3 f% m* j% t, M2 k最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。2 e# M9 u/ l5 I' p- w
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。; r4 g7 W, I0 V$ r. @
现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！$ X* A7 I' c  N* e. i
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。9 U' }. Y8 y; u6 [1 g

  J$ P; R+ z5 p) o! i$ M1 [生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！( {2 [" r, j. R
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
' J" Q$ Z& z% B9 `% G前几天看了一个妈妈的帖子，3 h: l) f" Y" f( L" H: }2 w
我想，
, H/ R+ t/ w7 q额，运动比较难，
0 ?6 Q+ I/ h4 ^+ X: v管住自己嘴，应该可以吧！" b9 W+ M# ?6 M1 T
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
9 ]4 d( I% S$ p% @2 l. Z' X所以从上周起我开始减肥了。
$ p9 @0 t/ Y" {
" H6 `9 R" O1 j: ^- I+ s具体就是：4 |' T, x3 N' N
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
7 e3 J& p% M, B& u& a9 [5 b下班一定要爬下去；/ h% q# W4 g# N9 K% z% `) n
坐车提前一站下，走回去。
  J' |4 w8 K+ b: |( X回家尽量带宝宝出来转转。
/ E& }+ j! c* ~1 G
+ F8 ~) I, h& P$ w最重要的是，坚决控制饮食
5 A7 }( u1 A5 M9 g7 v. m% _: s
  ]/ K4 B$ A# N0 E# N  j5 M以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
. e1 Y, q& u% e

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
1 {: U$ I1 P- U( P: |* q' ]6 Y$ D支持。我155现在124，宝宝半岁

5 f& A, h" j% _- L* u( ~1 b( m5 ~宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 ( Y4 f4 ?3 G# e% N  C
宝宝还小，减肥可以吗？

7 |, k3 w- z& i0 v+ p3 g
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 " D+ _& A$ x. a; G! b' h1 z0 U
宝宝不吃奶就可以减肥吧

  d% E1 Y1 ]- }
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 $ L0 z5 @& }$ J8 I3 F% e
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

  c; L& d0 u' k4 q. d$ g6 T我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 - E1 b& ]. h- @/ j* ?- Q2 N
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

0 F# q4 y3 ]6 O' L5 l
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
% z  j( I/ P7 f* v$ i$ v不过吃的方面很优秀

# k% h; q8 ~% K1 y嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41
6 u0 N- n7 H7 c: w' T嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

2 R" A! L6 A+ I4 F宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
1 d7 |( G3 |- z# b2 V. x
" F+ T  X0 n5 D$ ~3 o, r* v半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
, M/ `6 L% d$ g6 O& X0 K# M回复 蓬絮| 的帖子
8 y1 e- Z4 q) k3 m0 m7 z* p; K6 g  y) `3 j
半岁了 可以，只是没有信心

6 A, X+ f) F% |9 |$ x; f
会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针: D9 t) I6 n' ?8 d/ s1 ~/ Z4 A

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
- S0 s* A$ h1 L/ u. T宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

8 A- _4 W& Q; b/ @) Z$ X$ p呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~, o; i+ Z' E. R! x- f
2012.02.27~2012.03.01食谱：5 G$ A$ ?) r9 N0 Z% w
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯
5 H$ ]! E' ]9 S0 z午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
% G/ G9 v- \' R7 l- s" T- e( a7 w- L晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
, f2 Y4 {3 u0 f* u: \* T6 u明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
1 b9 ]1 Q1 C/ a0 Q# ?虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，' B% u: f& d: M/ V$ K+ h
但是毕竟不养眼啊！