junyan0814

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我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
$ M4 _/ G7 e2 G" |9 e# [8 |最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。$ h' v4 P; m- f0 `& H7 b
有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
; s- ~, I2 R, I' v) K现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！+ z& t7 S. Y( n" o1 O9 N5 v
这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。" v% }0 O8 B8 ^) ^8 X( S3 P7 m" N
# R/ V. y, I. R9 x! r: a& {) Q6 T2 D
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
: G* u; Z/ \( N. x7 M所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。" V# V2 a/ L/ {& i  M
前几天看了一个妈妈的帖子，
$ O" e! S1 t" K" T6 U' X我想，
+ S2 A- U0 f+ v( ~额，运动比较难，
+ O: S1 {; D$ A管住自己嘴，应该可以吧！
  E, z6 i8 ?' z" g+ f似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。# R2 g' E6 H7 B9 S9 M/ u( ^
所以从上周起我开始减肥了。
1 o( C1 x/ A, d; H7 N7 N$ v) b, F$ p* W" |6 R" y( F
具体就是：
" o9 r3 j8 o- m尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
0 D! Z5 o7 k/ c0 N. f- s* l: W下班一定要爬下去；0 b- \5 L* r0 A1 ]  f
坐车提前一站下，走回去。! a# D7 _4 W1 @' j4 T) {
回家尽量带宝宝出来转转。
* ?- _' f( d$ p4 _+ a5 g& G& `8 x- |, h( v& s
最重要的是，坚决控制饮食5 o8 f2 C% x$ g
" [& T9 z1 L: D( H
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！0 n1 h' p7 a3 [4 }( B# }% r

melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03 4 r; O# l/ j# J1 p) H. B+ J
支持。我155现在124，宝宝半岁

. ^. J7 A' q2 i# F2 u6 e( V0 W! L9 f
宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18
/ A% p- H4 H: c/ t宝宝还小，减肥可以吗？

" R0 Z6 Z: U4 q7 p4 E' G宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21
1 W: [- Y, H' R5 ~  P. O$ t) d宝宝不吃奶就可以减肥吧

! w  p. E: f$ S6 @8 q
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
+ Y0 c$ s! x  n. K3 [嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

9 G& c# A. [) w# B/ H$ c
我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 1 o$ D+ \8 f# g5 P8 [4 n$ _
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

% l4 o' G5 ?. G
不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31
' D+ Y/ Y) |+ E不过吃的方面很优秀

3 p4 P# l8 u; R4 a! }' j. b嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 : Y* U/ c5 t3 f" d! C; @6 j; Y' ]) W
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

( s/ c, g; c" F  o
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子
0 Y+ ]5 X  v, w$ U# K' i" a; P/ f  K4 {, c0 U
半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
  K7 x( _3 i3 x! a回复 蓬絮| 的帖子
. g9 N0 }" b% ^4 i- ~: ~+ k( R, G: Z! F8 M) A; s9 C
半岁了 可以，只是没有信心

8 b- Y, \6 \, @6 r- [% M会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
5 S$ ], l4 ?& P' R) t

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
7 ?: H0 [# k6 K) s! Y宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

4 L: G6 I: B4 v3 S2 U% U
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
# R3 P8 o( L5 c2012.02.27~2012.03.01食谱：
/ I1 a# k- c+ F. a* s4 _早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯  `) w! [7 j& ?0 N
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）" j' `5 J! U# o1 j7 Q5 C7 b
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗! e. U9 G8 a* \8 L
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
1 h3 z$ a+ S$ t虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，" z2 s, l% e8 [7 Y
但是毕竟不养眼啊！