junyan0814

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( r+ ~, R9 i# `我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；2 D- E3 u/ r+ _7 t8 M
最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
! T1 i% i0 d* r有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
+ x) X0 u( Q  H0 L) n$ N现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
& b; _) v1 N  u0 h! V# P这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。# B+ a, e" ~0 X9 B) K7 A
" V/ Q' Z# l9 i" |: @$ L* ^
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！, P- L3 S- V( }7 A4 ]5 l+ w
所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
; O+ p" S3 F$ z' u; T1 N. m前几天看了一个妈妈的帖子，3 b! x% i  U5 [
我想，
. }$ U4 z" H; J; y9 _$ D9 |, j+ B' v2 q额，运动比较难，
; ]- ~( u, I3 q3 y0 x3 ^& t, w8 H管住自己嘴，应该可以吧！
; R" a1 `- T5 X+ F% i& E似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。( {3 D& x0 V% `/ _$ o
所以从上周起我开始减肥了。; s$ _( J' m0 _

; F0 r. {# _- _8 Q/ H* J具体就是：5 R+ s, k" Q6 Q3 T
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
3 [1 Q, X! P' v1 K" i下班一定要爬下去；
8 D% N8 C3 N$ B, k. H/ |; d  F坐车提前一站下，走回去。1 d2 y, U9 @$ I! W
回家尽量带宝宝出来转转。
- O2 O( w! ~/ o6 p! Z8 r' s7 A0 @/ ]  Q! @. W9 h+ Z
最重要的是，坚决控制饮食: V! D# O" ^0 d" J% q; D! _: Z
1 K7 p7 ]! x3 N3 \4 |& F2 @2 r1 m1 v
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
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melody_qj

坚持哦

皎洁的月光

支持。我155现在124，宝宝半岁

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
2 S* Q! M6 `; X* K支持。我155现在124，宝宝半岁

1 \. m) r$ k# Z  `3 C- k# l宝宝还小，减肥可以吗？

芮蕊

坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 % n6 \" S3 J3 ^% n/ A/ K% D
宝宝还小，减肥可以吗？

7 o/ [& J/ r$ @# T# J
宝宝不吃奶就可以减肥吧

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 * |1 v  z) C2 A" S# n, o
宝宝不吃奶就可以减肥吧

9 d, V5 b- O1 {嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
) `" L' v4 d* j嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

4 Y$ m& @+ W4 Y7 J# ?% T3 p7 I7 A5 l我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 ! q% x* O1 \. Q% b4 g
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

* {$ [( o3 O( n8 s不过吃的方面很优秀

贪嘴妮儿

坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 " t& O0 ?2 z5 N. Q
不过吃的方面很优秀

9 o3 c$ {$ n3 j  U
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

芮蕊

蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 2 i7 `, U- w" V8 J" |! ?" w
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

8 }) t! E! V* [  d* p8 Z& E宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

皎洁的月光

回复 蓬絮| 的帖子, B1 [& S/ z8 u6 o

8 U8 I) {; j  N7 G半岁了 可以，只是没有信心

蓬絮|

皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
1 K' T5 I: _/ I6 |! y9 w5 k0 Q回复 蓬絮| 的帖子. ^/ x5 L/ Y; L- y# C
$ }/ Y: @  y& F
半岁了 可以，只是没有信心

3 J2 x  b. p) D; J+ [- A- D会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
/ g; j& q2 @! u0 P" B

蓬絮|

芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32
& C  o, y- W3 _% A: ?1 v宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极

0 @2 k  p, O# ?) S' \0 z3 X呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

小米2009

加油

霏儿宝贝

加油

小@老虎

能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

junyan0814

谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~$ K; t2 `1 J4 D0 v' f, S9 u
2012.02.27~2012.03.01食谱：' w3 P) m" q$ \& d$ i3 S- |
早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯" v) v( Q! v+ B7 m- F
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）* N5 Q) P# m* L- d+ w, ~8 i
晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗# O+ ?1 w4 u" U* \) z* t
明天是一周的最后一天了，加油啊！

junyan0814

为了加强刺激力度，改题目了~
0 O! E0 m0 Q2 j' P- E5 ^& e( h1 V虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
; `) T& d' _4 U但是毕竟不养眼啊！