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[秀秀私房菜]

【我的减肥餐日记】+女人管不住自己的嘴，就别怪男人管不住自己 ...

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junyan0814
皮皮家的大人

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楼主
发表于 2012-3-1 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑 - L: T6 [0 V9 c  q

( M# f4 h( {- J# L; t我一直都是肉肉的女生，最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧，为了男友，现在的老公，从118减到了102.那时候条件好啊！吃饭在食堂，自己一个人，想吃啥打啥，不想吃也没人逼着吃；
4 k" k8 U+ M! e8 H) \; ^最好的是有塑胶跑道，每天早上6：30起床去慢跑30分钟，然后做一些松腿的运动，防止变肌肉。
0 f3 n, E$ g+ Z6 h( ?: m有时候下午5：左右也会去，只要没有特殊情况都会去的。
8 G. U/ |, S0 O( G4 m现在想想，有大块时间来自己安排，真是美好啊！
5 j1 n; [  [" o6 L+ [# U这样控制饮食加适量运动，我3个月甩掉了16斤，而且一直持续到怀孕之前，没有反弹，甚至更健康了。" o5 r# O( D& A4 w  y; M
* X' v5 f5 N! h$ a2 I9 n% N) E& P
生宝宝的时候一下子胖了很多，现在有130吧！我可只有160啊！
3 u( K3 V$ `; G. `# i所以一直想减肥，只是没有时间，没有精力。
1 U, H& P4 Q- Y  R/ m前几天看了一个妈妈的帖子，- F# d* R- g* j) h: b
我想，
2 u  |. P+ B# h: S( M额，运动比较难，
! B# z4 E  X: D管住自己嘴，应该可以吧！) r. ~, {( i; F& U; d) M  i
似乎女人管住自己的嘴，跟男人管住自己的裤腰一样重要。
- Y- K# \+ x* t. f2 o所以从上周起我开始减肥了。
, t& J4 Q, E5 `3 _- `$ `, S1 p# Q8 L0 }5 u, L9 @$ a% i
具体就是：9 `3 `$ r- \! K) i2 A/ _
尽量多运动，办公室12楼，如果时间来得及就爬上来，
9 Q" y& o7 `2 Y; F下班一定要爬下去；
* _  J& _* j& g, U. K! ^; I& D3 U8 N坐车提前一站下，走回去。
. w- [  t& ^( ?8 O" y9 ]- g回家尽量带宝宝出来转转。
. q- [: `6 z& D& ]& m- k2 ~9 i7 B7 U# o3 {  S. _" w) l: g
最重要的是，坚决控制饮食
( D' N" o$ b' Q! K1 U6 e8 n. c, z9 ?  \) Y9 S. S! I
以后我会晒出我的每日食谱，请大家监督并指导啊！
2 \, h$ J4 K" ~% [) F: s& }* z' C
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 坚持就是胜利！

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melody_qj

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沙发
发表于 2012-3-1 13:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持哦
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持。我155现在124，宝宝半岁

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junyan0814  谢谢支持~你宝宝看着皮肤真好~ 我现在都不爱照镜子了  发表于 2012-3-1 22:37
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 15:03
& P! q' f( E: A5 s# P4 e! q支持。我155现在124，宝宝半岁

; U3 {& w7 k/ Q7 P; P; V5 T) r- ?4 ?宝宝还小，减肥可以吗？
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持就是胜利，坚持不下来的减肥都不会成功
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:18 , _$ w+ A% l% E* x
宝宝还小，减肥可以吗？

6 L9 R3 U6 D+ o( s) x+ i! L宝宝不吃奶就可以减肥吧
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:21 ( i; N9 ?- X. r) i9 |
宝宝不吃奶就可以减肥吧

+ Q+ R) G6 M6 f0 U0 H嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26
/ P2 u' S' G# J* }9 I. @( `: n0 q$ P嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。

4 ^: q$ X! l4 u我暂时没有减肥计划，我太懒了，连减肥都懒得减^_^
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:26 , \+ ?( C7 `1 Y! X
嗯嗯，那就等待亲的减肥餐日记了。
( M0 I1 B! i0 J- D
不过吃的方面很优秀

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junyan0814  羡慕不用减的~我是稍不留意就胖了啊！  发表于 2012-3-1 22:38
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贪嘴妮儿

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发表于 2012-3-1 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚持坚持，减肥是一件任重道远的事情。

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junyan0814  嗯，减肥是女人一辈子的事啊！最羡慕嫉妒恨的就是那些吃了不会胖的热  发表于 2012-3-1 22:39
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 16:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 16:31 ; M' X5 U' R  @, H) b4 c; S+ E
不过吃的方面很优秀
2 B8 g  D& o/ q% K
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

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junyan0814  小编也来一个呗  发表于 2012-3-1 22:40
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芮蕊

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发表于 2012-3-1 17:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
蓬絮| 发表于 2012-3-1 16:41 # C( `# V) n% h8 z" ~
嗯嗯，那就更期待亲的大作了。

- ?  B3 P* A2 u6 |& o, B! f; w- v宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
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皎洁的月光

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发表于 2012-3-1 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 蓬絮| 的帖子
! ]# z$ L0 w9 x8 z/ K: I' I5 V* O1 y4 h
半岁了 可以，只是没有信心
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
皎洁的月光 发表于 2012-3-1 17:54
" [/ X; Q2 [  g1 q, V+ y( Y0 b# y回复 蓬絮| 的帖子2 A2 R9 B& r$ n) z, j! \

$ Y; ?' h% J) D! p% f* V半岁了 可以，只是没有信心

/ u7 r* B  n+ w0 C0 V会成功的，相信自己哦！只要功夫深铁杵磨成针
& r1 ~5 r) w9 [) i/ f7 j
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蓬絮|

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发表于 2012-3-1 18:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
芮蕊 发表于 2012-3-1 17:32 * I5 o  n3 E7 q& T% r0 t
宝宝超黏人，没有时间写东西，郁闷无极
# A: S9 [$ R6 m- Y
呵呵，带孩子真是个力气活呢，加油了，宝妈。

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芮蕊  谢咯，有机会我就来支持你！  发表于 2012-3-2 09:19
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小米2009
小米和胖子

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发表于 2012-3-1 18:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢，谢谢  发表于 2012-3-1 22:40
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霏儿宝贝

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发表于 2012-3-1 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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junyan0814  谢谢鼓励~谢谢  发表于 2012-3-1 22:41
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小@老虎
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发表于 2012-3-1 20:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
能减肥真好。现在母乳想减也减不成啊

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小熊来去  我也是啊 想减也不能减啊  发表于 2012-3-2 13:49
junyan0814  嗯，就是，不过哺乳期的女人也挺美的，我是现在娃大了感觉越来越没有魅力了  发表于 2012-3-1 22:41
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junyan0814
皮皮家的大人

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发表于 2012-3-1 22:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢大家的回复啊！感动的热泪盈眶的~~~~~
" _+ z' n- ?8 _" f2012.02.27~2012.03.01食谱：
  o' n, B; b; F早餐：白水煮鸡蛋一枚，燕麦片一杯* Y4 L3 W$ h8 L/ @% M
午餐：辣子鸡块不带皮，蔬菜（单位食堂，选择太少了）
3 q% ?- w3 I' z+ o! K晚餐：馒头半个，疙瘩汤半碗
" |# s9 T7 q/ ~  e7 j# M! i明天是一周的最后一天了，加油啊！
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蓬絮| + 20 加油

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junyan0814
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发表于 2012-3-1 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
为了加强刺激力度，改题目了~0 \- ~. a3 c7 l0 X, s
虽然说胖纸并不会对任何人带来伤害，
3 J" N5 g. R2 x! ?但是毕竟不养眼啊！
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