臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
! U! l; ~( Z) K* X+ k# P- q9 a# t 　　百合枸杞猪肉粥7 d: Q0 h8 _; e6 J" @
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　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。6 X- A2 z! i- P
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　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。+ @5 A* z# w) h* W% R: d* |

2 C3 B! k; e0 L# {1 e+ c' f2 l) j6 l　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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　　2、“气虚”宝宝食谱6 O) w1 F; c$ A; p' C+ Q

( b& ?' P; T4 R0 [3 s　　山药猪肉粥3 B5 B9 s+ \$ b2 H7 A* D0 f

: [% Y; W% O" ^% {  y7 U) D+ g　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。& T3 |* X" Z5 V% e& \: _- e
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　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。- t; c. Y! t" i- ^+ \; c, E- M
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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5 T0 e2 z) j; l  n; D/ n9 i1 v9 V9 ~　　3、“寒性感冒”宝宝食谱& n" a: l5 E: F1 A# N
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　　葱白粳米粥, W( k" P" M* P# M% N
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”8 c: O2 b+ e7 G4 c. X1 z

6 B# x! j4 ?7 S% M  f+ Q　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。. s( F& ?4 t" R+ h5 T) \( }2 R9 Y& A# ?
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　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。1 t" Q1 [4 s* f; b$ Y
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱  o% J: ?* l* n  e0 ]1 e9 n3 c8 h
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　　薄荷牛蒡子粥
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　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。5 a; ?$ N8 r6 }. t; g

! _. h/ I% W4 }! C9 e( Y　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。& C& u, n' k1 B, I. d! V# g
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱
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# {& r  _. |$ i0 G+ b　　玉屏风散5 R% B5 v, w+ q2 k
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。, A7 D, d# |& Z1 `% z5 Z

3 W& ?# @2 ^# D( ~/ k　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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