臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
, n/ n2 T* F2 }) g 　　百合枸杞猪肉粥" _8 W& ?3 s' n

& S, {7 }" @; J/ u# }5 L　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。$ q3 C( Q. N* c+ e  l

& W& \$ x7 x  s. ]! W8 g' C　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。1 w& ?" C0 Z8 Z; _/ y3 p) h+ Y

+ c8 H2 `0 T5 j8 L6 y: S0 [- _　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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　　2、“气虚”宝宝食谱' B! P# i! I- L: @

# d# J( t5 i3 K4 V　　山药猪肉粥+ ~4 S* D* X+ T0 {# X. z  }
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　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。( l) s- b: e* E7 D; D& @: C

# P/ j: ?* }' Z& e4 q　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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4 x5 v$ w* B6 `/ ~　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。3 s* \- q9 M7 z2 A0 \2 Y% M

, l; B8 O' D, b　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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$ D3 d) Q: P' t　　3、“寒性感冒”宝宝食谱
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! C7 f0 v& {' v6 G　　葱白粳米粥
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. o4 K: v8 s! J7 V& s( ~2 g　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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5 y# E4 h8 G8 \! Z4 u2 r) _) e* x　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。/ @% V; ]3 E) G* F; W  t3 l, u
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　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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: \3 B% V& y* ~, W: a　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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　　薄荷牛蒡子粥, E& w6 d/ p  c2 e

8 b$ l  j- z- T/ C* c　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。/ K) g$ n" E! [. }: K; }: X# P

0 }) C! q, Z4 G( Q' K$ e0 P　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。: K8 ?: p; L* d$ t
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱4 U, P  q: g) G( D' [3 a- c" M
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　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。- S! P+ v* ]( S/ Z5 Y
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　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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