臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
* j0 ~( X1 U' D+ S( ]2 l" a$ N/ ? 　　百合枸杞猪肉粥
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* X$ Q& z- L! f　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。% Y# l& V( N5 }2 u  z3 Y

6 A4 ?' q. D4 c+ x2 Z: r　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。7 Y2 U3 ?( Q# m) F8 @3 r' [

2 b7 F% I/ @( ?　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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　　2、“气虚”宝宝食谱" s1 F( y1 l; [- t0 C6 i
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　　山药猪肉粥
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# n3 v5 l* k0 n　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。) n" i$ J# ?! G

3 ?# L0 I- A7 B: |# L" J　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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( e% w8 {2 o6 z5 J! X0 W9 \; Q5 z# }　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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( L$ R" q  |. J3 Y# h# c* E  u: s　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。5 [- `' `8 S5 N. E$ F

/ R0 H. g$ H. L' c　　3、“寒性感冒”宝宝食谱: f' L& h- `2 s$ ^% F

$ ~  J/ r! n: F) X　　葱白粳米粥& X  R' Z9 t6 Z0 Q
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”( \  e' o! }$ \# y, O0 R8 B

; Q- W1 n- D; h  P3 ?' I　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。- u/ F" l$ v) r2 y' b2 G1 ?
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　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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　　薄荷牛蒡子粥
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. A( |/ Q4 V; L6 C1 a　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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! l* L7 P5 B, t- b) V$ |　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。& M& f" K6 w% C* f+ \

- Q$ `6 n& B# X  k; o$ h- o- ^　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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　　5、“健康宝宝”防感冒食谱$ X: R! {9 s+ F! y  m& o4 |

, z# f- g1 A- V% h5 F" J: v8 ?0 e　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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: Y* X8 Y8 A3 H% c% b( [4 N　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

帅帅

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媛妈妈

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爱爱兔

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620子轩妈

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