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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
, i" m3 @- V' v/ I' }2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
4 n* ]' o5 p$ `4 R3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
- d4 r  @' A* ^* p3 x4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
, W  ?4 O8 i  A! |5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
+ f& g" m: A/ {! U" ~9 O4 ^6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
. D: z: S% h  v  J4 w5 x这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。- W+ ^6 f0 Q" m1 T0 o
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
/ D+ y% |: C2 ]+ u4 k: B3 c葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。+ i* |7 K6 f4 \" }2 m* |; ^- Y

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 $ P# [: d1 O% v# J1 F- z
很糯啊

3 [" q. T6 j! Z. L0 d; _* L很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
1 u3 z# Y9 U- `- E, y# u( h  B; T
这个看起来不错2 ]4 b4 b0 J/ n! X& R: D' J: D
下次我也试试. w6 t2 h; C, m( b  G7 ^

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
( h0 |2 V0 @' C8 l  k/ b5 S你一口气做了两种粥啊3 y  X: K* w+ _9 R: ]6 I  t
5 M4 u. W9 A( i  [* x
这个看起来不错

( j- |5 E8 c) h/ O! e$ W1 M+ @
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
6 t' v% F: t5 H6 g& S$ K看着很好喝

! m2 C, i/ c$ F! S是的

康康妈妈

学习

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这种很简单