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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
& X" q6 D$ B) S/ D2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
+ j; ]3 n' R( Q+ c+ F3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
, B) y3 d' Q$ S1 o( K, c! O$ m4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳1 Z) L+ a( M  {+ z' H, G
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
: }& Y( n) a. X7 l( u6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可  H0 j$ `% G1 O0 M5 P
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。, H; W; o1 `  K" H! Y/ {
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
  {2 t9 C& p2 {, w葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
9 Z/ z1 d% r: I/ R

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
7 P$ P' p! O# _9 k! @: {: Y" @很糯啊

3 Y* t/ H! i- I7 o6 }$ M很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
: s  G9 }6 F" I( S- Y+ k9 d6 n- \$ j# X7 `6 R8 ]8 G/ }
这个看起来不错
- l" S; }$ @: v1 s; x下次我也试试
! C  J& ~. N3 A7 A6 p

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
. I3 m( A  ~1 S9 M# T0 B你一口气做了两种粥啊$ m8 g- p+ G8 u) q/ T; T) X* _+ y

( X! j7 k0 L; X& t6 Z( ]2 e% N* b这个看起来不错

* w' V# m7 y9 W0 p7 O! b. K& {
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 7 t( g. Q3 }' J. G' f
看着很好喝

2 f2 J& a8 ]) w/ u" a
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单