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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用1 c6 o" k# s% B% v- U5 x2 J' v9 B
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵; [  Z+ Y+ Y3 E0 @2 ?9 |* h" ]0 P
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净: r( f) r# ?0 ?! ?5 }
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
. M: A5 R# @# ?; H+ [8 |; a5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软' D4 B4 i/ a5 h% A9 f$ j" S' w" q
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
0 y9 o$ L  w4 {' {这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
  ]5 m4 o- K- G1 I& _1 I 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。) o8 a9 o+ @& X8 F
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 - D! L% E) y4 a' Q" o" J4 C2 y3 f$ Y
很糯啊

5 J+ J8 Y* x2 k  U& k" O4 M
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
- Q3 V" d! P: h: H- e) k
) @' E$ I' H" t) t& y) Z2 O) i这个看起来不错9 q  ~* {5 `: L+ s4 i1 `: s+ N! j' i
下次我也试试
2 z9 R. M2 r* Z4 b+ D6 F

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 $ N! N+ i. `' r1 X; ?: }
你一口气做了两种粥啊3 Q0 H' C6 u6 b9 `2 J7 c  T& y
/ V: S0 k4 @- ~
这个看起来不错

5 j1 @: H8 ?* ?
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
% g2 n- K) R7 B, V* y看着很好喝

$ m+ Z4 j* P/ i, k. Q是的

康康妈妈

学习

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这种很简单