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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用- T2 _7 {1 y# L$ w) D
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
' t: Z& H( Z3 I+ Q5 E. A5 c3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净, E9 @1 Y# Z; Z# k! w
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
' y3 m  n1 l8 d: ?; U' p5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软2 D, s3 q  p6 L
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可; M8 C" Q( T6 p! p9 `' i8 Q
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
. r9 l( c. D) X0 Z 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。5 _& c3 ~; [* w# J; D) l
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
7 [8 G4 X9 Q6 f  K

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 3 x6 _  j7 O/ [9 x: ]3 [) y  [
很糯啊

3 K$ F9 v- ~9 Y
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
- J) F8 J; z0 y9 p- J6 f) q: q* e% R0 ^  n/ V; S) X/ {
这个看起来不错
# |4 b& c! Z9 ?! Y7 ?; }4 i下次我也试试
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lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 # F. W6 t, [. q
你一口气做了两种粥啊
8 O1 i6 Z; [- `: t) l
8 ?! v% }, O- N3 \) W  `# [这个看起来不错

, }3 j2 W  H) s! u  y6 Q+ e屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
9 c, t6 i0 P" A! z% W: [看着很好喝

4 q) k- I8 u- ?- g$ F
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单