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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
) o: o! b' C) ^2 }2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵8 G& J( o3 z3 W: R
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净3 L, z5 Y7 G$ F: r
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
% ?' I9 P" D1 q$ V) a: T+ H) X5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
) r. Y# R8 F# y- N" `4 S6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可+ O1 }  Q$ Z/ ~4 X" p
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。+ |. }: j! [- |2 @
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
, Q6 H( h+ s6 a8 _5 P葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。* c5 y# ]( A1 I# r- e; ^. w

daccxy

好香啊

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吃起来也不错啊

筱笑翛

很糯啊

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
4 `7 q* p3 u* V, \很糯啊

" O  \/ P! T! S! u& Z9 S  j
很好吃

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
# D1 G! l  \: ]& l! o' n- O- p2 R# D+ {( F9 f
这个看起来不错0 F( F# x5 d  F
下次我也试试
8 F. M/ [7 A/ r) X: i* w

lulu329

学习了

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
' x3 E/ M- x. H' }" T7 [你一口气做了两种粥啊
: ?) A5 j" I( R4 T# G) D4 v! O/ z+ N0 W
这个看起来不错

! e( x* {' X! L" M) o( Z屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

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没人欣赏啊

川子妈

看着很好喝

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 & V( ^) [* C+ Q+ ?3 _
看着很好喝

. M+ W4 M0 t1 T& U2 i
是的

康康妈妈

学习

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这种很简单