八怪主人

甜虾松仁炒饭
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8 _1 I, h( N" ]8 Q5 [+ h9 f- C$ P- Z推荐指数：★★★★★# c0 {- O+ Q. {' o& V" r
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味道相当清爽，营养相当丰富，烹饪相当容易，真的非常好吃！特别适合小资女性。' s& k6 T6 E  n% b& M

7 n6 I4 z6 k- g7 P: m' ]原料:
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甜虾,蘑菇,米饭,松仁,洋葱,青菜叶! J0 a$ X) g8 {9 Q$ _/ B7 x# B& \
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配料:
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5 ^" G& J) d" z9 D' x  W生抽酱油,豉油鸡汁，白葡萄酒（嘿嘿，漏拍）
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, y2 K7 D9 G% T# [5 \+ B步骤:+ p. n8 S5 I; b: a$ k
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1,剩米饭打散,比较容易的办法是倒少许白葡萄酒用木勺打散.  ]* R0 F$ j# b: @
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0 v& [8 b7 S* o: w- A1 s/ N2,甜虾去皮后，用开水烫一下消毒.同时把洋葱、青菜（比如菠菜、小白菜等）切碎，白蘑菇切片备用。* [: C2 e* ?* W* s( D) V  ]* r

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3，锅内倒适量油，油温后，放入洋葱碎炒香。
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6 ~' r0 f! n* [2 V1 A& l  i+ N  m4，下入蘑菇片翻炒。
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0 \9 S& }" l8 W5，一定要把蘑菇的水分炒出来并炒蒸发。
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0 z6 W: _8 [+ F6，倒入少许白葡萄酒添香。& ]- m4 u# x& {0 [3 L2 {1 A0 w
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7，倒入米饭翻炒。: h$ n$ c. R4 D+ R: }/ D

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3 y+ Z8 [0 p' n/ |8，倒入少许生抽酱油和豉油鸡汁调味。
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* u+ O( W: N8 }% i( \  P9，将青菜叶倒入锅中炒匀。
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6 [% B, ?: v- u& T" a5 {9 v10，将甜虾倒入锅中略微翻炒。* [( {( k/ z9 n4 B
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11，最后撒入熟松仁即可。
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/ Q6 G" T4 o, x1 V+ |胖星儿特别说明：6 \  t  C/ l" n2 C# @) M2 @
·炒饭时倒入一点李锦记的豉油鸡汁别有味道。这种调料味道有点甜，在大超市一般有卖。如果没有，有也可以在生抽里加少许红糖和鸡粉，也别有滋味。当然，用豉油鸡汁会更妙一些。
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$ ^0 q2 M7 z* \·如果用普通的虾仁，事先一定要用加了葱、姜和白酒的水煮沸后把虾烫熟再用，这样可以祛除腥味。2 C& j! ~: Y" m% [$ R

2 C" A3 W' Z4 C! ~·如果是生的松仁，要用小火炒香后再用

八怪主人

多放一些蔬菜，不用腌肉，少放一点油，点一点生抽酱油，这样的炒米饭又健康，又好吃，也好省事！0 s0 e1 N. P, N; |8 ]

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偷懒的时候，就酷爱炒米饭，一碗饭里，肉、菜、饭都齐全了，而且味道喷香。. x! J1 B9 m) q  z$ n9 p  Q
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' t9 H4 p4 l; I/ z   炒一碗好吃的米饭，每个人自有每个人的心得，就好像穿衣打扮，一个人都固执地有一个人的审美，并总认为自己永远是最美。所以，什么样的衣服都才会有人买吧。所以，我也总觉得自己的炒米饭是最香的：）而也必定会有人捧场认为——我连炒米饭都做出了自己的气势。
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    因为天气太热、人也越来越没有精力，所以家里吃炒米饭的时候越来越多。我笑说，我的炒米饭花样都快可以出一本炒饭宝典了。4 M3 ^. F; X8 }+ Y0 @( {

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" K5 S) `* i* _最近一段时间比较偏爱的是那种吃起来口感清爽、做起来健康营养的炒米饭。
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倒一点白葡萄酒、用木勺子轻轻打散因为隔夜而有点结块的剩米饭，这样炒的时候就不需要那么油。% t1 g% ~7 S0 d4 t1 c8 C

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    虽然用火腿、腊肉会比较香，不过相比而言，用鸡胸肉会健康，而且吃起来是清爽的味道也很不差。但是，鸡胸肉要事先用些水淀粉、料酒和少许生抽、白胡椒粉使劲地抓上几十下后再静置15分钟，炒之前倒一点油抓匀，这样不会沾锅。而且滑炒肉丝之前，用葱花爆一下锅，再下入鸡丝炒熟，肉味就会浓郁一些。炒好了肉，可以放多一些蔬菜，而且一勺饭一定要吃一勺菜，这样还可以吃进更多的蔬菜。切了一把小白菜，满满的一大碗，但是一炒便缩了很多水，于是蔬菜的汁水还可以让颗颗米粒都很湿润，不那么干硬。我觉得清香的小白菜就是非常适合炒饭的，低眉顺眼地不会抢了谁的风光。其实，任何蔬菜也都可以炒饭了，随各自的喜欢。
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    老有人觉得炒米饭会用油而热量高，呵呵，那是吃餐厅里的炒米饭——先吃够了大肉大菜，再来一碗炒饭添缝，不胖才怪。家里的炒米饭多是偷懒之作，省了炖肉、炒菜的气力，自然也把炒肉的油、炒菜的油而合并在炒米饭里，吃得也就心安理得了。
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) M* W2 A* Q  y# Q! R    而每个人亦会有自己对炒米饭的癖好，我的癖好就是，一定要放两勺生抽酱油，或者鸡汁豉油，也可以是蒸鱼酱油。这样，我觉得炒出的米饭才香，才有气派。: Y( o: J2 k; e6 ~

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    炒米饭还一个最大的好处，可以容纳很多家里吃不掉的东西——比如，每次小钻只吃咸蛋黄，剩下的蛋白都被我切碎了加进炒米饭里了，这样也就不用再加盐调味了。

爱斐妈

:wanwan60:

八怪主人

:wanwan49: 果然没图片,只有一瓶酱油