anson8042

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9 J. G0 J- u6 W& g$ ~* m5 |: i; {5 S以前在外地上班的时候，我和老公都很喜欢吃某个快餐店的照烧鸡腿饭，怀孕在家好久没吃到啦~
; H( [# s8 o7 y/ u) L% n; Z像我这么馋的人，又有大把的空闲时间，呆着也是呆着，不如自己动手来做吧2 Y  F. T0 c: ^$ f; Q2 K
先上成品给大家看看，嘿嘿，拍的不好，味道还是不错的，后面会有步骤，有兴趣的姐妹可以看看哈~2 U( n) |/ g/ w6 B3 x

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anson8042

既然是照烧鸡腿饭，照烧汁是必不可少的调味料啦~这里先介绍一下自制照烧汁的方法。7 p3 P7 u/ W8 ]1 w. e8 w
之前我找了好多超市都没买到现成的照烧汁，如果MM们有现成的，那就可以跳过这道步骤啦 这个我也是从网上学的。7 B# H0 M# A8 v4 n9 n
要准备的调料料有：蜂蜜，糖，生抽，老抽，料酒，盐，还有水。
, {( l& L+ U6 E, A基本的比例是：一勺糖、一勺生抽、二大勺老抽、两大勺蜂蜜、五大勺水，盐少许（根据自己口味）、一勺料酒% k1 L- I# b9 Z/ q% M# Q
把这些一起放入小锅里熬，注意要小火哦，要用勺子慢慢的不停的搅拌，不然就会糊掉啦，味道会发苦的。等到锅里的调料熬到还剩以前三分之一左右的时候，关火。这时候的调料会变的稠稠的，味道浓浓的。放凉就可以用啦。这个可以一次稍微多做点，下次吃的时候就不用再做啦，还可以做成别的照烧风味的食物哦~

筱笑翛

太有才了

anson8042

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: J3 t1 {+ z: _; j. H  \下面正式开始啦~~
( b+ }: c! P; L8 M* `需要准备的食材有，鸡腿肉，胡萝卜，西兰花。当然啦，搭配的蔬菜可以根据自己的喜好自行更换成其他的蔬菜哦。鸡腿肉的肉质比较嫩，不像鸡胸肉那么死，口感比较好~
3 H4 `1 h6 e" t0 M9 g$ x我们先来进行初步的准备：
5 n1 [. M2 I* G/ }  v8 G$ x1.把鸡腿肉剔骨，这个听着麻烦，其实做起来不难。可以用剪刀，顺着鸡腿剪开，刀贴着骨头一点点切就行啦，再用刀背稍微拍打一下，让鸡肉更加松弛。要是嫌麻烦的话，买鸡肉的时候就让卖家帮你剔好就行啦。注意不要把鸡肉切碎哦~~+ l- {+ {, h7 Y# Z" {0 m4 r& ?
2.把剔好的鸡腿肉用叉子或者牙签扎一些小洞，这样可以更好的入味。里加少许料酒和盐腌制一会，不要加老抽啦，因为照烧汁里有老抽，颜色已经很浓了。腌制10分钟左右就行。
. p4 ?8 {* M3 `6 Z& t1 Q8 T0 w3.把西兰花和胡萝卜切好。西兰花焯水，水里可以放点盐，给西兰花加点底味。胡萝卜素是脂溶性的，所以用油炒一下更利于营养的吸收，炒的时候也可以稍微放点盐。如果嫌麻烦的话，直接焯水也可以的。

xiansbzc

看着好美味

anson8042

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2 K9 p4 \) [% M% {; w/ z下面，就是关键的鸡腿肉的制作啦~~
  ]" S0 o' h9 l7 P& O如果想要口感好呢，可以把腌制好的鸡肉放入盘中，上锅蒸几分钟，这样做出来的鸡肉鲜美多汁。记得以前KFC的广告里好像也说过，他们的炸鸡是先蒸后炸，能锁住更多汤汁，所以更加鲜嫩。如果嫌麻烦的话，这一步就可以省略了。直接煎熟也是可以的。9 J/ G- J2 L. }6 Y
煎鸡肉的时候，国内油不用太多，油热后，把鸡腿肉下入锅中，带皮的那面朝下，开中火，等带皮的这面煎的金黄颜色，就可以翻面了，等两面都煎熟，就可以出锅啦。如果是蒸过的鸡肉，用的时间就短一些，把表皮煎的稍微有些焦焦的就可以啦。如果是没有蒸的鸡腿肉，那么火就稍微开小一些，以免鸡肉里面不熟。不过鸡腿肉很好熟的，不用用太久。
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anson8042

等鸡肉煎好，把准备好的照烧汁倒进去，稍微翻一下让鸡肉入味。注意哦，要开小火，不然本来就已经味道很浓的照烧汁会变的更浓，就容易糊掉了。这个总共就需要半分钟左右就好了。做好的鸡肉切大块。大碗吃饭，大块吃肉，这才过瘾~5 Z( C+ a) C5 P: g7 R4 c
对啦，照烧汁不要都用完，稍微留一点点可以撒在配菜和米饭上，拌饭吃很香的- I1 z" K7 @3 |# z% \6 M
好啦，鸡肉，蔬菜，米饭，都准备好啦，盛饭，摆盘，上桌~~~# B% j+ E6 I# Z+ x# g
最后一步，开吃！！！

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。
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1 Q% f, q. j  `2 _/ z6 x心灵手巧。

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。9 P8 b! I2 }# t. V" i& ]; Y

1 ~' v7 e2 ^2 F( b3 f" r) S% i0 d心灵手巧。

anson8042

回复 妮子801005 的帖子& L7 Z- N* U! k

9 T/ ]0 `$ s, {" N  }& v/ G看起来我写的很多，其实做起来很方便的，有空试试看哈

anson8042

回复 筱笑翛 的帖子: L/ ~) {- e; W# K- |

8 j+ D+ r* \& J" x8 |( K5 k3 E5 M, n嘿嘿，喜欢的话试试哈，很下饭的

anson8042

回复 xiansbzc 的帖子
% J" f4 _+ |) }1 }, d. b4 Q  a0 [. L" ?' S2 \
自己动手丰衣足食

anson8042

回复 芝麻开门@xa 的帖子
0 i4 _+ N' b, E8 S5 ^& C
: ?( L2 _- [. F嘿嘿，爱吃爱生活

芝麻开门

回复 芝麻开门@xa 的帖子
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嘿嘿，爱吃爱生活

羡慕……

anson8042

哎呀，写着写着就饿了

嘉明妈

好香啊~

anson8042

回复 嘉明妈 的帖子
. E9 k- M, j* q( u6 `
( A2 ^5 c7 a* k2 E% h7 u3 `. p嘿嘿，谢谢~

樱桃灬小丸子

亲爱的~~~~这个饭好有食欲的说！！！呜呜呜呜呜  饿了

樱桃灬小丸子

比外面 卖的看着还好吃~~