anson8042

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) e! `( w( T5 s! I/ [; u% v4 I9 O以前在外地上班的时候，我和老公都很喜欢吃某个快餐店的照烧鸡腿饭，怀孕在家好久没吃到啦~
% t3 _( t+ f' o( X像我这么馋的人，又有大把的空闲时间，呆着也是呆着，不如自己动手来做吧
. u1 K7 L& R: F7 `7 D. x2 r- U( m- V1 }先上成品给大家看看，嘿嘿，拍的不好，味道还是不错的，后面会有步骤，有兴趣的姐妹可以看看哈~
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琪琪妈其他的美食帖1 b. Q2 Y8 E5 k4 {9 G$ e# g
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anson8042

既然是照烧鸡腿饭，照烧汁是必不可少的调味料啦~这里先介绍一下自制照烧汁的方法。
% }% n$ t; T. \, j, L; H之前我找了好多超市都没买到现成的照烧汁，如果MM们有现成的，那就可以跳过这道步骤啦 这个我也是从网上学的。# y# S6 O2 G) q, ~
要准备的调料料有：蜂蜜，糖，生抽，老抽，料酒，盐，还有水。
) ^6 W. |4 q6 G基本的比例是：一勺糖、一勺生抽、二大勺老抽、两大勺蜂蜜、五大勺水，盐少许（根据自己口味）、一勺料酒/ q2 b1 s! u% C9 y
把这些一起放入小锅里熬，注意要小火哦，要用勺子慢慢的不停的搅拌，不然就会糊掉啦，味道会发苦的。等到锅里的调料熬到还剩以前三分之一左右的时候，关火。这时候的调料会变的稠稠的，味道浓浓的。放凉就可以用啦。这个可以一次稍微多做点，下次吃的时候就不用再做啦，还可以做成别的照烧风味的食物哦~

筱笑翛

太有才了

anson8042

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- G7 ^  f8 t* L% p2 v: K9 @下面正式开始啦~~2 {9 v/ d& Q' O; Z0 i+ `/ U+ T$ u
需要准备的食材有，鸡腿肉，胡萝卜，西兰花。当然啦，搭配的蔬菜可以根据自己的喜好自行更换成其他的蔬菜哦。鸡腿肉的肉质比较嫩，不像鸡胸肉那么死，口感比较好~
- g! f  t" @9 Z/ ^9 ?5 E我们先来进行初步的准备：; S+ v. ~2 ?6 w5 z# f. c
1.把鸡腿肉剔骨，这个听着麻烦，其实做起来不难。可以用剪刀，顺着鸡腿剪开，刀贴着骨头一点点切就行啦，再用刀背稍微拍打一下，让鸡肉更加松弛。要是嫌麻烦的话，买鸡肉的时候就让卖家帮你剔好就行啦。注意不要把鸡肉切碎哦~~
- i& ^* b/ O9 ?2 S2.把剔好的鸡腿肉用叉子或者牙签扎一些小洞，这样可以更好的入味。里加少许料酒和盐腌制一会，不要加老抽啦，因为照烧汁里有老抽，颜色已经很浓了。腌制10分钟左右就行。
1 _  i6 P' S5 ~5 x! i3.把西兰花和胡萝卜切好。西兰花焯水，水里可以放点盐，给西兰花加点底味。胡萝卜素是脂溶性的，所以用油炒一下更利于营养的吸收，炒的时候也可以稍微放点盐。如果嫌麻烦的话，直接焯水也可以的。

xiansbzc

看着好美味

anson8042

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下面，就是关键的鸡腿肉的制作啦~~  V9 J& J/ m2 v' V7 D7 M: t* b
如果想要口感好呢，可以把腌制好的鸡肉放入盘中，上锅蒸几分钟，这样做出来的鸡肉鲜美多汁。记得以前KFC的广告里好像也说过，他们的炸鸡是先蒸后炸，能锁住更多汤汁，所以更加鲜嫩。如果嫌麻烦的话，这一步就可以省略了。直接煎熟也是可以的。
) K! \, D( [, n# \1 c7 Z! v( t煎鸡肉的时候，国内油不用太多，油热后，把鸡腿肉下入锅中，带皮的那面朝下，开中火，等带皮的这面煎的金黄颜色，就可以翻面了，等两面都煎熟，就可以出锅啦。如果是蒸过的鸡肉，用的时间就短一些，把表皮煎的稍微有些焦焦的就可以啦。如果是没有蒸的鸡腿肉，那么火就稍微开小一些，以免鸡肉里面不熟。不过鸡腿肉很好熟的，不用用太久。: X8 p& ^6 w- q+ y9 }4 B

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anson8042

等鸡肉煎好，把准备好的照烧汁倒进去，稍微翻一下让鸡肉入味。注意哦，要开小火，不然本来就已经味道很浓的照烧汁会变的更浓，就容易糊掉了。这个总共就需要半分钟左右就好了。做好的鸡肉切大块。大碗吃饭，大块吃肉，这才过瘾~
6 Q: {2 l: B" \3 @7 H+ P对啦，照烧汁不要都用完，稍微留一点点可以撒在配菜和米饭上，拌饭吃很香的8 p6 I. E8 |( y6 u) W# R
好啦，鸡肉，蔬菜，米饭，都准备好啦，盛饭，摆盘，上桌~~~
6 M! v( ^% \6 v最后一步，开吃！！！

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。
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% _! I2 V7 ?3 l, r6 N心灵手巧。

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。2 v+ o$ r6 x4 d* O  `# Y
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心灵手巧。

anson8042

回复 妮子801005 的帖子; s" e6 B+ H$ ~" P# X( B3 z
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看起来我写的很多，其实做起来很方便的，有空试试看哈

anson8042

回复 筱笑翛 的帖子
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2 X8 ^2 s4 z8 l# h/ t0 m1 R% U嘿嘿，喜欢的话试试哈，很下饭的

anson8042

回复 xiansbzc 的帖子
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自己动手丰衣足食

anson8042

回复 芝麻开门@xa 的帖子
- g2 d. n% a* L, V( R/ P$ x; Z
& c% t5 ~* a/ V! T嘿嘿，爱吃爱生活

芝麻开门

回复 芝麻开门@xa 的帖子
" D  Q/ o- @0 {! j3 X2 {8 X) H2 r# h8 S, C" Z6 o) X
嘿嘿，爱吃爱生活

羡慕……

anson8042

哎呀，写着写着就饿了

嘉明妈

好香啊~

anson8042

回复 嘉明妈 的帖子) H2 B+ F8 `( F+ Y; K
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嘿嘿，谢谢~

樱桃灬小丸子

亲爱的~~~~这个饭好有食欲的说！！！呜呜呜呜呜  饿了

樱桃灬小丸子

比外面 卖的看着还好吃~~