anson8042

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以前在外地上班的时候，我和老公都很喜欢吃某个快餐店的照烧鸡腿饭，怀孕在家好久没吃到啦~8 W5 i5 d% F2 H% k
像我这么馋的人，又有大把的空闲时间，呆着也是呆着，不如自己动手来做吧1 b' p- K: A4 _8 e( R
先上成品给大家看看，嘿嘿，拍的不好，味道还是不错的，后面会有步骤，有兴趣的姐妹可以看看哈~- `; Q* p) A6 ?- a# B9 E
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anson8042

既然是照烧鸡腿饭，照烧汁是必不可少的调味料啦~这里先介绍一下自制照烧汁的方法。6 z# E$ D9 g. n  y" x
之前我找了好多超市都没买到现成的照烧汁，如果MM们有现成的，那就可以跳过这道步骤啦 这个我也是从网上学的。4 o4 B/ K; Y- K' w+ m+ s- h
要准备的调料料有：蜂蜜，糖，生抽，老抽，料酒，盐，还有水。- P  ^; S$ O, ]2 ?9 V7 e- F  t
基本的比例是：一勺糖、一勺生抽、二大勺老抽、两大勺蜂蜜、五大勺水，盐少许（根据自己口味）、一勺料酒+ X5 W5 ^5 Y9 A5 T* }+ g
把这些一起放入小锅里熬，注意要小火哦，要用勺子慢慢的不停的搅拌，不然就会糊掉啦，味道会发苦的。等到锅里的调料熬到还剩以前三分之一左右的时候，关火。这时候的调料会变的稠稠的，味道浓浓的。放凉就可以用啦。这个可以一次稍微多做点，下次吃的时候就不用再做啦，还可以做成别的照烧风味的食物哦~

筱笑翛

太有才了

anson8042

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5 K+ s  N6 C# v' _4 H下面正式开始啦~~! y! Z  E( T6 u9 y% B$ `' ]
需要准备的食材有，鸡腿肉，胡萝卜，西兰花。当然啦，搭配的蔬菜可以根据自己的喜好自行更换成其他的蔬菜哦。鸡腿肉的肉质比较嫩，不像鸡胸肉那么死，口感比较好~& u( ?  G+ a( [6 ]4 I7 H$ J; r; B; G
我们先来进行初步的准备：: R! S! ~2 c% _% P4 P; _* S
1.把鸡腿肉剔骨，这个听着麻烦，其实做起来不难。可以用剪刀，顺着鸡腿剪开，刀贴着骨头一点点切就行啦，再用刀背稍微拍打一下，让鸡肉更加松弛。要是嫌麻烦的话，买鸡肉的时候就让卖家帮你剔好就行啦。注意不要把鸡肉切碎哦~~
; ?' s! I0 ^; N1 A2.把剔好的鸡腿肉用叉子或者牙签扎一些小洞，这样可以更好的入味。里加少许料酒和盐腌制一会，不要加老抽啦，因为照烧汁里有老抽，颜色已经很浓了。腌制10分钟左右就行。
% z7 w- ^8 s1 W( |3.把西兰花和胡萝卜切好。西兰花焯水，水里可以放点盐，给西兰花加点底味。胡萝卜素是脂溶性的，所以用油炒一下更利于营养的吸收，炒的时候也可以稍微放点盐。如果嫌麻烦的话，直接焯水也可以的。

xiansbzc

看着好美味

anson8042

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8 p6 t6 Y* V$ g下面，就是关键的鸡腿肉的制作啦~~$ w* |, o) C, i2 D% {& ^
如果想要口感好呢，可以把腌制好的鸡肉放入盘中，上锅蒸几分钟，这样做出来的鸡肉鲜美多汁。记得以前KFC的广告里好像也说过，他们的炸鸡是先蒸后炸，能锁住更多汤汁，所以更加鲜嫩。如果嫌麻烦的话，这一步就可以省略了。直接煎熟也是可以的。6 C5 H6 t& q- q" d7 e
煎鸡肉的时候，国内油不用太多，油热后，把鸡腿肉下入锅中，带皮的那面朝下，开中火，等带皮的这面煎的金黄颜色，就可以翻面了，等两面都煎熟，就可以出锅啦。如果是蒸过的鸡肉，用的时间就短一些，把表皮煎的稍微有些焦焦的就可以啦。如果是没有蒸的鸡腿肉，那么火就稍微开小一些，以免鸡肉里面不熟。不过鸡腿肉很好熟的，不用用太久。4 S# y. O( [7 J, ]$ L( p
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anson8042

等鸡肉煎好，把准备好的照烧汁倒进去，稍微翻一下让鸡肉入味。注意哦，要开小火，不然本来就已经味道很浓的照烧汁会变的更浓，就容易糊掉了。这个总共就需要半分钟左右就好了。做好的鸡肉切大块。大碗吃饭，大块吃肉，这才过瘾~
1 c. G. h* q- K) A! e# C对啦，照烧汁不要都用完，稍微留一点点可以撒在配菜和米饭上，拌饭吃很香的
) B  p7 J& ^( [/ I/ o/ }, F$ m好啦，鸡肉，蔬菜，米饭，都准备好啦，盛饭，摆盘，上桌~~~! N) u7 G4 @3 b1 A% q
最后一步，开吃！！！

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。2 J  v6 N0 k7 y  {% T
; T( {& z4 o2 ]
心灵手巧。

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。- v: Q0 g! ~# p' j# j

# I& Q- I# }" g& Z' W心灵手巧。

anson8042

回复 妮子801005 的帖子
5 ]: ^- b- ]% G; {, g, Z
' E5 q0 L/ N" x: Y% }看起来我写的很多，其实做起来很方便的，有空试试看哈

anson8042

回复 筱笑翛 的帖子% p- H3 d9 ~4 ?# S- Y2 L1 S1 @1 {
' ]: C% m4 j5 K! S
嘿嘿，喜欢的话试试哈，很下饭的

anson8042

回复 xiansbzc 的帖子
* T: u- l) z/ _0 M% \, T+ S
7 ^! @$ y' Z7 G) \- h  e- G自己动手丰衣足食

anson8042

回复 芝麻开门@xa 的帖子
/ o% @. }9 x0 P. F! F% [7 d
( r* C7 n/ Q/ G- {9 g嘿嘿，爱吃爱生活

芝麻开门

回复 芝麻开门@xa 的帖子
+ ]2 \: Y. [  }. l! t6 @7 ?6 d3 F  d) q3 b7 L0 J' h/ o. s
嘿嘿，爱吃爱生活

羡慕……

anson8042

哎呀，写着写着就饿了

嘉明妈

好香啊~

anson8042

回复 嘉明妈 的帖子7 }; B" L, K* I3 W+ g4 ?

- h( Z% f( e* Z+ f嘿嘿，谢谢~

樱桃灬小丸子

亲爱的~~~~这个饭好有食欲的说！！！呜呜呜呜呜  饿了

樱桃灬小丸子

比外面 卖的看着还好吃~~