anson8042

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以前在外地上班的时候，我和老公都很喜欢吃某个快餐店的照烧鸡腿饭，怀孕在家好久没吃到啦~
8 P: h9 J" K' w, i8 m像我这么馋的人，又有大把的空闲时间，呆着也是呆着，不如自己动手来做吧
* x: U; x9 L( T先上成品给大家看看，嘿嘿，拍的不好，味道还是不错的，后面会有步骤，有兴趣的姐妹可以看看哈~/ s+ s3 M3 E8 z6 p" a- r
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anson8042

既然是照烧鸡腿饭，照烧汁是必不可少的调味料啦~这里先介绍一下自制照烧汁的方法。" [$ D; c3 h2 w8 w! v5 m; ]" \: S
之前我找了好多超市都没买到现成的照烧汁，如果MM们有现成的，那就可以跳过这道步骤啦 这个我也是从网上学的。
& k4 e5 {, }9 o" t: R要准备的调料料有：蜂蜜，糖，生抽，老抽，料酒，盐，还有水。
  T4 e- x% [, U, }. z基本的比例是：一勺糖、一勺生抽、二大勺老抽、两大勺蜂蜜、五大勺水，盐少许（根据自己口味）、一勺料酒
3 i! ]) T  H. U% ~. z0 S  f把这些一起放入小锅里熬，注意要小火哦，要用勺子慢慢的不停的搅拌，不然就会糊掉啦，味道会发苦的。等到锅里的调料熬到还剩以前三分之一左右的时候，关火。这时候的调料会变的稠稠的，味道浓浓的。放凉就可以用啦。这个可以一次稍微多做点，下次吃的时候就不用再做啦，还可以做成别的照烧风味的食物哦~

筱笑翛

太有才了

anson8042

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下面正式开始啦~~& }$ O) H9 d; T
需要准备的食材有，鸡腿肉，胡萝卜，西兰花。当然啦，搭配的蔬菜可以根据自己的喜好自行更换成其他的蔬菜哦。鸡腿肉的肉质比较嫩，不像鸡胸肉那么死，口感比较好~0 C8 U, |6 O: Y/ C* p
我们先来进行初步的准备：
4 ~4 O5 T  \3 U6 K: X5 Y- _  V/ c1.把鸡腿肉剔骨，这个听着麻烦，其实做起来不难。可以用剪刀，顺着鸡腿剪开，刀贴着骨头一点点切就行啦，再用刀背稍微拍打一下，让鸡肉更加松弛。要是嫌麻烦的话，买鸡肉的时候就让卖家帮你剔好就行啦。注意不要把鸡肉切碎哦~~! T. N1 q! t) f. X; c  Y( i+ }( S
2.把剔好的鸡腿肉用叉子或者牙签扎一些小洞，这样可以更好的入味。里加少许料酒和盐腌制一会，不要加老抽啦，因为照烧汁里有老抽，颜色已经很浓了。腌制10分钟左右就行。: Z& W! N; {- I4 m- F! v
3.把西兰花和胡萝卜切好。西兰花焯水，水里可以放点盐，给西兰花加点底味。胡萝卜素是脂溶性的，所以用油炒一下更利于营养的吸收，炒的时候也可以稍微放点盐。如果嫌麻烦的话，直接焯水也可以的。

xiansbzc

看着好美味

anson8042

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5 W2 e+ O% x8 e3 p& h  {! K下面，就是关键的鸡腿肉的制作啦~~
7 U& [: b  {) p8 O8 o2 H0 s5 T如果想要口感好呢，可以把腌制好的鸡肉放入盘中，上锅蒸几分钟，这样做出来的鸡肉鲜美多汁。记得以前KFC的广告里好像也说过，他们的炸鸡是先蒸后炸，能锁住更多汤汁，所以更加鲜嫩。如果嫌麻烦的话，这一步就可以省略了。直接煎熟也是可以的。
7 p7 H# p# u3 q- @煎鸡肉的时候，国内油不用太多，油热后，把鸡腿肉下入锅中，带皮的那面朝下，开中火，等带皮的这面煎的金黄颜色，就可以翻面了，等两面都煎熟，就可以出锅啦。如果是蒸过的鸡肉，用的时间就短一些，把表皮煎的稍微有些焦焦的就可以啦。如果是没有蒸的鸡腿肉，那么火就稍微开小一些，以免鸡肉里面不熟。不过鸡腿肉很好熟的，不用用太久。
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anson8042

等鸡肉煎好，把准备好的照烧汁倒进去，稍微翻一下让鸡肉入味。注意哦，要开小火，不然本来就已经味道很浓的照烧汁会变的更浓，就容易糊掉了。这个总共就需要半分钟左右就好了。做好的鸡肉切大块。大碗吃饭，大块吃肉，这才过瘾~9 T! j1 l" r+ S" e4 {( _* I
对啦，照烧汁不要都用完，稍微留一点点可以撒在配菜和米饭上，拌饭吃很香的7 @( ?: T. a7 J) h0 n" T
好啦，鸡肉，蔬菜，米饭，都准备好啦，盛饭，摆盘，上桌~~~
% g1 F) s* j6 l( G; x3 J* Q, M0 e9 u最后一步，开吃！！！

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。
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9 D/ P0 _0 Z6 B% a. F0 l8 O$ K( g心灵手巧。

芝麻开门

好香啊。。。口水。。。$ p4 U) _# R4 \, G) `7 z8 O
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心灵手巧。

anson8042

回复 妮子801005 的帖子
- K! B% j; {8 o( d4 G( i# C$ X7 Q
看起来我写的很多，其实做起来很方便的，有空试试看哈

anson8042

回复 筱笑翛 的帖子1 @4 g: b5 j: J( j0 p

# u! k: S0 b4 I! f' t嘿嘿，喜欢的话试试哈，很下饭的

anson8042

回复 xiansbzc 的帖子: U# x" Q$ V' t$ T. ^* h$ ~

5 e* T# `5 Z* z; a' J0 i4 d自己动手丰衣足食

anson8042

回复 芝麻开门@xa 的帖子, X5 G6 m' t& \' V: E2 q& X
# z. [! L" U0 I: d- o- ]
嘿嘿，爱吃爱生活

芝麻开门

回复 芝麻开门@xa 的帖子
* Z# I% w1 f9 F) v+ h. o
9 S1 H; f- p5 m" N2 O嘿嘿，爱吃爱生活

羡慕……

anson8042

哎呀，写着写着就饿了

嘉明妈

好香啊~

anson8042

回复 嘉明妈 的帖子
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嘿嘿，谢谢~

樱桃灬小丸子

亲爱的~~~~这个饭好有食欲的说！！！呜呜呜呜呜  饿了

樱桃灬小丸子

比外面 卖的看着还好吃~~