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妈妈们注意了，
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吃这些东西容易上火哦
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3 O5 V6 l3 ^( _羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 7 X4 ~3 H6 u3 N. U* L6 i7 R2 n8 O
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， 4 G0 C, j9 u" ?7 c; z5 k5 h
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 : a- R4 x8 v# x* v# |( a" F
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 1 T. c! G$ s9 ^2 O3 @
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。
$ _8 q3 l8 [- M K8 Z O4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 # w$ O* I2 _+ \
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。
8 U9 T6 b4 K3 e# s4 p% `6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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9 I4 U) W1 E3 x1 o: J. A: {% j) V8 k吃这些食物可以化解上火. w% ]! u2 c. |: m4 o9 `( O* M k
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1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 5 t/ ^3 F- {- w6 K) g9 C
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 y5 {& {9 K8 A, z4 v* Q9 E
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。% y& B G0 l' ]( v2 s
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
