dlj3058

妈妈们注意了，: q) n) |1 v* I6 u: n% ^
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吃这些东西容易上火哦& _* S$ @+ x4 f$ E$ Y5 `0 d

6 @. ~) O$ i8 w& n& J羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
- o, M' U) A: d/ U酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， . z8 a+ d+ Z0 G/ a) d  F
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
# ~/ s1 }, }" _0 Z, O7 a2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 % T6 R8 W. ?4 s' m/ I+ b; ?
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 / V3 k+ s2 W8 @5 {( a
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
$ a8 [2 P" `6 B# j  K5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。
" y4 d5 z% a- ~+ w6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。 - ~4 }! a- I7 s* |
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吃这些食物可以化解上火
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3 v& C( s% h) p7 j. g1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 * U* H* @- [; @; C
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 3 U& P# Z: C: W
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。; f* Q4 L  F2 n! v3 `1 C
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阳阳妈妈cherry

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爱斐妈

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腾腾妈

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SYS

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珠宝爸

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rainqueen

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