天之娇子

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. I" ]0 R+ `% T$ q$ Q4 y       看到今天点的人多，原来如此：! a7 v$ W0 d' l

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" d: y5 Z2 [7 \: u/ }# q       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
. m, T3 E5 _0 Q/ h; B: g9 \       今日主角：南瓜+ m, b" v) b8 F- K4 j8 |/ @
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
; M9 {& H$ }' S% J( J2 z) R+ E. R& |       步骤：
/ _5 z3 b. W5 e$ m: |) n       削皮
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      切块
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天之娇子

盛盘* d( @3 @$ c( r  r8 t6 q$ L! D
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6 K! ^5 S: A3 \4 c倒入蜂蜜% a4 T$ N' p: T* N* _0 Y( W5 g
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）$ h' r2 |6 i- ?6 G- Q) N" M
上面再洒一层熟芝麻！, \/ @! I0 `3 v4 D9 _
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：8 n# G5 g- H9 k4 E
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 ! ^7 m% F* I8 ?% P# H6 D

3 P( E& K5 _$ C0 g" Q: m5 o2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 ( E: o5 c3 F7 K& ?7 w9 p  }! \

# u0 l+ p7 F- c$ f# Q3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 9 H; M* t" y6 {3 R

8 ^7 n7 I# s) K4、蜂蜜和大米同食会胃痛 & D* F, _# K; `% m7 R' k- ?" u
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 2 ~, f, s& E! L2 N1 a
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食 * t9 m  H0 S6 I" d4 K# o4 L7 m
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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7、蜂蜜不宜开水冲饮 # x% ?/ g* m/ |
      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 % `9 s& j& j; m0 E  `

4 g, ?( x" l+ P, e牛奶加蜂蜜的方法：
2 z* r. m& |! U& l$ O      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 8 X/ u2 f' t" s* {5 s: P
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冲蜂蜜用凉水冲 7 h) b( N3 S* l
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
. l) f$ l) f7 ?# J$ W/ o& S$ h+ V木瓜真难吃。
- m4 A" c: M: W$ I7 R& W. y* n还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子0 ^: ~" N5 v! d# w! i9 [4 Y
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哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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