天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
/ p6 Y: }+ I# h6 e       今日主角：南瓜
- X& ^& x/ o, M! C+ x, G1 Q       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
: J4 w1 J) u5 s. a       步骤：, G( P7 ?! I( j% Z; g2 h$ l( e
       削皮
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      切块  v( ^. q2 b- g" ^/ Z, g* S! g

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天之娇子

盛盘
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% c4 f8 i7 Q! I2 b5 ~! y$ a# M倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）- G* s& I# ?% S* z% K
上面再洒一层熟芝麻！' _1 @+ v% I; f3 L1 I
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~# g3 S' [9 J9 Z
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！6 h) P5 H, V3 E/ `7 ?
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 9 P( f/ Z* p+ d4 H
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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2 E2 c& P$ N; P8 }" C# p& b5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食
; T# s9 o/ ?0 \' c- K     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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$ n2 Z4 }8 M8 }3 [7、蜂蜜不宜开水冲饮
7 i0 j7 m+ P+ d+ i/ y0 [, V# ^0 `      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 " H/ f6 G; `: _2 R& I. t/ S& f

% |  B# b8 Y* }: w+ J牛奶加蜂蜜的方法：
" S  s4 b0 b; B6 Y; e      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 ) E; O! w3 {4 e2 ~

7 u# S, N$ S, f冲蜂蜜用凉水冲 $ K$ u. {* l' }! a
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的( ?; r, w7 ~; c
木瓜真难吃。7 J& W, J. J1 |0 `) T' g& i
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
# B. C0 O/ A6 ?

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
  f( J* {: C7 y( n6 x" s
% V$ `( Q$ F- V( t) t; H哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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