天之娇子

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( V4 I( h/ C0 V% g" A4 {       看到今天点的人多，原来如此：
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! [$ {: @- a  @+ Z! `. J       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
9 ^$ l2 F: ?3 v5 I       今日主角：南瓜
8 N) |3 l. x* P& h7 r; l: {$ R       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！2 Z! S- E, a6 w( |0 X8 V
       步骤：
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      切块0 W2 @) }: Z& ?# `

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天之娇子

盛盘3 u) B* W4 P4 i. x( x
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倒入蜂蜜
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）8 i# G1 q6 K; j) _& a
上面再洒一层熟芝麻！, w4 |2 ?, }5 _6 r2 r. |" \
放入锅中蒸15分钟左右！
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！
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6 C; }9 k3 L/ P7 H; v, `  ^2 `吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 2 s  s+ s7 G6 U1 G- }
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2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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( d8 ~# s% Q5 l* q0 I9 g0 I3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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3 J! b, ?( i7 \4 [+ E4、蜂蜜和大米同食会胃痛 ' q4 n# X! B9 E$ q  K2 Z

0 T' H' z/ I$ a: _5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食   F8 o! o* L6 {2 k) F1 f' i/ t
     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 9 Y& z# b" _9 Z* t1 r+ X

6 O5 l* @- [/ w! R& I, H3 |4 v7 R  X7、蜂蜜不宜开水冲饮
8 J" C  N4 i1 a7 }) K  X      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。 + D, M9 A9 h7 S' w
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牛奶加蜂蜜的方法：+ v7 p6 `* Z% C; J3 p
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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冲蜂蜜用凉水冲
* T) R; X. A' I0 F       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
( u0 @, }" L& O& v木瓜真难吃。4 n: a% A) q9 V- {5 d, a  N* N
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招
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水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子
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哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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