天之娇子

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' \  I" s& Q* Z9 \0 g       看到今天点的人多，原来如此：
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！
5 K" y+ W9 @6 @9 M1 \       今日主角：南瓜
, t, [- I3 |; V- C* ]8 a3 @- _       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！
$ T/ }/ O( P( c/ b: [       步骤：6 _" f+ {6 S* a4 u& ^, t& ?
       削皮0 A6 f% e# _0 d8 Q8 K, Y

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. F* M( N1 V. ?      切块
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天之娇子

盛盘
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+ s4 s( s9 W# C8 d6 f5 N倒入蜂蜜( M; B5 ~' C2 g8 r
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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）) j7 Q7 E: D/ T' E% A) i3 X- h
上面再洒一层熟芝麻！+ W4 B6 g6 `$ M3 e; S6 {
放入锅中蒸15分钟左右！, k5 |0 U( Y; L: Y2 w* A
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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~+ w  Y5 B9 K0 Q! w  l
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天之娇子

看看战果如何？
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天之娇子

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蜂蜜可根据个人喜好增减量！9 ?4 u" s, H: ~) f' L! @0 a
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吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 9 f4 M0 E, |/ D6 o5 c2 H

* d4 b* U5 g; A2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病 4 n8 u$ c- s. Y0 `& ~
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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7 y5 {; M8 e. l  K9 e) }5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 + h8 ]: [# j# ]( d* G% `8 U) G

+ k- G( g  u5 H6、豆浆蜂蜜不宜冲食
* m+ w9 k; R" k/ C* @/ y& J+ Z     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
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7、蜂蜜不宜开水冲饮
5 F  Q, g1 o6 ^% G6 M, l. x      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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牛奶加蜂蜜的方法：
, D0 d5 u3 ~# r  |      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
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) H' V- @8 O$ V+ P7 Y/ P; G冲蜂蜜用凉水冲 " c& C( h& F4 o$ U2 `
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。5 J3 S7 p7 m$ x" x( F* d2 g

刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的4 x. w; C6 }& d. Y, C! q. {
木瓜真难吃。
# i$ J/ J# M: O" @& a( F  [  b6 v还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招% O) A8 l% O8 [2 z8 C1 d9 V

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子7 X: a/ w0 {; x$ R* G

0 ?6 m9 e- O" U) D哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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