天之娇子

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       看到今天点的人多，原来如此：9 W+ I# e# L, j& b
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       炎炎夏日，拒绝油腻、远离肉食，凉菜不可常吃，不妨试一下清蒸！+ @$ P& G! g6 c/ l; T
       今日主角：南瓜& X7 M% Z0 m; A
       配料：枸杞、蜂蜜、芝麻，如果有红枣就更赞了！3 {! l2 W% Q8 E" K
       步骤：
9 x. `9 o* c$ S       削皮( W! S. ]* u9 z: d$ Z. R

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天之娇子

盛盘# g2 I. O- T4 ^9 V! A6 K
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倒入蜂蜜8 G4 n3 H8 ]2 b) {' Z

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天之娇子

加入枸杞或红枣（偶滴枣等到用时，才发现被虫虫吃啦！只好用枸杞代替）3 T# \) t9 k" N' i0 d
上面再洒一层熟芝麻！
7 C/ G) U6 b# V9 e% @放入锅中蒸15分钟左右！4 F* s+ X. I# Q( l; K6 U5 {; t9 l

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天之娇子

用筷子轻轻一戳就烂，证明熟了！开吃~~~* w. V7 \$ R# F9 p+ J$ k

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天之娇子

看看战果如何？* N: k% n+ z; i
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天之娇子

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8 O6 U! g0 y+ R3 Z4 k' I+ {蜂蜜可根据个人喜好增减量！; k5 }# B: O8 K

, R; l( q3 X! R" O吃蜂蜜有一些禁忌，在此提醒一下妈妈们：, a" y+ R  W, P, \4 S* `" y* u& t! D
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1、蜂蜜和豆腐同食会耳聋 ! V$ i6 q0 I- y/ `% C

# s  w+ o3 V. O) x; e. m9 M1 {5 @2、蜂蜜和洋葱同时伤眼睛 4 P. z6 s+ w% M- g( i
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3、蜂蜜和韭菜同食引起心病
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4、蜂蜜和大米同食会胃痛
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5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒 & _2 e/ g' i5 @& S4 Z1 l, q- m
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6、豆浆蜂蜜不宜冲食
, B0 n% h) f1 E* |% k  w8 l4 i     豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖 ，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。 ; L! H# g- a+ L$ d8 d+ S) b

: u: n. n" [& i6 }& v7、蜂蜜不宜开水冲饮
: t$ e- x0 u" E* P% X% ?0 @      蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。
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牛奶加蜂蜜的方法：! t( e$ K) }/ r( A: t
      牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。 6 I$ A% `5 ^$ k* N$ T# v2 m" z
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冲蜂蜜用凉水冲 9 y' c6 {% B/ h% D) r
       用沸水冲服蜂蜜，就会使蜂蜜中的酶类物质遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分大部分被破坏。另外，用沸水冲服蜂蜜，还会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。所以，很多人在冲服蜂蜜时，往往用沸水冲服。这是一种极不科学的做法。
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刘米米1208

其实给宝宝吃会很好。

筱笑翛

甜品啊

天之娇子

南瓜好哦。不过蜂蜜最好蒸好后再放，温度太高破坏营养。

好，这挡子给忘了~~~

贪嘴妮儿

就爱蒸着吃南瓜，好吃好消化，煮粥不喜欢

pelymoon

这周华润万家卖木瓜，买了木瓜，大概是这么做的
& ~$ K5 E$ q( S+ H  t' K木瓜真难吃。# |' Q9 o: k3 d9 c
还是LZ的南瓜看着好多了

小红笔

看着就很想吃呀

小兔子安安

看着就想吃,可惜自己还在哺乳期，不能吃，明给孩子做点吃

weijiaren

学习一招% B  i: f! _& |1 u8 V+ K

水墨丫头

回复 小兔子安安 的帖子( z9 K) B4 F7 C6 p

0 \/ k0 _8 I1 e- G! _6 ]$ ^哺乳期为什么不能吃南瓜啊？

嘉明妈

好看很！

lishuli08

学习啦

芝麻琳琳

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