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今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!
. ?, h/ y" T2 Z/ R4 {, z: b( G! j 1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑& M5 B+ p/ q! i. z6 @) Z
2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃
1 Z: @. y9 D6 C) V& e% C 3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!* ?, `0 M4 r% Z. c6 }
第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤' j/ f) N7 R. v _- X- G6 T
第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!* i; L1 B9 T3 o+ [, w, O) ]4 {
第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
, m5 j6 ]$ J0 o 4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
: h; j! f3 V6 X 5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
: I+ [5 L" d& @/ {* u9 m 2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
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[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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