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今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!% F L" v) G, l7 c6 Z @
1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑7 X1 `2 u4 |* B- |5 ~1 C" k7 {
2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃
$ S. M& Y! _- C( k8 J 3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!5 c, X! V# E g( C- |
第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤& D( k+ n- S* v5 Y! K
第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!2 T! U- w4 v+ A8 H# D, F6 E" b
第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!0 ~( _1 W& h. \0 a
4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
, {* y6 G) @5 V$ | 5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
: C, Y8 a' H/ ~' R2 Q 2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
+ Z8 Q# G: l- e( Q; n# Z3 H9 P
9 k- X9 Z. c' J6 Q[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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