阿童木

今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！      女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！
; W$ y* ^  ?# H& h3 m     1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑2 J: r8 J* R9 S( l. Z+ x4 e
     2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃8 t% `/ ?! M( u* D/ [3 v( `
     3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
& Y6 U( S! A0 t, ?. E: {* p   第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤
/ u. q& y$ {" R+ g% w) d   第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！6 ?1 g  e( z* Y+ w7 n% A6 @
   第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！, J& h: R, r. |$ W0 o& P- ~
     4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
7 S0 Z: m1 `) }+ m* w     5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
0 F2 ]0 k: a% u9 n" ]3 \* T0 {     2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！. ^& n! N8 _$ k# T. @' e
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[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

阿童木

2009年1月29日
2 [- h- A7 D; l; O   今天大学同学聚会，中午在辣欢天吃火锅了，味道真不错，但还好净顾着说话，好吃的没吃到几个，吃的也不算撑，我以前吃火锅必吃到撑，现在比较“矜持”了！* c' |1 C% d2 d/ b
   下午大家去喝茶，吃了一些零食和一个沙琪玛，晚上回家偷吃了一块皮蛋，可怜的娃呀！就是今天没怎么运动，明天得补上，绝不能再找借口了，减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……！
0 a6 e, a. z1 [) K1 C$ S4 S   今日体重53kg，郁闷啊！:wanwan67:

阿童木

2009年1月30日
3 Y1 V7 K! Q  {4 t4 D5 n/ {; o   今天很好的贯彻了减肥的精神，早上喝了一碗苞谷榛子，吃了若干口炝莲菜，几口五香花生米，三片腊牛肉，中午吃了一个大苹果，两根香蕉，一整天喝了很多水，本人一向不爱喝水，呵呵，排毒还可以皮肤好，豁出去了，晚上吃了一根双汇的烤香肠，半根香蕉，半根用来做保湿面膜，今天表现还可以，早上去店里，走了好几站路，晚上回来也是，刚称了一下，今日体重104斤，减了两斤，我知道刚开始减得是水分，我会坚持的，为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服，拼了！
- m; |6 `) Y; u/ h   以后每周至少去游泳两次，加油，加油！

周家大小姐

加油哦！！！:wanwan79:

rainqueen

支持~~; x' y, W' I! G
加油

阿童木

2009年1月31日
' Q2 Q" B% k# J. L' Z9 Z5 T" X* z   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅，只吃了一个，但是觉得吃得少也有好处，觉得超级好吃！又吃了一个香蕉就赶快出门了，因为妈妈在包饺子，实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了，中午2点多饿得很，吃了一碗醋粉，狼吞虎咽后没吃出来啥味，不过还是顶点事的，后来下午饿了就吃了两个芦柑，两个香蕉，一直坚持到晚上回家，今天运动量有点少，就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛，给老公买了一瓶高夫，然后坐车回家。/ l' @% ]. Y% @' S& N
   回家后看到桌上的好吃的，我还是忍住了，顶多一会吃几块带鱼，那个应该不发胖，减肥是个持久战，要循序渐进，我会加油的！
* k) o8 B) u# l$ S1 @, _8 X今日体重：102斤
: i3 d$ z5 t3 m昨日体重：104斤

嘉明妈

木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

非儿迪西妈

:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油！！！！！！！！！！！

阿童木

原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表 ! M7 c6 W( X5 h0 T
木啊，骨感和水灵不知道能不能兼容？:wanwan52:

+ }: {, p! m0 E- T: ?
$ i: e. y+ F) ]! ?3 p6 l6 y) t呵呵。一定做到你的要求

阿童木

2009年2月1日- l( N! N! P4 F. i. j* j; D
    我骄傲！今天已经是减肥第三天了，效果显而易见，觉得镜子里的自己都比前几天好看多了，这就是坚持的动力。4 N/ J8 g  W7 [6 {, X/ H
    今天在家休息了一天，做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦！
7 H8 K1 a1 D) m# |- e    报告一下今日情况，早上起来喝了一碗稀饭，准确的说这顿饭包括了早餐和中餐，吃了两块鱼，若干口火腿，几口牛肉，饭后吃了一个苹果，两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉，看着还没开封的德福黑巧克力，我忍了！+ Q7 I. a; V+ ?% ]- `7 P
    我觉得我最值得骄傲的是，下午去高新的五环逛居然啥零食都没买，虽然饿得咕咕，还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球，就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面，我调那个汁子可是不错哦，吃了几口，我告诉自己来日方长，等减到90斤再吃不迟，娃哈哈！想着都留哈喇子！9 z, H3 a* I: V
    一会再去做仰卧起坐，再摇一会呼啦圈或者跑会步，距离目标不远啦，今天又成功减重1斤多，再减10斤就到我的目标啦！以后每天照一张像，看看自己每天的变化，今天拿光影给自己照了张，好好玩啊，还很括耐（可爱）呢！
5 F3 |9 Z, }" I0 O7 s: b* V7 l* Y8 m8 G     今日体重：50kg, ?0 p: ~. c  l$ @6 s1 ]1 A
     昨日体重：51kg, i0 _8 e/ u7 s2 @

2 T7 Y# @; ~0 t& a6 K- x. k
  n  }! c: N% m  G[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

熊熊的妈

木，真得不算重。7 x( X! z! U9 q3 f! b
我也要学习你减肥呢。

伊伊20080708

为美加油:wanwan79:

小宝妈妈

唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

阿童木

2009年2月2日8 q4 C; i7 t3 b( I& e& I& G) E/ `
       今天减肥遇到了瓶颈，体重没有下降，这是我早预料到的，我不会放弃滴，反而会更加的加油，先来汇报一下今天的饮食，早上一碗苞谷榛子，减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡，吃了几片牛肉，尖椒皮蛋若干口，香呐！中午两个香蕉，杏肉两包，开水若干杯。下午五点，总算来了点结实的，大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋，简直美味滴不得了，忒涩滴很！早上走了半个小时的路，晚上回家又走了45分钟。
2 Q) K; L" W& V3 C5 z    一会还要去摇呼啦圈，做仰卧起坐。减肥道理漫漫长，“本大爷”还得细思量，要做到科学，营养，还不能减的太干，所以说啊，一定要科学减肥。娃哈哈哈！
, ~9 P! y- @" v9 e( t% S- u    好了，先去做个保湿面膜休息会，然后开始呼啦啦！
& Y. \6 |; x, @    美女，加油！加油再加油！( q/ a! X+ O/ d
    昨日体重：50kg5 f; _, d) V. V4 ?+ X. o0 g0 d0 ~- M
    今日体重：50kg

阿童木

2009年2月3日" [7 B" s/ y6 k/ n
    昨天实在累的没来写日志，第五天，有一点点痛苦，因为觉得瘦了，体重没下降，但想想能保持也算厉害了，给自己加油，但是声音有点弱了，没劲高呼了！可怜的娃！
/ A# F; J# K) y" a5 S    昨天早上喝了两小碗苞谷臻，肉肉几口，出门还雄赳赳气昂昂的，到了中午就蔫了，饿得啃了一个苹果，喝水若干大杯，到了下午四点多，实在饿，就拿出我的最爱，馍馍加咸鸭蛋加牛肉，那个香啊。忘记啥味道了！呵呵，夸张了吧！减肥真的好处多多，让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米，我骄傲啊！
: j1 |# o2 {+ J
' T( V% ^6 A( M- @% f% O 昨日体重：50kg: `' I% b8 g2 H* D
    今日体重：50kg

思思0627

楼主好有毅力啊，佩服！你163才106啊，我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:

温馨

真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

阿童木

原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表 % y/ S& T# D7 `. u
真是佩服呀，我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

* P6 L5 V5 k  v) E" b$ G

* X; g) [. j- S& ~" F1 p! D7 W* I呵呵，因为有动力，今天又好多人说我减肥都漂亮了呢，最近也比较注重保养，肤色也好很多，这就是动力啊

阿童木

2009年2月4日
) N* I3 [3 |1 h8 Y3 L0 c     今天早上饿得那个慌啊，但是我觉得我减肥减的并不盲目，也不极端，我没有绝食，只是相对于以前的大大的食量，减少了太多，哈哈，以前总有人问，女孩怎么能吃这么多，说得时候的表情有点瞠目结舌。
5 T# V+ A# [- Q0 f    11点多吃了一碗米饭，蒜薹炒肉和凤尾鱼两条，真的好香。我是食肉的，这点即使减肥也不会变！12点临出门吃了一个苹果，喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧，下午在麦当劳吃了一个汉堡，一杯可乐，麦乐鸡6块，薯条一包，减肥道路漫漫长，总得适时补充一下，有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃，那绝对不能吃的，我看实在没必要，只要少量，没什么的，晚上回家，体重并没有增加，相对于昨天我觉得还是瘦了一点，其实也是，我追求的不是体重的多少，是看起来的苗条，匀称，sexy，所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好！
( Y8 J3 }  c9 m" i   那件阿童木的T恤，现在我穿着很合身，我163的身高，上次实在太喜欢这件阿童木T，但人家只剩155的号，我还是毅然买了，当时穿着快勒死了，现在很合身了，再赞一个！* z0 {  X- y% p" E  g: R2 `' R
   晚上不吃了，一会开始摇呼啦圈，做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新，看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式，一点不觉得运动乏味！) D; B& k+ [. a; g1 H9 R9 |% n* X
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望，我有信心！这几天要加油了！我是无所不能的可爱阿童木，fighting！还有最大的动力就是减到90斤去照写真！我拼了！9 i4 |4 G5 y1 D0 G  k! Y# c$ ?; s
   昨日体重：50kg# e) N( z/ m) C. j% o$ w
   今日体重：50kg少一点点，呵呵，我家不是电子称，可能少2两吧！娃哈哈

冉冉妈妈

加油吧，相信你:wanwan18: