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今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!
1 X+ X, d* E' T( P8 l9 a: X" j5 f 1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑
4 l5 O* `+ ], e( `7 T% a1 d 2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃# V; f" L/ g) |3 u6 O& M: Y2 \
3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!' W6 o5 ^! H2 r
第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤/ U6 Q9 d! A7 L* H: [ O* ]
第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!
, v8 h2 g& G9 m 第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!1 o1 \) V+ ^0 u+ x- w
4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!! y' Z; K: Z3 K' ], y
5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!6 y/ I, v1 P; z) \0 ^; G
2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
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" V) v) t0 n+ H" d; V" C2 P* D4 t[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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