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楼主
发表于 2009-1-29 23:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的!      女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!
; W$ y* ^  ?# H& h3 m     1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑2 J: r8 J* R9 S( l. Z+ x4 e
     2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃8 t% `/ ?! M( u* D/ [3 v( `
     3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!
& Y6 U( S! A0 t, ?. E: {* p   第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤
/ u. q& y$ {" R+ g% w) d   第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!6 ?1 g  e( z* Y+ w7 n% A6 @
   第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!, J& h: R, r. |$ W0 o& P- ~
     4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
7 S0 Z: m1 `) }+ m* w     5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
0 F2 ]0 k: a% u9 n" ]3 \* T0 {     2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!. ^& n! N8 _$ k# T. @' e
8 o( P5 N6 |; g* U4 k
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

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2009年1月29日
2 [- h- A7 D; l; O   今天大学同学聚会,中午在辣欢天吃火锅了,味道真不错,但还好净顾着说话,好吃的没吃到几个,吃的也不算撑,我以前吃火锅必吃到撑,现在比较“矜持”了!* c' |1 C% d2 d/ b
   下午大家去喝茶,吃了一些零食和一个沙琪玛,晚上回家偷吃了一块皮蛋,可怜的娃呀!就是今天没怎么运动,明天得补上,绝不能再找借口了,减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……!
0 a6 e, a. z1 [) K1 C$ S4 S   今日体重53kg,郁闷啊!:wanwan67:

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2009年1月30日
3 Y1 V7 K! Q  {4 t4 D5 n/ {; o   今天很好的贯彻了减肥的精神,早上喝了一碗苞谷榛子,吃了若干口炝莲菜,几口五香花生米,三片腊牛肉,中午吃了一个大苹果,两根香蕉,一整天喝了很多水,本人一向不爱喝水,呵呵,排毒还可以皮肤好,豁出去了,晚上吃了一根双汇的烤香肠,半根香蕉,半根用来做保湿面膜,今天表现还可以,早上去店里,走了好几站路,晚上回来也是,刚称了一下,今日体重104斤,减了两斤,我知道刚开始减得是水分,我会坚持的,为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服,拼了!
- m; |6 `) Y; u/ h   以后每周至少去游泳两次,加油,加油!
朵儿妈

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加油哦!!!:wanwan79:

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加油

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2009年1月31日
' Q2 Q" B% k# J. L' Z9 Z5 T" X* z   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅,只吃了一个,但是觉得吃得少也有好处,觉得超级好吃!又吃了一个香蕉就赶快出门了,因为妈妈在包饺子,实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了,中午2点多饿得很,吃了一碗醋粉,狼吞虎咽后没吃出来啥味,不过还是顶点事的,后来下午饿了就吃了两个芦柑,两个香蕉,一直坚持到晚上回家,今天运动量有点少,就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛,给老公买了一瓶高夫,然后坐车回家。/ l' @% ]. Y% @' S& N
   回家后看到桌上的好吃的,我还是忍住了,顶多一会吃几块带鱼,那个应该不发胖,减肥是个持久战,要循序渐进,我会加油的!
* k) o8 B) u# l$ S1 @, _8 X今日体重:102斤
: i3 d$ z5 t3 m昨日体重:104斤
和妈

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木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

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:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油!!!!!!!!!!!

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原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表 ! M7 c6 W( X5 h0 T
木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

+ }: {, p! m0 E- T: ?
$ i: e. y+ F) ]! ?3 p6 l6 y) t呵呵。一定做到你的要求

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2009年2月1日- l( N! N! P4 F. i. j* j; D
    我骄傲!今天已经是减肥第三天了,效果显而易见,觉得镜子里的自己都比前几天好看多了,这就是坚持的动力。4 N/ J8 g  W7 [6 {, X/ H
    今天在家休息了一天,做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦!
7 H8 K1 a1 D) m# |- e    报告一下今日情况,早上起来喝了一碗稀饭,准确的说这顿饭包括了早餐和中餐,吃了两块鱼,若干口火腿,几口牛肉,饭后吃了一个苹果,两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉,看着还没开封的德福黑巧克力,我忍了!+ Q7 I. a; V+ ?% ]- `7 P
    我觉得我最值得骄傲的是,下午去高新的五环逛居然啥零食都没买,虽然饿得咕咕,还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球,就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面,我调那个汁子可是不错哦,吃了几口,我告诉自己来日方长,等减到90斤再吃不迟,娃哈哈!想着都留哈喇子!9 z, H3 a* I: V
    一会再去做仰卧起坐,再摇一会呼啦圈或者跑会步,距离目标不远啦,今天又成功减重1斤多,再减10斤就到我的目标啦!以后每天照一张像,看看自己每天的变化,今天拿光影给自己照了张,好好玩啊,还很括耐(可爱)呢!
5 F3 |9 Z, }" I0 O7 s: b* V7 l* Y8 m8 G     今日体重:50kg, ?0 p: ~. c  l$ @6 s1 ]1 A
     昨日体重:51kg, i0 _8 e/ u7 s2 @

2 T7 Y# @; ~0 t& a6 K- x. k
  n  }! c: N% m  G[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

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木,真得不算重。7 x( X! z! U9 q3 f! b
我也要学习你减肥呢。
伊妈

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加油

为美加油:wanwan79:

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唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

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2009年2月2日8 q4 C; i7 t3 b( I& e& I& G) E/ `
       今天减肥遇到了瓶颈,体重没有下降,这是我早预料到的,我不会放弃滴,反而会更加的加油,先来汇报一下今天的饮食,早上一碗苞谷榛子,减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡,吃了几片牛肉,尖椒皮蛋若干口,香呐!中午两个香蕉,杏肉两包,开水若干杯。下午五点,总算来了点结实的,大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋,简直美味滴不得了,忒涩滴很!早上走了半个小时的路,晚上回家又走了45分钟。
2 Q) K; L" W& V3 C5 z    一会还要去摇呼啦圈,做仰卧起坐。减肥道理漫漫长,“本大爷”还得细思量,要做到科学,营养,还不能减的太干,所以说啊,一定要科学减肥。娃哈哈哈!
, ~9 P! y- @" v9 e( t% S- u    好了,先去做个保湿面膜休息会,然后开始呼啦啦!
& Y. \6 |; x, @    美女,加油!加油再加油!( q/ a! X+ O/ d
    昨日体重:50kg5 f; _, d) V. V4 ?+ X. o0 g0 d0 ~- M
    今日体重:50kg

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2009年2月3日" [7 B" s/ y6 k/ n
    昨天实在累的没来写日志,第五天,有一点点痛苦,因为觉得瘦了,体重没下降,但想想能保持也算厉害了,给自己加油,但是声音有点弱了,没劲高呼了!可怜的娃!
/ A# F; J# K) y" a5 S    昨天早上喝了两小碗苞谷臻,肉肉几口,出门还雄赳赳气昂昂的,到了中午就蔫了,饿得啃了一个苹果,喝水若干大杯,到了下午四点多,实在饿,就拿出我的最爱,馍馍加咸鸭蛋加牛肉,那个香啊。忘记啥味道了!呵呵,夸张了吧!减肥真的好处多多,让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米,我骄傲啊!
: j1 |# o2 {+ J
' T( V% ^6 A( M- @% f% O 昨日体重:50kg: `' I% b8 g2 H* D
    今日体重:50kg

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楼主好有毅力啊,佩服!你163才106啊,我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:
温馨宝贝

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真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

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原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表 % y/ S& T# D7 `. u
真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:
* P6 L5 V5 k  v) E" b$ G

* X; g) [. j- S& ~" F1 p! D7 W* I呵呵,因为有动力,今天又好多人说我减肥都漂亮了呢,最近也比较注重保养,肤色也好很多,这就是动力啊

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2009年2月4日
) N* I3 [3 |1 h8 Y3 L0 c     今天早上饿得那个慌啊,但是我觉得我减肥减的并不盲目,也不极端,我没有绝食,只是相对于以前的大大的食量,减少了太多,哈哈,以前总有人问,女孩怎么能吃这么多,说得时候的表情有点瞠目结舌。
5 T# V+ A# [- Q0 f    11点多吃了一碗米饭,蒜薹炒肉和凤尾鱼两条,真的好香。我是食肉的,这点即使减肥也不会变!12点临出门吃了一个苹果,喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧,下午在麦当劳吃了一个汉堡,一杯可乐,麦乐鸡6块,薯条一包,减肥道路漫漫长,总得适时补充一下,有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃,那绝对不能吃的,我看实在没必要,只要少量,没什么的,晚上回家,体重并没有增加,相对于昨天我觉得还是瘦了一点,其实也是,我追求的不是体重的多少,是看起来的苗条,匀称,sexy,所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好!
( Y8 J3 }  c9 m" i   那件阿童木的T恤,现在我穿着很合身,我163的身高,上次实在太喜欢这件阿童木T,但人家只剩155的号,我还是毅然买了,当时穿着快勒死了,现在很合身了,再赞一个!* z0 {  X- y% p" E  g: R2 `' R
   晚上不吃了,一会开始摇呼啦圈,做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新,看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式,一点不觉得运动乏味!) D; B& k+ [. a; g1 H9 R9 |% n* X
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望,我有信心!这几天要加油了!我是无所不能的可爱阿童木,fighting!还有最大的动力就是减到90斤去照写真!我拼了!9 i4 |4 G5 y1 D0 G  k! Y# c$ ?; s
   昨日体重:50kg# e) N( z/ m) C. j% o$ w
   今日体重:50kg少一点点,呵呵,我家不是电子称,可能少2两吧!娃哈哈

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加油吧,相信你:wanwan18:
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