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Medal No.11

楼主
发表于 2009-1-29 23:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的!      女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!
. ?, h/ y" T2 Z/ R4 {, z: b( G! j     1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑& M5 B+ p/ q! i. z6 @) Z
     2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃
1 Z: @. y9 D6 C) V& e% C     3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!* ?, `0 M4 r% Z. c6 }
   第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤' j/ f) N7 R. v  _- X- G6 T
   第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!* i; L1 B9 T3 o+ [, w, O) ]4 {
   第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
, m5 j6 ]$ J0 o     4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
: h; j! f3 V6 X     5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
: I+ [5 L" d& @/ {* u9 m     2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
6 E7 }* x  @7 H2 X) j/ c* f9 D3 ]' X1 w
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]

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2009年1月29日
- H, z4 c- S. e8 o) d  V3 O7 d% |   今天大学同学聚会,中午在辣欢天吃火锅了,味道真不错,但还好净顾着说话,好吃的没吃到几个,吃的也不算撑,我以前吃火锅必吃到撑,现在比较“矜持”了!/ Q  {" L! S. K( Z
   下午大家去喝茶,吃了一些零食和一个沙琪玛,晚上回家偷吃了一块皮蛋,可怜的娃呀!就是今天没怎么运动,明天得补上,绝不能再找借口了,减到90斤就去跟俺老公照帅帅的情侣照(*^__^*) 嘻嘻……!
3 i( F* t* X* o4 z- Z; j   今日体重53kg,郁闷啊!:wanwan67:

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2009年1月30日" Y5 i2 j* M* b" P5 u/ x- U8 Q2 D
   今天很好的贯彻了减肥的精神,早上喝了一碗苞谷榛子,吃了若干口炝莲菜,几口五香花生米,三片腊牛肉,中午吃了一个大苹果,两根香蕉,一整天喝了很多水,本人一向不爱喝水,呵呵,排毒还可以皮肤好,豁出去了,晚上吃了一根双汇的烤香肠,半根香蕉,半根用来做保湿面膜,今天表现还可以,早上去店里,走了好几站路,晚上回来也是,刚称了一下,今日体重104斤,减了两斤,我知道刚开始减得是水分,我会坚持的,为了橱窗里那么多那么多美丽的衣服,拼了!0 E6 j0 }, H0 r% @% k% e1 \
   以后每周至少去游泳两次,加油,加油!
朵儿妈

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加油哦!!!:wanwan79:

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支持~~9 A. p/ f1 j% X" D- F; y
加油

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2009年1月31日
, G% L  n7 \! ]   今天早上起来吃了一个自己烤的奥尔良烤翅,只吃了一个,但是觉得吃得少也有好处,觉得超级好吃!又吃了一个香蕉就赶快出门了,因为妈妈在包饺子,实在怕自己抵挡不住诱惑又吃多了,中午2点多饿得很,吃了一碗醋粉,狼吞虎咽后没吃出来啥味,不过还是顶点事的,后来下午饿了就吃了两个芦柑,两个香蕉,一直坚持到晚上回家,今天运动量有点少,就晚上回家从钟楼溜达到西大街百盛,给老公买了一瓶高夫,然后坐车回家。
& o/ g' G1 \. Q' j2 ^3 p   回家后看到桌上的好吃的,我还是忍住了,顶多一会吃几块带鱼,那个应该不发胖,减肥是个持久战,要循序渐进,我会加油的!
& r1 E9 e/ J( R& l5 u7 @) d4 n2 C今日体重:102斤
' N/ b. l! P! W2 D昨日体重:104斤
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木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

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:wanwan79: :wanwan79: 为了美丽加油!!!!!!!!!!!

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原帖由 嘉明妈 于 2009-2-1 15:59 发表 , ]+ O* g& U! t. C* X9 @+ K
木啊,骨感和水灵不知道能不能兼容?:wanwan52:

+ J6 u* N* c, k7 W% ]' Z9 |7 O7 e
  x8 K7 K) p2 A9 b  g( b- @呵呵。一定做到你的要求

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2009年2月1日4 O+ D' X+ s6 A
    我骄傲!今天已经是减肥第三天了,效果显而易见,觉得镜子里的自己都比前几天好看多了,这就是坚持的动力。) r  O% X; r0 W+ P
    今天在家休息了一天,做了自己喜欢做的手链和项链。独一无二的哦!
& t+ h' G2 L1 w1 P- y* t6 B    报告一下今日情况,早上起来喝了一碗稀饭,准确的说这顿饭包括了早餐和中餐,吃了两块鱼,若干口火腿,几口牛肉,饭后吃了一个苹果,两根香蕉。下午2点左右吃了几小包杏肉,看着还没开封的德福黑巧克力,我忍了!
; L6 u6 D; Q* ]$ L; d4 [" n  @3 @    我觉得我最值得骄傲的是,下午去高新的五环逛居然啥零食都没买,虽然饿得咕咕,还是没有吃任何东西。回到家里打了一会羽毛球,就开始做自己很久很久想吃没做的蒜蘸面,我调那个汁子可是不错哦,吃了几口,我告诉自己来日方长,等减到90斤再吃不迟,娃哈哈!想着都留哈喇子!: H- T8 Q! t6 N3 T' b6 o5 M5 R8 U
    一会再去做仰卧起坐,再摇一会呼啦圈或者跑会步,距离目标不远啦,今天又成功减重1斤多,再减10斤就到我的目标啦!以后每天照一张像,看看自己每天的变化,今天拿光影给自己照了张,好好玩啊,还很括耐(可爱)呢!
/ R  P: y: C, G: [' l; u! D4 Q: s     今日体重:50kg
, v, O: M: l; p. n' t     昨日体重:51kg; y2 I( q8 K& g  {$ V/ [
# @3 {1 w& E' B5 B, c2 ^

% D% x7 E/ a/ v5 ][ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 编辑 ]

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木,真得不算重。$ A3 b9 r0 W# |, ?3 b* M
我也要学习你减肥呢。
伊妈

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加油

为美加油:wanwan79:

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唉楼主呀,163米才106,还让人活不了?呵呵我159米104呢!

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2009年2月2日
5 [4 D2 K- I/ w1 K- P       今天减肥遇到了瓶颈,体重没有下降,这是我早预料到的,我不会放弃滴,反而会更加的加油,先来汇报一下今天的饮食,早上一碗苞谷榛子,减肥时期多吃粗粮有助于营养均衡,吃了几片牛肉,尖椒皮蛋若干口,香呐!中午两个香蕉,杏肉两包,开水若干杯。下午五点,总算来了点结实的,大馍馍加腊牛肉和咸鸭蛋,简直美味滴不得了,忒涩滴很!早上走了半个小时的路,晚上回家又走了45分钟。- I9 z" W" e5 b1 e. t( o) ?. V, G0 R
    一会还要去摇呼啦圈,做仰卧起坐。减肥道理漫漫长,“本大爷”还得细思量,要做到科学,营养,还不能减的太干,所以说啊,一定要科学减肥。娃哈哈哈!1 o, h* g& h( C# f' a  s# z
    好了,先去做个保湿面膜休息会,然后开始呼啦啦!
" E) z# x, G' S( Y: L' @    美女,加油!加油再加油!4 f. M" G* ^5 H% s. q" D
    昨日体重:50kg5 ^6 H2 I- g7 O
    今日体重:50kg

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2009年2月3日7 S: [4 d% K! @0 s, p
    昨天实在累的没来写日志,第五天,有一点点痛苦,因为觉得瘦了,体重没下降,但想想能保持也算厉害了,给自己加油,但是声音有点弱了,没劲高呼了!可怜的娃!7 z. _& y* a$ U# K% a/ E
    昨天早上喝了两小碗苞谷臻,肉肉几口,出门还雄赳赳气昂昂的,到了中午就蔫了,饿得啃了一个苹果,喝水若干大杯,到了下午四点多,实在饿,就拿出我的最爱,馍馍加咸鸭蛋加牛肉,那个香啊。忘记啥味道了!呵呵,夸张了吧!减肥真的好处多多,让你决不浪费粮食。晚上就吃了几个花生米,我骄傲啊!
) o6 X3 D5 g" H
( H/ J: t- P% Y  S1 p' \ 昨日体重:50kg/ v3 C) l% q3 P! n- U
    今日体重:50kg

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楼主好有毅力啊,佩服!你163才106啊,我都没法活了:wanwan67: :wanwan67:
温馨宝贝

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真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:

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原帖由 温馨 于 2009-2-4 17:26 发表
' ^0 W8 \1 V4 [6 X) {0 O" g8 J真是佩服呀,我怎么就坚持不下来呢:wanwan60:
/ F  y0 F2 V1 z

' `! m3 O( I- ^) [0 u呵呵,因为有动力,今天又好多人说我减肥都漂亮了呢,最近也比较注重保养,肤色也好很多,这就是动力啊

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2009年2月4日/ N% l# q" X2 e" K( P# t6 a  O
     今天早上饿得那个慌啊,但是我觉得我减肥减的并不盲目,也不极端,我没有绝食,只是相对于以前的大大的食量,减少了太多,哈哈,以前总有人问,女孩怎么能吃这么多,说得时候的表情有点瞠目结舌。8 x' q  n0 h5 h2 O, [! e/ |
    11点多吃了一碗米饭,蒜薹炒肉和凤尾鱼两条,真的好香。我是食肉的,这点即使减肥也不会变!12点临出门吃了一个苹果,喝了一包牛奶。今天算是奖励自己的坚持吧,下午在麦当劳吃了一个汉堡,一杯可乐,麦乐鸡6块,薯条一包,减肥道路漫漫长,总得适时补充一下,有人教条的觉得减肥时候这绝对不能吃,那绝对不能吃的,我看实在没必要,只要少量,没什么的,晚上回家,体重并没有增加,相对于昨天我觉得还是瘦了一点,其实也是,我追求的不是体重的多少,是看起来的苗条,匀称,sexy,所以现在不那么刻意的追求体重的下降。只要觉得自己状态好!" x( l0 E7 W5 b8 S. d
   那件阿童木的T恤,现在我穿着很合身,我163的身高,上次实在太喜欢这件阿童木T,但人家只剩155的号,我还是毅然买了,当时穿着快勒死了,现在很合身了,再赞一个!1 X( K, x3 l" U$ J
   晚上不吃了,一会开始摇呼啦圈,做仰卧起坐。再看看花样男子有没更新,看着韩剧摇呼啦圈一直是我最喜欢的运动方式,一点不觉得运动乏味!: Y. q4 ^! Y* z; t
   我一定能超额完成我在月底减到96斤的愿望,我有信心!这几天要加油了!我是无所不能的可爱阿童木,fighting!还有最大的动力就是减到90斤去照写真!我拼了!
+ C9 m8 I# t7 m; S) i# @! K   昨日体重:50kg6 l3 i; d9 j1 _& q% L+ ?" r
   今日体重:50kg少一点点,呵呵,我家不是电子称,可能少2两吧!娃哈哈

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加油吧,相信你:wanwan18:
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