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尽享新婚的甜蜜之后,计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念:在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月,就必须开始做孕育的准备工作。
7 l" t6 ]) ]' S: H& Z a 力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下,让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合,充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。
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准备受孕前6个月:$ `. l$ [# l% e$ O! Q$ Y6 r# c- L
: F0 Z9 ?5 n6 ~- V. G) O g6 A2 Y 1、如果确定要孩子,建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
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' l' T8 X$ Y3 i+ N; ~ 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重,应该从现在开始调整饮食,争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
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4、长久采用药物避孕的女性,要在停药6个月后再受孕0 g, M' ?4 I9 s1 n; Z
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准备受孕前5个月:# _; v( M( [0 a! T0 ?, B
' m0 Z- @0 K8 e K2 S 如果家中有猫、狗等宠物,请托付给亲戚朋友。
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准备受孕前4个月:
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9 `$ p( X. s& l% m$ h) P4 p; B6 V 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。* _! m4 x3 t( ]! M4 N& b
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2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。0 l. D B) V+ a+ q* y
; t* K" O1 K' c0 Q9 C 准备受孕前3个月:
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; I0 v( R6 f/ I( a 1、夫妻双方都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品。" ~5 j; j; C# J* b* j; D1 V9 e) M
# b! {( H; I1 ~0 y& e( E! E 2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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8 }7 ~) d8 s/ _: S3 x1 d6 y7 i" W 3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失,要在这个月份积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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4、从这个月开始,夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。6 K3 v0 ]9 S U5 }- Q/ H( r
6 k% b3 R4 }# i$ q# ~& L 5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。$ f$ P* N# Y* N4 v
, {7 [5 d- \5 } 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
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& l# M6 m7 O) q# T! s% m% Z 准备受孕前2个月:
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。5 p* W' I( a3 H# N# b) G! W
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2、希望生个乖乖女,你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子,你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强生男生女的几率。* m H; L0 e4 }$ h. d
5 v) H% W" P9 O# v! w 准备受孕前1个月:
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1、夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强免疫力,避免感冒。7 W$ h2 ~4 X# J n% k
+ k8 Q6 F/ A8 [0 _+ W9 C7 h 2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日、
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1 u" K8 J) x& W/ U% _8 d, j 受孕:" k, X6 B2 T0 L5 v
1 G$ _" V% i2 O" ]9 [! _+ a 1、在心情愉悦,没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。0 _1 |. }/ E& z4 c; n" {# n
2 Y: h% J% o% e: t 2、丈夫要重视让妻子达到高潮,这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。
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3、注意受孕时的视觉刺激,让室内沉浸在柔和的灯光下,放些优美轻松的乐曲,让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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