运动宝贝经开

智商是我们经常听说的，“睡商”相对听说的少一些，最新研究发现宝宝的“睡商”高的话，智商也是不低的。那么妈妈们，赶快培养你的宝宝好好睡觉吧。; L' [8 P( M7 ^9 i6 ?6 }
        “睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。  J  s$ ~( P9 S+ y, r
        法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。
" m. ~3 l3 g! W( M        最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。5 s, v' C" F4 @8 F! d2 V+ C

2012-8-28 13:48 上传0 `& l: X) {! T+ B' n7 ^
下载附件 (93.75 KB) ! Y1 t$ ?1 R1 V: ~+ S0 H2 X

# R- e6 z4 Q- p$ o: \  l7 q7 i* \# n/ t3 P
! l: g' J) _# T3 C1 O1 r
; m; @+ t3 p4 [
' [' q+ k! `5 f1 [9 U. V  k1 H' S
保证夜间睡眠质量
" d9 d% D, f# S1 [; ]$ ^# M+ F        宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。/ f5 q& Q8 t6 g# r7 L

9 C) w* L' C3 r0 v! B3 G1 r5 E$ s6 [1 d" z, c5 z
专家建议 让孩子睡个健康觉
# U) b* F9 a  p& l* W* l■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。: s- `- T  Z* {  J3 B" c% W8 q$ e
■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。
1 d/ G+ K! {' A) Q& ~■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
7 a+ |+ x8 z$ t" I1 r5 X/ K■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。1 I% S& i. r5 e; m. O5 n
■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。% f  q$ q* s* ~
■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。
4 o% x9 S* }8 w& r9 y0 X# I& ~! t