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喜欢吃粗粮的亲们都知道
+ t; z, h" m8 w& C南瓜是好东西4 y% g' C' O' M, `4 P) I! `* ]9 A! z8 g6 R# Q
其营养成分真的是很高1 D2 Y: i0 b. `3 }: v
 南瓜
! Y/ ^$ ?0 D3 D& F' E5 f# T1、解毒6 A6 ^- y; W+ h, j
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；/ f: V) p5 Z. o# E+ F7 M8 v$ S
2、保护胃粘膜、帮助消化：
7 z/ }1 S1 w, L) O* N. e南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；( r$ q' q' w# N$ m) [5 U
3、防治糖尿病、降低血糖：/ Z. Q' V# y7 M2 Y
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
" h: H! I" \7 j9 U4、消除致癌物质：& o) p g. U: X
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
" [2 x& `* z. O; I- W, P( t1 l. t5、促进生长发育：
9 v5 k4 z2 g0 ]6 t0 j南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质5 e q1 x; w# B# l! d" y( }
9 w& u+ B1 G7 L$ F4 H我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
& o# I0 M/ y- `: l9 I: b0 V瞧见! N, F8 O% W5 [" O
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锅中是我喜欢的东东; h M [( ~# `$ F0 I
红薯和南瓜
. d; F/ C& T, M& }0 K; L/ z
4 s: P: o2 y& h4 L6 _: S/ K' ~好了，好了。。! S4 W+ f% T7 M& i b w `
(*^__^*) 嘻嘻……
; e) C4 {3 J9 k9 p. p7 O ) |6 s; b$ i Z6 `5 W, z
这个方法，几乎是简单到极点了
) ] | \7 m: @& m5 n, o5 p/ W第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
8 @$ f/ ?4 P; W2 X/ S; `* ^4 n3 o/ P' @ Z7 Q; Z! K+ p
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& R4 O! U, a4 Y5 M. [: U) I1 j& Z
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发表于 2012-8-31 00:23
