李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道2 N. u- E. i9 F% S8 u: o2 G
南瓜是好东西2 G/ q- P& k0 X' V
其营养成分真的是很高/ D' [# g1 ?8 W9 M( R
南瓜) i4 C) k7 [* m( I% Q0 p8 [. U0 B
1、解毒
2 v& s9 g% W3 y6 c, N% V内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
5 Z% e2 ]6 t6 ]* ~1 W/ C2、保护胃粘膜、帮助消化：' v/ L: d" M' w: J
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
! z$ O; I' f$ m3、防治糖尿病、降低血糖：
7 j; M  j) U4 n南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；: R: b* D. H) S# r. c$ K/ E: J
4、消除致癌物质：
* p5 W; n4 i& j6 W' J南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
' s$ K" v* ]8 u. u+ \) u5、促进生长发育：4 }7 Y9 Q& D" X4 S1 D
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质+ B7 I" s# s0 i; {, B

$ P! I( O6 H$ O我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐+ c3 F! O6 `, V0 X, _3 I
瞧见
7 m( B# e  v0 Y) |
- Z. b; c: ~2 K5 f: {, b) b& P# z锅中是我喜欢的东东$ s2 [) j1 p* s
红薯和南瓜
, {8 D4 w& w* _& q* `" Q! z& c& ?: t! j0 d* @$ v* |
好了，好了。。3 @1 d% S0 v8 M8 w# B
(*^__^*) 嘻嘻……: a! Z; d3 c1 d2 P$ |( F+ \- O

5 _2 |1 L5 K' Y8 [& d! I& x; u这个方法，几乎是简单到极点了# d+ y5 V9 U3 {) Z  `
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。1 S' Z0 c* @5 o; F4 U0 ~: K- A

% {# ~# Z1 e/ [. R) U
$ l" Q/ v+ X! p7 }2 p; x4 V1 Z. p1 L5 k' L4 e5 a

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子6 I" \3 B5 H* [* J* W
  v$ h  |/ [8 t
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子1 Q4 ~" W8 E$ I; z; J/ c5 z
# ]. }4 w# ~1 B! |" o% [  s6 A
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
; G, X. P; f- K2 v7 o* m( N7 c几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
& v3 \3 u: b+ Y! F$ ]% q6 K
0 `% n# i4 k4 p; B& V6 N8 J( I亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子( m. i- q- H2 D* t8 |0 D+ `
% X0 G3 {2 R: d- X# \, ~
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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: l+ G  k8 k# D( Y/ N! u; y" ^- W) T9 n$ q
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子; ]: i+ X. _6 O" [. C: v" S. {6 q

( x8 s/ a3 J$ K8 @亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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) B3 A5 M3 O9 l; L+ c+ S) _
' p2 R' j* c0 V+ L* h味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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* F; n. |/ {7 S8 ]+ [
$ W* R! }2 v! E  A, y( ?1 i2 z, Z亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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# o- t$ z% T8 N- s) @. Z& }9 o8 `; W5 j1 B+ c- T' [
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子8 d9 a8 y( u1 E/ ^
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亲，也喜欢粗粮？