李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道* F. P( Z) H: Q- N
南瓜是好东西
8 s( B5 Z( z2 h2 w2 l; w其营养成分真的是很高
; v% Q3 p+ ^/ Q- l南瓜, U& ]( z& L/ B1 V8 L/ r  C  d
1、解毒
4 s! d! r0 I- D内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
5 C* E$ y7 M7 c) q2、保护胃粘膜、帮助消化：9 A9 |; e% s, }" z3 E# g' `" ^9 i
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；" O  I3 e' j! t& v! L6 v6 }( P" t
3、防治糖尿病、降低血糖：
/ W/ n$ c4 `' l( m2 t南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；+ l( h3 c5 @9 {
4、消除致癌物质：
% X- I' q/ g% j- Z: H+ P南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5 F: Z2 O$ N1 {3 t& K5、促进生长发育：: q) ]6 f* K0 z
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
6 m8 f" w5 b% P; B # d$ J8 |/ n8 ~0 v3 P- I
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
6 p% n. p/ R5 a; Z2 s( n2 x! w瞧见% j' R! X* X+ P! n
, \. Q$ G5 n! L4 Q
锅中是我喜欢的东东! _- i7 b- N$ o1 m3 [( F8 I
红薯和南瓜8 J2 q& X# A, j5 A, E. @/ }0 K
  g% e& `( n. _6 k9 x4 [8 A+ o6 S
好了，好了。。3 a7 K+ p, P  {7 `
(*^__^*) 嘻嘻……5 O- F. u( Z; p, z: m( ?6 V; N
( a/ b9 o5 C! R) x5 E
这个方法，几乎是简单到极点了
  g( C; o2 H. {8 G5 ?9 r  ~第一次在美食DIY上面发帖求过吧。2 {4 i1 n$ o2 Y3 u. C2 F

: Y  ?' m4 n5 g! {& N; S2 z( |! L7 q/ q& Q( K, V* u

7 X$ V2 {# p1 R1 x$ e, v5 h

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子7 q* ~3 b7 j1 a& D" F
5 @' \2 z+ D% ~# l& }
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子( Z& S" j) }6 Z1 ?7 h5 \. [' ]
4 \! h5 @; u/ T8 Z+ p
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
, \" ?& j" `+ n6 T4 [( o  H* K) D0 b几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
; ]4 j3 @( H' z% d
2 Y( C5 ^- R' S, u. c7 n0 A+ z亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
4 v) q: ~0 J5 Q, M/ Q- n- m2 l: ]3 v/ k
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子) F0 _8 U2 P% R3 M
# l1 W+ b/ `6 K/ R, v$ r
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子1 R' W7 d. {6 z6 g' P+ q

1 O; h7 T0 Z) l) R/ j% v7 p- N9 u亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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1 |# w, ^: V. j6 Y$ j* ]2 T
0 \! c/ Z) Y7 e味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子6 }. T4 r8 h% H* D
' f" _# G& L/ c; N6 g% S& T# ]
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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' ^) c, ?2 H" y
8 ^# M5 N  v$ X亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子' Z9 h# }- \  ~: o2 K. h

3 w( L. B5 o0 k4 H) K亲，也喜欢粗粮？