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喜欢吃粗粮的亲们都知道0 X, F; R2 d$ \# d. W
南瓜是好东西% @- w* T7 F, Y9 B6 J# u
其营养成分真的是很高3 m& n( C; R1 H+ M
 南瓜
5 k9 K4 d* |2 N6 W2 r4 m& J1、解毒# H! q9 Z( ?7 Y b! f- B
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
7 l) l5 O( m% w( }# L( V% y2、保护胃粘膜、帮助消化：' n6 ]" ]0 R0 V
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3 i5 C1 k: ~2 d9 h( r2 k% ~3、防治糖尿病、降低血糖：
1 Z3 P7 o& K6 W6 j! y7 @' b南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；( |, ~! q& Z- [0 O# h
4、消除致癌物质：9 s, E7 U% [ H- u3 y2 T% c
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；0 m# g8 a0 k( E
5、促进生长发育：
, U9 s; y- ?7 g/ p' @南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质% `4 N: p$ v4 G/ K6 e# I; v6 _
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我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
. j& K/ b/ D& U9 v3 ^) P" n G瞧见
/ S5 ~9 b1 V- }" \% a) E1 ~; w: k/ ]$ `. B
锅中是我喜欢的东东
4 m; W. B" {5 x, @( a0 C: q红薯和南瓜
2 {8 n; x) K* d- \, ^2 M* ]$ N
! K9 \. |4 N0 Y好了，好了。。' u, T5 h4 |- J! a1 j. F
(*^__^*) 嘻嘻…… j! E* ?/ U& y" m8 z
' m2 J; s0 i* L1 ]) {+ ^% U( C2 b
这个方法，几乎是简单到极点了3 H$ _& `$ t, W
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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发表于 2012-8-31 00:23
