李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
6 d* B% x! Z# X+ N+ I* p南瓜是好东西
( U! d7 H8 w" b* i& V# G; V其营养成分真的是很高- ]$ F/ U* l% |# q" h
南瓜; @6 C% F! U2 Z1 |2 s; I
1、解毒
' V9 l3 ]3 O1 G6 ~% z. r, C% x2 S内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
5 `- |) _+ L2 ]2 _  s" y2、保护胃粘膜、帮助消化：
  j1 L  C/ d3 j! q: E南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
- Y3 o) D6 M# T3、防治糖尿病、降低血糖：5 @5 Q1 O# K. B2 L  _2 F2 _
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；/ R; }& _$ J( i1 q2 H; P
4、消除致癌物质：1 |! ~% Y3 h  \/ l2 T3 k
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
1 x6 C2 f$ a: R. k5、促进生长发育：
# Z# h+ p; v- u& y; T1 ?南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
( J, t8 [. A! H3 b6 t7 ]( f
/ p$ U, R% K& L% B5 M. O. g% h* y我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐6 C1 G6 _) n# F" Q4 L
瞧见; ]1 k" ~! j0 c, X

9 C, u6 Z* v! E锅中是我喜欢的东东; d4 \$ v* e6 f5 ?' U9 _1 z
红薯和南瓜' m+ }1 c8 f; z: X/ k: i$ q. V

' e" u( {2 t. h- Z( o好了，好了。。
5 P( P( S3 w5 i3 _6 J0 H1 |+ b(*^__^*) 嘻嘻……
2 O* f5 D' w6 g, k# R% y& w ) I8 n! I  ]$ D5 E! x/ {( e
这个方法，几乎是简单到极点了" u+ W* u' Q; j% S( _# \( V
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。1 b& E- g5 ?! Z2 E' P

4 f3 o( Z/ c: ?% S1 E- Q) K# `$ o3 F7 R1 l5 L; Z
, G/ ^+ }, g9 {+ |$ E* [' @' [

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子: W" `7 a9 ~' Y5 O" i  X* L

, i+ C# s# Y; Y1 X( S* Z0 y同感，哈哈

贺闹闹妈

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4 }2 w) C$ x+ M. x8 J! \
1 R3 v" M5 f) N4 s' T, d看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
* p9 ~8 s$ y0 f& B" v8 H, ?0 M几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

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& {2 a6 ^6 c: \$ \$ {) p
' h. T) {' P- d3 B/ I4 {; u, V2 l3 N亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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% H" K& R" z) Z' G) G& d: W& k
* V7 }  Y0 y0 c' Q; x- q亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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, m7 ^& K+ S1 s# E( J" O
/ K0 y3 A% z1 F" T2 U亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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5 \8 j! j& h  D- i9 v
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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4 L, A) f# J6 G3 }+ Y
* W, o& _- D, J5 D7 l+ d% K+ f味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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$ g* x: a2 O+ `/ x) D" a& V亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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9 t3 O2 p4 N# D0 S+ [6 C( v
* `& }( a% ~  j% t/ r7 ~% P亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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# Z. t4 s, M: Q9 N* N
亲，也喜欢粗粮？