李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道8 _, e8 X1 G' ^. ?7 g
南瓜是好东西; S, d7 ?& h% @  V  R
其营养成分真的是很高
- S3 S9 Q- |, i南瓜
0 W4 L, H" i$ |* j& n/ i7 [1、解毒/ b4 t1 D7 G6 k
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
" w/ S& C6 h. V" g( L% c* n) a2、保护胃粘膜、帮助消化：! f* }8 H" |- m
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；3 ~# Q& ]5 r  r
3、防治糖尿病、降低血糖：+ O9 W) H: n4 z/ D& a+ e+ H2 h" G; b
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
5 n6 E- \4 n* J$ H8 b+ H4、消除致癌物质：
" Z0 ]$ S* w1 X南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
; M% `" v+ E  D8 ~! E+ J5、促进生长发育：) |: C3 w, r$ L3 @; P/ k8 y
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
- A/ `8 Q. v7 F  ]3 | $ [8 z) p8 y) z$ E$ U# @
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
" c% X4 O8 ^8 U1 r' G6 t瞧见$ Y7 d; i! r/ ?  y$ P

) ^( o- s& Y  Q+ S' u锅中是我喜欢的东东6 S: W8 T/ K$ m" S( {
红薯和南瓜( D# T" O9 W& k9 h
5 e, Y) X" C1 ~1 a/ B1 G7 p& {. f
好了，好了。。8 V! J0 Y- _9 f& |
(*^__^*) 嘻嘻……
  w2 D0 N8 g9 `
+ o7 ~$ H5 G' i( a" A1 p. D这个方法，几乎是简单到极点了: o  |" r$ E7 x! D( v
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
/ \8 ~0 j3 \; w2 }* b: A) w. B' t( d! o$ N! Y

) h  \# w( E3 j$ V
- x% ^# I0 d: c: m

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子) k( u! @: J/ _8 J, s
3 v, @, Y2 J7 t/ \% x
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子
; h( H0 \$ ~% S+ H* F8 K- @! e) G3 ]& P+ f
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，$ Y/ k# d  M! |+ b* L
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子+ Z1 T& V# }. D* I# q$ i$ ?/ t

/ ?. T3 V$ G7 Q, H  N亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子& C9 O; }! M- B' e

; b) x; s! T; ]# w- G" s亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子
& x- h+ K$ y7 f, z& i- p' D" m
7 u( C2 o) W8 H- l+ {亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子  D9 W2 J: ^' h6 T: v, z

- [  V3 s* A5 f2 y6 g+ I亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子1 k0 B* U2 o4 S# D! l9 U8 _, P) {
* A7 t" O/ F, G8 ]
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子4 P6 i% s. F# |. N3 W/ p" \4 K
3 P0 x$ k$ t, E  q3 x1 k+ ?8 r
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
7 E$ g" j0 L9 @9 a
" T- a- o, r8 l- A+ {亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子8 |! F+ P. i2 a8 h
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亲，也喜欢粗粮？