李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
( A3 ~$ F: A! c3 l  W2 c/ r南瓜是好东西0 P- q# j2 s7 J3 Y
其营养成分真的是很高
( X3 {5 k1 j; a0 o# P0 `南瓜
; |  k$ ]' }! T. {3 o* g1、解毒! i4 v7 Y9 b% Y! B, ?* j
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
$ V* ^+ Z. e4 S. I6 N2、保护胃粘膜、帮助消化：
( F0 X9 \. t9 e2 \) m南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；: E; l; e/ d0 |2 G/ j
3、防治糖尿病、降低血糖：$ n- l; C3 @  u# m
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；0 }( v, r3 U1 x* n9 J
4、消除致癌物质：* U" q, u9 U5 V, {6 W
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；" T$ _2 r/ O1 y5 g
5、促进生长发育：
$ K3 W3 b+ I8 ]6 @8 }5 B" {' ~# o南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
1 J# m  o! T! i, Y ) }  R9 F$ s8 M; ~
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
$ S( j$ p# [* G7 f2 h瞧见
/ _" x+ D9 g( U2 k1 x8 _0 f- u& Y$ A
锅中是我喜欢的东东$ i  {6 S4 k" U; e" E6 g
红薯和南瓜
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好了，好了。。0 p0 T+ i" i& ~7 M/ X# n9 c1 j; _
(*^__^*) 嘻嘻……3 M- C, Y0 n+ f; C' |  o
+ ^7 u1 ~7 b0 s) z2 [6 }! Y
这个方法，几乎是简单到极点了
9 g9 y* O& i* x& ^, X" p1 k# V" |第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
% m+ H+ U' i, J& y
* S! N# L8 I7 S) M/ F/ s
  a) l' J9 x! z6 m
2 m, H7 [  c( o' v0 g9 N6 Q0 p8 o

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

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6 S% r2 O3 ]0 W( ]
2 q# C8 u  I/ T+ B! [# w# q同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子9 i4 Y! c+ A5 n$ Q: I2 d9 I$ U

6 k$ s1 g7 ?6 G看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，$ t( A! k# c+ Q% R1 q7 }  }' K
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

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0 z1 E) w( d( U0 S$ h
5 {; d, M0 [, K+ u, k亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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; u: P4 I5 l+ ^1 z7 j3 U; B
9 m* h0 t* c3 w" k亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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: B: n% M- c. h/ k; B( j& O5 o8 f1 f& Z% {
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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) F! y% W" J( @6 Z. h  d& a! P8 h0 v
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子% T4 {. v& U1 {( e$ A

7 U) h4 ]" m: A; b5 ?0 [+ q味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子6 r% h/ H/ H2 g4 x" s' ]% q
% |8 a6 {+ S6 f7 ^' K& n
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子# l. t  m2 G/ c- {  d( C- G% Z3 |% y

; V2 u- n& o# Z3 ~亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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0 a7 S3 W/ g6 l8 d亲，也喜欢粗粮？