李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道( h0 Q0 u/ |5 [, y
南瓜是好东西& p& a. I% R: ^' u
其营养成分真的是很高* Y5 }3 R5 ~. X9 p6 [
南瓜
4 B8 v! ?4 b- L) b' l5 L0 S% o1、解毒: l* y! X2 U) ]
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
. b- w1 p" ~: S$ M1 v9 i2、保护胃粘膜、帮助消化：1 z, @2 |3 o/ [- L2 K* d# {
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3 h' W/ f, s) H- z. \2 N! W* L" Z3、防治糖尿病、降低血糖：1 ]$ e- B1 x6 A2 A  F& s4 }
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；6 U* e5 M8 e$ m2 M% T& Y% b0 Q" C1 |
4、消除致癌物质：* O$ I! y$ q  |: K' L! k; e7 ]! J
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；; h( n, v0 a2 Q
5、促进生长发育：+ R8 p, U  |8 p% Z/ H! u" ^/ i8 c
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
  ?; }/ [5 \* f* K8 r! @+ T# x
) \0 q$ T' q  @0 i2 }我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
! X7 a3 O% q  _, \瞧见7 w0 U" l( D+ Y# j0 x1 l! e
* q& |' z9 W# ?# @
锅中是我喜欢的东东  `% T1 e2 ]; n6 U$ q/ r
红薯和南瓜* H" I7 |- O& r* Z% ^5 C0 v2 h' y
2 g# u$ I0 N+ h. R
好了，好了。。" Z! d+ S. O6 T- p3 q+ o: p( r2 }
(*^__^*) 嘻嘻……" Z& x3 j" m6 Z( f/ }4 _
% m. Q: N% i5 M
这个方法，几乎是简单到极点了2 @8 @9 D/ d8 J( h  n4 T5 S
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。) g/ Y# y  Q  P- Y% `; O' Z# h7 P' A& |
; V$ \1 h1 j' k- H( n8 p* k

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# |& R" k# \* U% ~/ n, z

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子* k2 l$ r2 I  ]6 c2 T2 _

3 `4 t6 `7 G, _+ b& V' s同感，哈哈

贺闹闹妈

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, r2 {# F+ K0 G! R9 f5 Y6 [2 A  y/ D) H8 t8 T8 F( l
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，9 ]) ]- K& {, Q) k% [
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

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% r: D0 D$ n1 ^& ?( B
( W8 _. }' o4 T+ h亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子( I! e  m7 @- p  R8 M

4 u. \3 G; H) i* w& G亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子) w! v' |% }* u" {

2 q2 a+ |8 a4 p/ i# \亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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% n- m9 {6 m4 M8 T亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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& g( {) a! s/ l$ E/ M: f+ M2 K8 i$ s7 d
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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6 I, E- H! {5 Q" l& Q+ j$ |/ s$ d亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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) e# k, J! W0 F2 T  ?5 u
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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  |# X6 V7 C1 E' z5 o! Q
9 N# q6 O$ o" h亲，也喜欢粗粮？