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喜欢吃粗粮的亲们都知道8 }! u5 I9 |/ m' E( u3 s
南瓜是好东西7 j' q* t" `( m4 `; v5 u' n0 {/ f
其营养成分真的是很高* r! n; l5 z2 w) G5 q {
 南瓜% j. x* ]3 e- i/ T" B2 U% T2 i
1、解毒
0 c: ^2 q" t8 R) L' B9 S$ ^内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；/ D! I% F; m: H8 @5 `: V
2、保护胃粘膜、帮助消化：
9 L; ~6 f0 C L1 s! Q9 t南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
# _* q F2 W# c4 _0 _5 C" ^3、防治糖尿病、降低血糖：2 ?) _) K! D# \0 O0 J; Z: b
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
) u/ W( v" W$ V3 r, [6 ^% v4、消除致癌物质：8 ]# u% B, c9 V6 L
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
P' b# Z1 N* h# H0 k! z; c5 ]5、促进生长发育：
3 I& w, R6 n! R9 A4 t' k南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
( S( E+ @# h F0 C5 \ W; e , Y2 ~' y( [2 [' i" G
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
* ~ \! L$ x: M7 O% x) ^7 j7 [! p瞧见6 l2 \5 W' c& ]9 S) [0 V
& l6 |% a+ H. x1 n
锅中是我喜欢的东东- k5 X9 V* b/ a- I: B. k
红薯和南瓜; |; ]/ }9 N o% M; E4 t. j3 i
+ m5 A+ V3 a( ~6 A( {; q: K$ e1 r好了，好了。。: Z5 N6 v7 h+ N' u/ q6 b6 m4 v
(*^__^*) 嘻嘻……8 G q1 F7 _4 P* r0 M7 S6 K2 f
/ _* l3 f! u. B( W3 V
这个方法，几乎是简单到极点了8 ]) k: a1 C$ u7 L. G
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。, Y& w9 R4 P" Z2 l. u
3 G u1 V- X/ b: Q% A3 N2 m# Q, k4 ]
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发表于 2012-8-31 00:23
