李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
7 @9 E; X; Z4 [0 y' b% m南瓜是好东西
% Q0 H: n9 s5 z+ k4 X8 f  c$ T2 f其营养成分真的是很高# j: O: a0 F) u$ F& p
南瓜
" g# h* }5 {: K' r4 t" s1、解毒
/ f4 p/ `7 l' K  Q: Y: a5 U3 o内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
8 ~* M8 I! g& O" F( r" b" `! m2、保护胃粘膜、帮助消化：. n' p8 T4 p' f2 }
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；' a' C' p. c3 v! |' `& M' V
3、防治糖尿病、降低血糖：
7 j5 C8 o+ j9 Q3 [6 C$ e南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；/ I+ _$ a. v9 k/ A
4、消除致癌物质：) Z3 w. c" N. E
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
" n# q! j5 O! u/ W: g; @1 U5、促进生长发育：/ b/ f4 }- c5 f) j8 [$ e
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
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  ]9 _" Y8 S- X, S/ R我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐1 J) M- j, @7 N- B  N: z. Y  `
瞧见
# p0 T, H- P8 Q% r$ O
. Q! Y6 `, r3 M- @6 l% \锅中是我喜欢的东东1 Y2 e/ k7 J4 c% u
红薯和南瓜
% Y# b9 G6 {5 q( D) {* z2 d; R: v2 V9 q1 U; m* H; o0 r0 C! \; s0 `" D
好了，好了。。
& i' q( N( ]/ Q/ r" s(*^__^*) 嘻嘻……( U0 n1 ]8 {. O4 |0 P1 f! ~
% j/ G( }7 H1 s, L
这个方法，几乎是简单到极点了) {" q9 e- [% H9 O$ g1 X+ I8 Y( v* z/ `
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。5 U# y3 ]+ B- |$ v& z

) G' l( a1 h6 y8 E) M& F+ F7 l& U8 y
7 z3 F. k  L$ ]2 |' T

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子
9 P. {* h8 ?5 X0 |$ k, ?) |+ \- E' T: A7 `) X1 _) M7 P
同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子* x% w/ E4 o- @( r1 s% Y5 t
4 N0 P- X" Q0 P7 v2 u6 u- g
看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，* H% c& R) [! l: u, E/ @( l$ S
几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
3 ^1 i( @* W! x$ M2 `" g( R8 z1 Z% q
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子/ @' {1 d" R" F- O. @' r7 {
2 W, M8 K! Q- P) v2 I2 [
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子
% N1 h# @1 ]3 F
, }: ^2 \/ z) e: }- @* o8 o亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子  R6 e5 u3 e/ k( ^- g# j

: w# ?9 [7 }- l+ Z) u- d3 M1 F亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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; x  a9 K$ ?5 X- C& w
! Z7 I3 {7 H  k" F2 k味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子4 }" w6 j. i7 E- d' m8 {

( w) i; j( o# |: u$ [* o5 u9 ~3 I/ t亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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3 c! V9 X% @, d1 _1 `& C
! t( W3 ~$ [7 K( s  T( J亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

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, ^3 I, x( k" r3 V6 Q0 H* V! ~6 f) r( M! b& t  U& h6 p' k  Z, H. v
亲，也喜欢粗粮？