李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
( z+ T  G# _5 p" Y2 s! o8 P! e南瓜是好东西
; O& u1 B8 u. T其营养成分真的是很高
  p5 L4 e7 `0 P8 h; z) f+ z南瓜6 J$ b$ I: i  G. v* t% {
1、解毒3 C, }% V- l+ b8 Z1 h5 t* k) S
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；" O! S- L. t6 c$ @
2、保护胃粘膜、帮助消化：5 ^: [2 g0 o2 f7 h2 p
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
# i$ I6 G9 |6 E' L8 \. A3、防治糖尿病、降低血糖：! y# E+ o) e. i" p% k
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
  Z5 i1 A: n' K5 W; p4、消除致癌物质：! x' l- t% s6 q; A2 L7 c& l
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；0 `( I7 |) Z8 |$ U$ i
5、促进生长发育：
# l- j( P5 p% Y1 S" B( R) O  q南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质. Z9 u% i& J- H+ d. G

0 H% c: [( g: }9 e我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐( M4 Y3 L8 N! {! ]0 s' J
瞧见
7 ^$ c* _. ~/ Y$ |' h/ r9 `. @7 f* z! |
锅中是我喜欢的东东
1 T  j. w' u+ ~5 _2 F- {红薯和南瓜
1 n: f" I8 g8 t2 I
$ K5 A9 _" d: P4 J好了，好了。。  F# ?. l/ e, q, t& L0 _9 k
(*^__^*) 嘻嘻……
! k2 y( b. D: H) S
% c- K4 T" R; b3 i6 v这个方法，几乎是简单到极点了
0 `6 A/ z, V& Z9 g第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
/ n1 b0 L# }/ Y% q& d& j/ P/ B" {/ r$ F+ t9 {9 o
7 U# L; \; s* x2 B9 z7 N( S3 V  e
$ q! C' t, z$ `; Y7 k' |8 e2 O

daccxy

香，真香，没吃早餐，饿

毅然919

回复 daccxy 的帖子( _( j4 |5 k, _0 D% Q. B; ?

/ h4 d. J7 ]0 y4 \: T8 k4 M4 q& K同感，哈哈

贺闹闹妈

回复 李米豆豆 的帖子
5 G, D, E% H6 d+ A" q
" P' a+ N" Y- T8 W& t) H看着图片真诱人啊，普及知识了

丝丝娘

我的最爱啊，
6 z( A- T) W6 u' e几乎每周吃2、3次呢。

順娸洎嘫8

几乎每周都吃！

小黑鱼鱼

红薯也是好东西啊

dfwx0613

每次我只蒸红薯，下次再加南瓜试试！

水墨丫头

偶也稀饭吃红薯哦

筱笑翛

我们家习惯这样吃，或者熬稀饭

277706274

我们家也经常吃蒸南瓜 或者南瓜羹

李米豆豆

回复 daccxy 的帖子
2 ~5 s2 x3 _6 D$ {) \. Y) h, Q7 }5 W+ k
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
! k2 h. g; S. h5 b$ X1 N: t& a% J. y7 f% P! i" _* G: ^- i
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 筱笑翛 的帖子
' K# q, w5 d3 E# C* e5 K! k1 t2 }* h
. Y8 f& H$ U/ H( C1 I亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子; k3 \% M8 r" A
2 G( H$ z0 }+ r/ ]7 r- B$ h
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
. M6 `( K% g/ q" A
, R3 q& q8 l# S5 g3 n6 G% X( k9 o味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
5 p. y# L6 n$ t& ~8 A, Y
' @: ~: }2 d/ r0 ~& E亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子2 Y/ t6 }* M" y# T1 b; A' j# A

3 `( C! B* a3 ~* {亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子  d) O6 a0 ^0 O7 S: B3 M& O, a
8 S! r, T6 e( U& f" [# T+ j# c8 B
亲，也喜欢粗粮？