金豆豆

花生猪蹄汤   M' o7 |/ N- J3 V, q& C

  [# E- k  ^+ `3 Q$ e; ^原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 , Q- |' I( H1 ?! u! x6 i0 g
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 ( v# G2 P' w5 w
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 6 K: N. m- T6 P) A+ o, [5 @6 Z

; y  K. s' i$ e# K5 @. R黄芪炖鸡汤
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
, f$ u% ?( m0 Q; I1 f& k作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 1 J, z' `, y8 q( j

  a& ~( W8 z& J' Q& y! p评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 2 P: s* q( `7 s
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猪蹄通草汤
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原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
+ U3 `4 C! `7 |0 E4 w# C% I5 w# v做法：将以上3味共同加水煮汤。
* p0 _1 B, P3 T3 O. ~评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

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1，少食多餐。
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, v$ |' Y- b" ^0 h1 ~$ ]7 k2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） 2 O  {, ^- b7 C, U. W# h

. b( e( k, o( ~# }% ^3 f) S3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 / c4 M( S. j( B# F8 x0 c# n8 X( N
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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) b/ X2 A6 K9 w2 e" \3 |  J7 J) Z5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

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金豆豆

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yoki0630

很有帮助+ o# n; b- Z4 n* q
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7 U, K: h% w; n8 o# U  谢谢