金豆豆

花生猪蹄汤 ( ?& d% V8 ]4 ~& v

  k) ?7 \  I! r2 A: R! v原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
+ h6 s* l8 v. f4 m做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
) t! k$ p* C: x3 D评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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黄芪炖鸡汤
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
2 L3 d& L0 F) `# g1 \, K; m4 f作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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/ w+ Y+ M, @. w/ l) @( b2 i* @猪蹄通草汤
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8 K: v. q1 ]2 r0 t" @( D5 D' `$ R! J/ T原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 , N* t) y) a1 e' @1 n
做法：将以上3味共同加水煮汤。 $ x  V1 l  s, e7 V- j# a& j% a( \  f
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

金豆豆

1，少食多餐。
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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3 R! F1 m; I% y1 z: C1 ]3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 " }. r* b  }1 j5 Q: o3 l
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 % v' ^6 ~4 R  c6 W  b8 X
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5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

妈妈爱彤彤

沙发

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学习！

金豆豆

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真不错!

博相妈妈

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lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助
2 i/ a! x7 y; f" F4 Q5 P  a( V！·
( ^! ^- H$ L( I  Y7 T* w- p2 ?  谢谢