金豆豆

花生猪蹄汤 & ], c! y% ?4 h
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 2 m5 n+ Q7 h" @1 G. w: ?* `( c1 d
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 ! x5 u9 |2 {8 }4 D! V
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 8 B  S. C8 l' w5 k

3 I) {" Z7 b& S4 f5 C/ X黄芪炖鸡汤
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
) w6 e0 T& h. X5 k  |# b) o作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 9 |# }$ I2 k$ M8 U' h8 Y* }1 f& Z

  k: X5 z" F3 t2 N8 \' f猪蹄通草汤 8 _' |) ~  O& d# m% }

! M, S3 Q: a9 |! M原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 ( ?, J$ W* W! k; `% E6 @+ n
做法：将以上3味共同加水煮汤。 3 j$ e+ Y. G: _  O4 ^
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

金豆豆

1，少食多餐。
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） + e; G$ Z7 ~% |

, z( U1 c' _/ @. t. g3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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! A$ L  s/ e! [) x4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 + w) V& x: O; c9 w/ B
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

妈妈爱彤彤

沙发

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学习！

金豆豆

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爱我所爱

真不错!

博相妈妈

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lily-770820

幸福

yoki0630

很有帮助
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  谢谢