诣涵妈

海米冬瓜汤
2 U0 }4 N/ v2 @% @/ w0 ^) M我做菜先不管味道咋样，首先就是颜色要多，让人看着就有食欲，所以咱的冬瓜汤也是改良过的，加了胡萝卜和青菜，都是橙橙爱吃的，这个汤泡饭，吃了很多，太开心了，这道菜是一道很简单的菜，但是营养又很足，真值得推荐7 U' y3 H+ W: E* @; J0 c0 R

) K+ n- U% M3 ?& y( u/ |( [山东带回来的大虾米，洗干净，泡10分钟
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冬瓜片( R: W! b$ y0 A  d7 f6 W

$ r: J2 [3 V( Q6 n0 ]胡萝卜丁
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青菜
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$ l' W  o$ t) O; Z5 I# }) d锅里面一点点油就可以了，先爆姜葱，在炒胡萝卜丁
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2 u; f( V- m% N/ m3 I+ Y    翻炒一下放入冬瓜片，在爆炒一下，加入海米和水，没过冬瓜即可，因为海米是有盐的，所以基本不需要放盐了，因为要给橙子吃，所以只要看到冬瓜成透明状就可以了，加入青菜，然后出锅。。
+ o2 Y" Q+ R& P# }2 \2 i很鲜美的一道汤菜。9 E" I5 m9 I8 C% b" O1 O+ ?

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颖澜澜

诣涵妈好有爱哟，最近很勤快呀

贪嘴妮儿

你在哪里买海米的？我买的海米是回潮了不，感觉湿湿的

诣涵妈

回复 颖澜澜 的帖子% ^6 A) u; b5 ~# _! o5 m
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嗯，就是的最近做了好多饭，主要是没有人给娃做饭了。。。。

诣涵妈

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我买的也回潮了，这个就是这样的，所以要尽快吃掉，或者用干锅背一背。。。

筱笑翛

这个可以学习

诣涵妈

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低脂低油简单营养好呢。。。

贪嘴妮儿

回复 诣涵妈 的帖子" m- y& U8 M, f5 u

& o3 P+ [( ^4 i干锅背一背是干嘛？

诣涵妈

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就是铁锅烧热，不放油，吧虾皮放进去炒一炒

贪嘴妮儿

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* @: u' e; F2 c5 ]. V4 L5 z" n明白了，晚上回去就弄

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子* C+ R  v, \- [  j& }2 o: S7 K
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而且炒过的虾皮比较脆可以打成粉给孩子弄在面里面，补钙佳品 啊