诣涵妈

海米冬瓜汤
2 t2 X5 H. K! Z2 W0 z3 @5 L我做菜先不管味道咋样，首先就是颜色要多，让人看着就有食欲，所以咱的冬瓜汤也是改良过的，加了胡萝卜和青菜，都是橙橙爱吃的，这个汤泡饭，吃了很多，太开心了，这道菜是一道很简单的菜，但是营养又很足，真值得推荐+ U) V& l" U  I/ Y; ^

6 X9 T& D1 O) W! C山东带回来的大虾米，洗干净，泡10分钟# P7 S" h- W  R" Y( j" b! Z+ N

; k$ I4 j8 M; U8 g, [( G3 X  g5 G冬瓜片
" x( w- J. s" h8 L. W$ u. f+ |0 A8 Y. }, G
胡萝卜丁5 F7 \( T8 f9 B  Y8 _
; S8 Y" S4 V* B! ]
青菜
1 O2 r* Z/ U7 F0 n) M5 W% H/ }- c& |7 Q) {/ x

) d3 Q6 [$ Q! A. d% m3 a锅里面一点点油就可以了，先爆姜葱，在炒胡萝卜丁% R  D* E% Z7 ]: K5 v$ I2 u1 n
' D' {1 W4 o8 a3 T
    翻炒一下放入冬瓜片，在爆炒一下，加入海米和水，没过冬瓜即可，因为海米是有盐的，所以基本不需要放盐了，因为要给橙子吃，所以只要看到冬瓜成透明状就可以了，加入青菜，然后出锅。。
5 x  k9 J7 n5 e6 x很鲜美的一道汤菜。
) l. B5 P2 q0 G9 e3 m4 a, C# R* P9 P: a! o$ |& S
' B; O- A7 A5 }* T+ b" n
+ D4 A5 Q6 D" H' M0 |

7 X* F: Z! g4 |. Q; Z/ u
% _' _* x2 i7 K 0 W1 T+ Z# E/ m# R5 Y

; X$ y9 R7 A4 b9 u4 {1 c) h* t* Z
4 J/ K# n  V4 m% k! {& L: F& A1 o" w4 F8 [$ X, `
6 I, }3 A) K2 e; o. y2 ]3 X; S

7 n0 t* p, e' y( t. d% R+ ]3 {, X) U3 ]* b7 {- T% ], i
' A* G. }, m$ o4 \% o8 C2 k1 h# v( u
7 L0 K8 l" e" i% z) w# U+ y0 o7 r
6 @4 _8 G2 |/ Y

颖澜澜

诣涵妈好有爱哟，最近很勤快呀

贪嘴妮儿

你在哪里买海米的？我买的海米是回潮了不，感觉湿湿的

诣涵妈

回复 颖澜澜 的帖子( x/ z, K3 s& _# G6 S# R
. {4 S. J& |7 ^2 W+ Q5 ]
嗯，就是的最近做了好多饭，主要是没有人给娃做饭了。。。。

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子
0 M5 ]' v7 p- p- T: X
; W5 A9 U& ]& Y" b* Z. v& k  d我买的也回潮了，这个就是这样的，所以要尽快吃掉，或者用干锅背一背。。。

筱笑翛

这个可以学习

诣涵妈

回复 筱笑翛 的帖子
" t# m6 v- `' q9 P" v3 q2 l/ d9 _+ w+ t  o) w8 T
低脂低油简单营养好呢。。。

贪嘴妮儿

回复 诣涵妈 的帖子
0 q& J" s# F( E  \5 u
3 q8 f8 C! ~5 s& V" y  W% z干锅背一背是干嘛？

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子8 V1 f' Q+ a; o+ E8 N
" M; ~8 k; l0 ?
就是铁锅烧热，不放油，吧虾皮放进去炒一炒

贪嘴妮儿

回复 诣涵妈 的帖子5 f$ j6 p+ ]" r2 W6 {

: d* i1 P7 q- y% [明白了，晚上回去就弄

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子0 x# j: {' D7 m( V9 m
; g  d$ W) v  t' `; q8 k
而且炒过的虾皮比较脆可以打成粉给孩子弄在面里面，补钙佳品 啊