诣涵妈

海米冬瓜汤
$ W1 N" j. i: d8 N8 O我做菜先不管味道咋样，首先就是颜色要多，让人看着就有食欲，所以咱的冬瓜汤也是改良过的，加了胡萝卜和青菜，都是橙橙爱吃的，这个汤泡饭，吃了很多，太开心了，这道菜是一道很简单的菜，但是营养又很足，真值得推荐
5 i! X+ k1 a9 h7 B  i( l2 @- s* Y# U' ^) }  X1 o8 ]) t3 E2 w8 g
山东带回来的大虾米，洗干净，泡10分钟
  `% k; U, y) W' h6 o/ s* x# Q2 T9 q& V2 @# G! u! x$ e
冬瓜片0 g) g8 K9 Z& N8 E* c

- m/ ]7 M% u. L# q9 I# `7 `5 W胡萝卜丁
# c. u( Q. i5 X: `0 [1 p2 U& B, e( ~+ D
青菜! A1 }( N% x) D

) B# o2 B5 v3 f- P( F7 h: n& I/ i  O5 Q( E4 w% L  r  @0 K* V
锅里面一点点油就可以了，先爆姜葱，在炒胡萝卜丁
1 H4 a$ m7 l5 N7 r% y! C
) p" a9 u. {0 \5 s    翻炒一下放入冬瓜片，在爆炒一下，加入海米和水，没过冬瓜即可，因为海米是有盐的，所以基本不需要放盐了，因为要给橙子吃，所以只要看到冬瓜成透明状就可以了，加入青菜，然后出锅。。
2 p' B9 \9 F6 U. j  J. w! R5 \2 ?很鲜美的一道汤菜。
# F: x7 }; X  j# [" m$ A
5 W" @4 C" m. C7 g3 C
; h% {$ @  }! L  ?
% y% v+ p8 R- m" l6 A/ Y 9 x; r. V+ z; Z5 w3 O0 o  L6 G, o- c
( I3 J  H6 {& U, ?" {+ c
) F+ i  D( U6 J: s1 Z# O# [6 ~8 q

/ F7 `* a9 v* p9 ? ; k, u; ?. k3 u- }5 z, X

+ A: b* V" r5 K  b4 g
6 v% m, Y2 r% V" f9 J& P% F. x5 I. }' z/ s6 y; @  m
2 i+ c7 M! p$ Q+ }, R- p, H
- D# [1 e3 c" t* Q, l

+ V7 F& Q/ A3 [- m( P2 }  F' N/ N# C9 k/ |

颖澜澜

诣涵妈好有爱哟，最近很勤快呀

贪嘴妮儿

你在哪里买海米的？我买的海米是回潮了不，感觉湿湿的

诣涵妈

回复 颖澜澜 的帖子
- e/ P8 g3 H5 I% k# A# t2 Y9 d; G/ E  s+ ]0 a3 g& q
嗯，就是的最近做了好多饭，主要是没有人给娃做饭了。。。。

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子! \$ K/ i' Y2 y2 L
0 L" Z" F; u5 d, B: s/ a6 C+ X
我买的也回潮了，这个就是这样的，所以要尽快吃掉，或者用干锅背一背。。。

筱笑翛

这个可以学习

诣涵妈

回复 筱笑翛 的帖子; W1 k6 }  d0 }( B
9 T' S3 |2 j5 K- F. s* L
低脂低油简单营养好呢。。。

贪嘴妮儿

回复 诣涵妈 的帖子
$ d) A! B" d2 P% f) y
4 Z( V1 z* g4 N. H! r4 t5 K干锅背一背是干嘛？

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子
3 B2 r' n* h7 l+ r
7 ?. h# C2 n* E% v就是铁锅烧热，不放油，吧虾皮放进去炒一炒

贪嘴妮儿

回复 诣涵妈 的帖子" L; q! T+ V0 H0 |  @) W

7 s( ]9 O4 C/ k+ R9 Z明白了，晚上回去就弄

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子
6 H* ~, k! k" J; K$ U
5 |0 U% R7 D) |: x/ R而且炒过的虾皮比较脆可以打成粉给孩子弄在面里面，补钙佳品 啊