诣涵妈

海米冬瓜汤
8 E6 c) e9 K" Q我做菜先不管味道咋样，首先就是颜色要多，让人看着就有食欲，所以咱的冬瓜汤也是改良过的，加了胡萝卜和青菜，都是橙橙爱吃的，这个汤泡饭，吃了很多，太开心了，这道菜是一道很简单的菜，但是营养又很足，真值得推荐
( a, D6 ]$ t$ l$ V3 Q# D
; I& N. q' j2 Q0 m山东带回来的大虾米，洗干净，泡10分钟  i* n# k* I. n; a
, N8 m, O3 u: X: t. k
冬瓜片9 R/ O- U: s5 G" Z, x
( U% s* g: q6 r. u  I4 W9 z* k1 |
胡萝卜丁
- Y8 l6 c2 F% Z, }$ G! N
# N: T* @, n# @- y青菜
. V( n! W! E- [/ R5 i7 x0 C4 u$ P' E& H5 C6 ~
$ e0 i$ `4 y8 X/ D
锅里面一点点油就可以了，先爆姜葱，在炒胡萝卜丁( p& S. A" h5 _( X" W
1 X( L3 q$ }2 h  F: p4 D4 P
    翻炒一下放入冬瓜片，在爆炒一下，加入海米和水，没过冬瓜即可，因为海米是有盐的，所以基本不需要放盐了，因为要给橙子吃，所以只要看到冬瓜成透明状就可以了，加入青菜，然后出锅。。6 U1 B4 g) ~) |$ q$ `+ Y! m, F$ |
很鲜美的一道汤菜。
" ?" u! c8 [. U1 d
2 E3 h& A" U6 ], R( F, L( J& g6 V
# ?: K; n0 v) L, \' T- m# M6 F$ M/ P' n1 V* B2 m; n
$ G# x/ ~) Q) n# X$ z

  C8 j1 R5 R- q% U/ t0 ^ : U; b* m( x' S" S6 }
: O8 S6 h0 \2 t, A; Y

9 g! z5 t  q% d" V* J! e
) s! X% a  g3 T$ r# R9 K" V8 Z / M0 b% p8 s1 C& q. @) P1 [
0 l0 ]$ @# o( E" V+ e- D

$ Z. W1 P! D# S9 J/ G9 C' r) f
  ^7 z1 G+ ?9 G8 C9 Z+ J1 z! Z6 N( H
1 H: p* x7 P( d# ]3 ~( t0 g
, R% J& Y& t4 p

颖澜澜

诣涵妈好有爱哟，最近很勤快呀

贪嘴妮儿

你在哪里买海米的？我买的海米是回潮了不，感觉湿湿的

诣涵妈

回复 颖澜澜 的帖子# D, z6 U5 e3 j; N
" a0 s9 m3 r) `
嗯，就是的最近做了好多饭，主要是没有人给娃做饭了。。。。

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子
2 b# @. C: g: ?9 b5 k. X6 v
/ x  g% i- T* n2 l: q- L我买的也回潮了，这个就是这样的，所以要尽快吃掉，或者用干锅背一背。。。

筱笑翛

这个可以学习

诣涵妈

回复 筱笑翛 的帖子% s8 v7 Z7 }  x0 m
% @/ r( h$ X; j
低脂低油简单营养好呢。。。

贪嘴妮儿

回复 诣涵妈 的帖子
" E( C& V) Z* K; W9 e3 e+ n$ E" x/ {( @6 C7 d
干锅背一背是干嘛？

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子: _1 ~. S+ u& {8 D  m  r

9 l4 ?8 i+ S, j8 s* [7 A& J就是铁锅烧热，不放油，吧虾皮放进去炒一炒

贪嘴妮儿

回复 诣涵妈 的帖子' x& F) j4 K2 E
% P4 s- R5 y4 B7 M+ w. J
明白了，晚上回去就弄

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子9 z+ v* X$ M. z% X& m; W

* f! s/ }- Z; g; ~4 |, d. s/ O而且炒过的虾皮比较脆可以打成粉给孩子弄在面里面，补钙佳品 啊