诣涵妈

海米冬瓜汤
/ e/ l$ }- y$ q' n: Y我做菜先不管味道咋样，首先就是颜色要多，让人看着就有食欲，所以咱的冬瓜汤也是改良过的，加了胡萝卜和青菜，都是橙橙爱吃的，这个汤泡饭，吃了很多，太开心了，这道菜是一道很简单的菜，但是营养又很足，真值得推荐
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! R3 r4 E) E; ?9 n% `山东带回来的大虾米，洗干净，泡10分钟
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5 H. n" e# H( R' b冬瓜片* K4 H( ?8 ?; q7 N1 D/ a

1 b8 _' E, ~) w2 L* m- o胡萝卜丁
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- W' X# u; t3 D9 [) L# f# x* E, _: t青菜
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" n8 S+ [( i. F( {  [* j4 c锅里面一点点油就可以了，先爆姜葱，在炒胡萝卜丁
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    翻炒一下放入冬瓜片，在爆炒一下，加入海米和水，没过冬瓜即可，因为海米是有盐的，所以基本不需要放盐了，因为要给橙子吃，所以只要看到冬瓜成透明状就可以了，加入青菜，然后出锅。。
2 u3 }* ~8 D* |: f( R% V很鲜美的一道汤菜。
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颖澜澜

诣涵妈好有爱哟，最近很勤快呀

贪嘴妮儿

你在哪里买海米的？我买的海米是回潮了不，感觉湿湿的

诣涵妈

回复 颖澜澜 的帖子2 G$ Z3 R" q. Q' k6 }0 R1 N

3 t4 D! J4 b' N& K+ ~5 O) A嗯，就是的最近做了好多饭，主要是没有人给娃做饭了。。。。

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子, F! g! w  f5 j% Z+ b' b5 c
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我买的也回潮了，这个就是这样的，所以要尽快吃掉，或者用干锅背一背。。。

筱笑翛

这个可以学习

诣涵妈

回复 筱笑翛 的帖子+ E, C; D# S) t  u3 m# U) _5 U
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低脂低油简单营养好呢。。。

贪嘴妮儿

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干锅背一背是干嘛？

诣涵妈

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  Z; b3 q# y$ Y; L就是铁锅烧热，不放油，吧虾皮放进去炒一炒

贪嘴妮儿

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明白了，晚上回去就弄

诣涵妈

回复 贪嘴妮儿 的帖子/ ~. P# P% H. ]) ^6 o8 P  B3 \6 K

: s: k( l. I0 K6 V而且炒过的虾皮比较脆可以打成粉给孩子弄在面里面，补钙佳品 啊