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1、瓜果蔬菜类# X' ~& A8 }% _( o1 Z$ u
6 T3 e- E$ L. W. z* Q
6 s+ f4 ]7 c+ y* D/ O& W; U
香蕉
t9 X6 P2 R2 P( u% t
3 ~, q# ] g/ t* ~3 |& | 香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。 h% E1 U( L% Z" A( g
4 P& k( @, Q& q, V4 P( S 苹果
7 w% i( d5 o% D, X0 [) a1 U4 K4 O i* F! X% a
苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。: q4 G) |2 n- k, U; M. k6 T
7 t! [- m6 u* T* _6 O3 @/ B: P9 b
草莓
& W7 t7 [5 t5 _: ?* [
' f9 C- Z: C5 g, }1 X 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。( u* N2 W3 p$ ]+ s* `# p3 l
^. i* s9 l: D( Y2 m0 C X 木瓜
* e A( v) B8 _+ ^
2 K2 N' {% a2 Z, y: X 含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。0 e0 `9 c9 Y$ M% I
5 `( }; X1 {9 F' o u 西瓜
9 \* e8 j' j/ B8 U
9 g0 _) S8 _& C5 K q- G 西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。4 P. v( {7 P3 G/ L! }
9 P* v* h* H6 H/ L A' W6 K' n- L
菠菜6 d% j) @! T( L7 A O3 E
- F. l0 T; `: L1 G- L, l
菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。
f r! j1 c% |, L. @( \) M; y& A. }/ A
8 d7 ~ g: H( h; r+ {1 F 西红柿7 e* h: \. w* O# L- I
6 [+ x4 ^% Q! D3 E- I& L
吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。
$ U) \- G/ p& A2 C
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