清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。
2 U) ?: ?3 I5 b! ~* O8 ]      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
, B% C* d) e5 B* Q+ ]      做法：
! ?1 k' r( Q7 G# Q$ F$ b( p       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。
# t! u- N' A4 }5 G  C2 W; K       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
/ I1 U/ `* Z: ~            
/ C1 ^* b7 @* |+ [2 r" b4 M1 N% ?       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。7 L; Y( ?% `- S5 ^
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       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
0 C3 }) b% C$ e' p1 @* X) P3 r, @$ `            
! G* i3 _1 r/ k       5、加入南瓜煮至熟，( u- l( ^2 h% l" K9 k
            
& I7 \/ X4 m4 W7 V       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。
: d, z1 S2 Z0 i) v            
" l5 d. r  x6 Z, d; J        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈* Y2 y7 m1 o8 Y% r
         
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& X) w, P6 m+ v温馨提示：
3 m; Q7 v/ ~" T; J& i4 D3 d4 |6 q1、煮米粥用凉水，小火；
5 }% X( c: R' Q. ~) O1 j2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；5 X! @# g+ ]0 K* t0 ]
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。0 k/ X# Z) [, f; k7 L
& z: a4 z/ I' _9 R

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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子
" |$ W& S1 }- @: E$ Z7 |# A3 a8 p, {1 D6 ]4 I: a, ~
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子4 G0 D0 i/ W0 u9 \

# I. K9 @" w& i呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
+ ]' Q& k- Z$ U6 C2 N, f' ]小美女的头发好黑亮呀

( q1 ]3 ]6 ~% h
哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45 ; X% ?' z) _" z! X. ]" W" N
比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

, X$ x8 v# `! Y$ N我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子
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  z$ q6 x8 U# H! n% g- p" d1 y为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

回复 瑞妈62798 的帖子
# ]- Z( Q- n7 k# ^$ a
7 y+ n+ N2 r/ x6 r哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

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) E( J) y  `& {! a0 c2 ~% Z恩，恩~下次给娃试试~呵呵~