清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。3 I" d% ?, \  Y5 e+ |- R- n
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
$ D. D* W2 g; M# m. ?3 d      做法：
8 W; Z& V1 ?/ {9 I4 E) F. I: O1 Y       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。9 @4 F+ r2 F" b! u- M) Q
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
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       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。2 {3 U3 e1 a8 o
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       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。7 @) ?5 |7 n1 n5 c9 P% Y) e
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       5、加入南瓜煮至熟，5 }& A3 [3 A& d" j; b4 u5 P
            
" O( `3 R8 C$ H) d       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。% S0 G. B  T  G% r9 [" ~, Q
            
; Z+ y7 O# Z  D2 Y- b4 }6 j        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
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温馨提示：
5 k5 w" n0 e1 Y. n* w& b1、煮米粥用凉水，小火；
6 R. _# i- U* B( B/ A1 C: T2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；0 B. W) a1 A- [
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
1 e0 O! I/ ], A$ {2 E. J. M0 A7 M3 C  [1 Q: v8 K; a& m, y; j: i
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筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

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- p" f5 I  [6 `$ O/ }) {8 c2 G4 u5 J3 Z" j: R
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

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. m3 E- p0 D5 K5 z$ D( k0 d2 p. {# ]8 d% a( Y  X' _6 k8 [* R
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50
& m) Z8 Q( @. A  N* n! N; @( x小美女的头发好黑亮呀

3 F7 ?" C' H9 i2 V# x0 P哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
+ K9 ]7 a$ g' {  {4 w8 T# b比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

$ @) E# S7 g$ V7 |/ A我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

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" r3 S, X. }  R$ T7 |
! y4 s- @; R3 u9 V- o, k) w6 E为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

回复 瑞妈62798 的帖子, W( {+ ^9 n. \7 R1 c- V; B$ Q& ]4 k0 F
: @! d9 z/ s3 @# z7 _
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子0 T4 A3 H% ]7 Z9 x% j

. v9 ^% E- S  }4 z) S& O, P4 N& `恩，恩~下次给娃试试~呵呵~