清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。9 `5 [* _" e0 A% x$ C
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
( u0 b+ V7 `' y* k, }9 q6 b      做法：7 f: G+ u0 L3 H7 C* a& m* U
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。% u. K& }% W* @- `* G( w
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。
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       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。
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( B9 X- E5 X! f% H" Y       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。; Y* M1 W6 \  w* P8 D# c7 S" P
            - W) c4 A- w  }6 P0 N  V; Y* m& ^
       5、加入南瓜煮至熟，
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& N" K5 z9 [+ [' A9 @       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。1 G# b) z8 R3 w3 r
            
" I8 T8 P8 m" I$ h! s* y' s3 p- r        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈) V, F/ N8 s7 F, F" n! M
         
+ z* d3 @3 G  t8 w        
" R( r0 p* s- q      
6 ~8 O* L) d3 H: ~! W5 B温馨提示：. x/ o5 R3 K% i5 u+ Q
1、煮米粥用凉水，小火；
! ^1 |' y) x& t, C5 e) ~' {2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；7 w1 |9 n& p$ l" `0 w  W8 p
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。' X0 ^8 X' |: D
$ v) o' l4 h# X; n1 F6 n
- g- o& R4 Z6 d% m

筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子: o% h) i' V% T1 ^, d

' e. G- ~5 j$ N, x呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子' l. _; V- H" \& Y6 @) s" @) M

( O7 [! K% J: q2 O! o5 G4 `: E呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 ) P/ [: {4 u, b# d0 V, a
小美女的头发好黑亮呀

- q9 W/ S; B) o* t8 [哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45 8 d2 I$ m) }4 ?+ Y0 r
比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

  `8 v+ M- ]  Y我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

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$ ^5 ^* M1 V* q. D' p* D* o$ P7 f- q9 H  D1 a( o& W( M
为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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* x0 E  f; h. X% \5 T' b# Q
" B8 |) E3 ]8 ^哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

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恩，恩~下次给娃试试~呵呵~