清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。* h3 F5 ~/ i: F- X! o, @* V
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  . s/ O# G5 O3 J8 E, E6 P3 ]
      做法：4 }" s1 {) [- i  V( d6 p
       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。) z/ Q' y6 P/ f# ^# m# _
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。. ?6 W- w3 @  C5 |& R
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       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。
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7 |( A0 v4 I5 m0 ?* c       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。( y7 w  h0 w3 p  X6 I: C) M
            
) o8 R1 n, j- a, d- }: y       5、加入南瓜煮至熟，
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       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。5 V1 c7 Y! W. D) L9 ?% g
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        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈
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: G% @; F: l0 X, t/ U% F2 h1 n温馨提示：
% Q' P2 A' Z  \' M2 t1、煮米粥用凉水，小火；
# `( b( \/ U* r3 q7 y/ F2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；/ \( Q& i$ m# U2 i& g6 v$ ~
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
# h5 l: B" J; P* o! X: r+ F; [6 V# B" g. b( {, ~

! I3 ?% ?1 D; k5 x; ~& @

筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子
9 i, S( N9 X; C1 J+ l
$ [- Z8 j/ S! l4 z+ B: c呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子$ V1 Z! r) Z7 @. u/ _" b+ I+ J: Y

  a: d7 @8 r8 ^呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 ! ~# [# g$ l5 l7 G5 P; j1 m, `
小美女的头发好黑亮呀

! m; h1 Z" F1 D( c3 y; @
哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
. ?# {( ^3 t% g8 M; I比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

( s7 M) h! L; j4 R# o2 |我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

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7 F# x) c: U1 b" D2 w
# t( O, E- D) T$ J  ?为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

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/ Z" q3 i- @+ n7 B/ O# f- Q! [5 B& L( h
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子+ R3 ^) m: j8 f1 @$ t% D
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恩，恩~下次给娃试试~呵呵~