清风~

       前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！在这里不啰嗦了，但我要说的一点是，南瓜因为富含铁，所以补血的功效非常好，这样的一款养生粥，不仅适合老人小孩，也同样适合爱美的妈妈们哦。  _: W, N, k# S2 k; _
      材料：大米  小米  南瓜   冰糖  
! N+ ^; ]- ?" N2 d0 N9 x      做法：
" ]+ F  `" ?/ X, J9 T       1、大米粉小米混合用水浸泡30分钟。+ h0 J* i/ \1 Q2 U, f  N
       2、将南瓜去皮去瓤切片，放在容器内在微波炉内高火煮十分钟 。7 u8 A% g. ?) r3 Q6 a. X
            
, n5 K  L1 d& G       3、将打好的南瓜取出后用汤匙碾成泥，让其更顺滑。
: q( f: i0 Z8 Q. y2 m             ( F% F3 g4 p- h: {- |5 n
       4、锅中水烧开，放进大米和小米，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。( H6 W* Q6 W. O" f: d( u
            
; C1 W9 W  t2 P5 _       5、加入南瓜煮至熟，
5 l/ g1 e" u3 z4 T2 |            
9 Y1 w4 X3 F! H, j  C( ?$ ~) D       6、根据个人喜好加适量冰糖，直到冰糖融化即可。1 w1 P) B" ?/ |- ^, |
            
5 O+ D3 k4 l* {9 u2 |& ?        粥做好了，小女儿睡咧、上女儿的吃相图~哈哈! k5 z+ S% `* o
         
; x1 w. p% v7 p- l  U5 u2 ~        * [2 }' ]; d! E6 K+ {0 E
       4 R  B/ I% s' k- e) V
温馨提示：, d0 V9 A! B6 t( h( Q. u
1、煮米粥用凉水，小火；
2 v  D7 ?, n- ?. b% k- x2、南瓜有甜味，喜甜的可以再加冰糖；+ r% p  H% N- ^4 c) {  o
3、南瓜易熟，可以煮到米熟烂再加南瓜。
$ n- }! ?7 z. D4 l- v4 o
# F: h% Y7 D$ t  P* ?7 y5 L: z* a% e/ N

筱笑翛

比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

清风~

回复 筱笑翛 的帖子; d1 B2 a  A6 X( ^
+ ?3 ~8 }/ o: Q' y5 c6 r
呵呵~这样捣好的南瓜没有颗粒~也比较浓稠~

康康妈妈

学习

清风~

回复 康康妈妈@xa 的帖子
5 a  M. p6 X) ^6 s2 u  K0 Y: t( j. L% C6 T* _3 {! @
呵呵~共同学习~

颖澜澜

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

小美女的头发好黑亮呀

清风~

颖澜澜 发表于 2012-11-22 09:50 ) R  U) w1 ^: K7 R+ \
小美女的头发好黑亮呀

# b0 ?4 }4 e3 X% x) `  H哈哈~她头发就是黑~加上灯光照的，看着更黑亮了~

楷博的妈妈

筱笑翛 发表于 2012-11-22 08:45
6 W4 a2 @1 V% W$ w+ h/ T比较细致，我家是直接把南瓜切块放进水中与米同煮

+ ~5 }) D( A# R! u* K2 B# k  @6 I
我也是，等南瓜软了，再用勺子把南瓜压说碎，这样做出的南瓜粥粘粘的，儿子不喜欢吃那种大块的南瓜，但这种，一次可以喝一大腕

筱笑翛

回复 楷博的妈妈 的帖子: i8 _# B; i7 \. F' O
; c( G( V% n: `$ D: A6 p
为了孩子，妈妈们都是不辞辛劳啊

芝麻开门

前阵老公回家，在老家地里摘的大南瓜美呀~做什么好呢~来个南瓜粥吧~这个好~而且营养价值非常强大！ ...

喜欢南瓜粥，甜甜的~~

瑞妈62798

你家女儿可真漂亮。

清风~

回复 瑞妈62798 的帖子
8 T! o$ U  q( C/ t1 P2 I/ D/ y- g) Q6 ~. j* b
哈哈`~瑞妈，你来啦~

植物打僵尸101

小米南瓜粥，最爱了，小米最养颜了，大人小孩喝都好哦，我每天都给小孩喝一小碗！

清风~

恩，恩，就是的~小米是好东西啊~我家宝宝也超爱喝的~

开心妈妈2009

我每次做的都是纯南瓜，切成薄片，水刚好淹没南瓜，开始煮，中途用勺子把南瓜压碎，超好喝，可以试下。因为光是南瓜，所以要多放点。

清风~

回复 开心妈妈2009 的帖子
" U( ^" V9 G) \# |2 p, M# _+ n' e  C- B0 i3 M8 H
恩，恩~下次给娃试试~呵呵~