筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。" b: M2 `. O. N' j; m4 u6 Q
　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。
/ w! R1 S2 @/ J　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
9 ~- X6 x7 a/ q, v. z　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
, I. u- R) e/ n0 t9 z0 g7 H: p　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
6 A: H: m9 B( s( O* r+ O/ P; e  _　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。2 M, x1 l0 f- g" d: J" ^7 U3 C$ o
　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。* E& ~& q( m0 v
　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
9 w; r  y1 t0 X　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。. x, i7 i1 J  W7 H1 X+ _
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。! X2 N- L7 J2 s" @

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

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6 B, i# N9 A% r, @# f. N觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

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4 H2 P$ Q3 f; v9 B% T) }$ Q6 B" y. t% c6 \9 U' Q4 B0 B
是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

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. `  P1 o$ T2 k" `& D5 |- [5 Q9 n/ \5 _0 G$ C
谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~
) P3 H1 [/ n( }5 Jhttp://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html* x$ b2 O. I+ R; T
吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

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2 o$ ^" @8 f( r" U# S/ \" _
4 Z% `8 v4 v2 l偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子5 j4 b2 J( ?$ |! `( s

2 N) a0 k4 ^' D: Q1 U感觉有用就好

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子* y+ Q5 k  X8 L! S" i! S

' Z% [% \- F5 `# Y( x$ ^看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

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- t3 u/ y% S) S$ y% R" k  y) W! }% Z& }* F) E* Z% N; v
菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

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7 V1 ]6 t* v2 [# b( p
* `& m4 a2 m. E4 J+ J3 ?嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

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7 s. ^- X  r* P% s( S- q
& [& k3 |5 l; n: O! x) @谢谢关注

筱笑翛

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2 W: ^! I7 J7 T% ~/ {, ~: Y  D+ V
0 n1 z: d4 n; h% F! d勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

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, B3 }/ A6 p9 y. ?) n+ A7 y! x4 \% _
2 X6 V) V: ~% N! G  s谢谢

康康妈妈

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