筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
1 n* R! A& n1 |' W$ P　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。% _0 X% \% U8 N3 v2 f: C' H# ]
　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。( d" {/ h. e2 B0 `
　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。: }  S, X0 l7 L1 z3 K$ N1 x
　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
9 I- g9 `: T- l　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。7 a8 |0 k& Q3 h/ w* V% z0 o, O
　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。: b) J5 g5 p  k8 A8 q) e: M& W
　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。6 n/ i# }5 ]8 W6 H, G' ?
　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。
4 x! p% ^. Q; N. p# \9 K　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。6 J$ @- c4 f8 y  ~! f  q9 b( C# K

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

回复 颖澜澜 的帖子8 ~; g8 N" }8 Q; O" _" z

9 Z* S* \5 w: O1 O: i) A/ c" j; g觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

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# E: ]9 p. F  ^; W
4 X' I+ C1 \$ `4 K1 S是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

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& f& }1 Q7 J( j$ U) S8 p
! R" m- r' Y  j+ o  ?谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~0 a% e. [- d% s& H
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html
* K% t& \, `# c7 X, J4 U" T9 N吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

回复 蓬絮| 的帖子' U2 ?- i' |, Z
" @) t1 t4 L  d( q& s" q
偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

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  c3 z0 z5 ^9 g' W8 x* G9 d7 k! k' O( a" M6 |! w
感觉有用就好

笑笑娟

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- U) F" ]$ k' z/ ?; @2 s% M3 d0 l5 L2 P7 W
看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子4 n8 h7 Y0 Y" E2 o6 O- D6 X5 ]
2 C- I9 @; p: f4 m2 Q
菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

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; C2 b9 R( H  G7 z( H0 O: Y3 }  u1 `2 A& D% v+ H* S: |* \. w+ z& ]) {
嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

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3 Q! Y0 \- E) a, v- I$ b
0 i% C4 z9 H" J1 M& Z* Y谢谢关注

筱笑翛

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勤劳的妈妈

2003rainbow

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筱笑翛

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5 I# B+ ^# E' D6 `3 [; ~, Q谢谢

康康妈妈

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