筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。3 Z' A0 [% S' }
　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。2 E$ u; v( J1 s" I) \; Q9 I0 k, Y: D. y
　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。. X0 R' p" o/ M* K9 K2 r) A
　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。; Q3 [% _4 n& E+ A' k( @
　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
2 p0 P3 F9 F  N' C: a% D3 g9 ~　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
  E4 \2 `/ P6 e+ l1 l) ~　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
3 G; p" u5 x" l0 R" F" \" O6 D6 ?& ?　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。+ w  C+ L9 o; q. r6 E2 Z
　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。$ r8 T) S  D; k/ Y; f- z
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

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) k/ k0 \% `" [
觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

回复 香香兔妈妈 的帖子! l6 n" h1 m- _1 w  Q

. l# `3 s" g* J7 v是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

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% h4 P  v/ U% b( y" i4 `! c" D
; M" w9 S: |4 p! k4 T7 x谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~" k  y5 E! u; t  \
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html- U; J; a1 j1 j+ J. h1 n, y
吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

回复 蓬絮| 的帖子- {/ C/ c  P" F) p3 Z

! ^; l1 b9 I5 {' g偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

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; O3 o9 _. `8 Q, T" i( n+ K
, x+ p* Y$ c( P' y; {$ ~4 T感觉有用就好

笑笑娟

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, A$ N" g9 f8 }0 M3 k1 v; R; p2 R- k3 F7 J6 y2 v
看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

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- b2 _4 o. }  \3 N/ k
# n- h! J2 u' \$ l: C菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

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: ~2 A: ^( }- @6 e, e/ O7 k! o9 ]' L2 N8 x/ Y
嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

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' D8 @0 M( q2 ^% U; A" @, h: T1 }5 z; U* C- V0 h. q
谢谢关注

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子  M0 B' u- Y1 L/ ^& N+ o

/ f- B& g; k! h# `" H勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

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7 @( v% R: W, e9 m) e# ^( e
7 w% _. Y8 u* {谢谢

康康妈妈

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