澳洲生活馆

睡眠，对于宝宝的身体健康而言是很重要的，那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢？' S9 y7 E; C, e& Q% P" ~
　　
/ y9 t/ a( ~2 K　　首先    督促宝宝规律睡眠
% c# b( V9 }" p$ h# T　　  m6 p, Y) R& z7 L- _/ C6 S
　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。( c! g4 }& c9 P3 t  i$ W) o1 k# B
　　1 ~# [) T: R/ c+ m3 h# Q
　　父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。* p" i: v5 Y% ~( J. ?
　　7 `$ \6 G4 F( o6 L  x
　　其次    控制卧室的光与声: o6 ?# M3 U" L1 H* V! v
　　
7 C# `* A) B: f　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。8 |% l& }, Y" ~9 z8 r" ~9 h
　　! W& ?/ B3 x  J
　　在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。4 S  M/ y# u. Y: B
　　# W. s9 d! c$ {3 G! q6 Q$ y9 }
　　夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
/ |# `% A& ^9 W2 y  C, |　　
/ V0 W* Y. ~) p4 g* u- j& {& e/ |　　再次    安全舒适的床上环境
5 b* p; p  Q9 w- e8 E# s2 n6 a　　
9 y; a  A" r4 U2 ]" P: v, V　　宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。$ t& n. L3 u0 a5 ^- R5 i/ j
　　
5 ]# G3 q( ~0 L, |, z  q6 c  W　　如何让宝宝夜间醒来时有安全感，可以自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。0 Y' [1 l3 M3 s( [
　　
) F2 K$ a( o& j7 L! T* E　　在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。2 P6 U- g* B  C8 v5 K
　　
2 }7 L: f4 b3 g( T8 F; U8 q- X1 N　　如果宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全睡醒。
* k+ `$ b# i4 g) k5 g　　9 ?1 `) e  s" T  Z5 v" ]- o2 A
　　最后，宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽，比如说床单是否贴身，被子是否保暖，枕头是否舒适等等。业内人士建议，宝宝床品应选择正规厂家生产的，有正规吊牌的产品，以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了！( ]5 B& m- ?; m9 Q

+ Y9 G8 Q( y% o) E4 w' s