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爱心活力豆
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宝宝生日
 
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楼主
发表于 2013-1-5 17:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
睡眠,对于宝宝的身体健康而言是很重要的,那么诸位妈妈们应从哪些方面着手保证宝宝的睡眠质量呢?
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- C; }: T9 n1 \# R2 G5 r1 }3 a  首先    督促宝宝规律睡眠, g" O5 r' z; Z0 Q+ l, E' L8 x
  
9 g. R$ x9 Y, ?  大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。( K" }" ?: E0 z; h# c# |! V' L
  
9 L: x8 d% Z/ \! Y0 Q3 t  父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。
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  其次    控制卧室的光与声  W% D( C" N$ I3 @" ^/ R
  
2 F1 \- z" Z. W  用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。$ w1 ?: G/ x7 I8 I: K6 s. s
  
% J# l; p0 I  d" [5 X8 O  在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。
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  夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。# j* h6 f+ x% C) e% G$ o
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  再次    安全舒适的床上环境* X/ _3 e6 l- q. L
  
8 B# N& Z/ U; T& c& G& ?3 q& u0 U  宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。
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- H% ^0 ^( O/ }) O& t. ?  如何让宝宝夜间醒来时有安全感,可以自行睡去,不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。- P1 ~( V/ M3 Z9 w, U
  
) i4 ]% ?; A4 ^2 t/ E9 p. v  在宝宝睡前,父母就做好以下准备:除了给宝宝盖的小被子外,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。/ C7 J$ K% R/ H6 t
  
* Q2 v& f( ^$ t: u; ]! R  如果宝宝夜里有动静,妈妈不要急着去照料,这样反而会惊扰宝宝,有的宝宝其实并没有完全睡醒。
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  最后,宝宝当然得要有一个舒适的睡眠环境喽,比如说床单是否贴身,被子是否保暖,枕头是否舒适等等。业内人士建议,宝宝床品应选择正规厂家生产的,有正规吊牌的产品,以保证宝宝获得优质舒适的睡眠。所以爸爸妈妈们在选用宝宝床上用品的时候一定要特别注意了!

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家长如何给予宝宝好睡眠?
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