臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
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% {  c) t  O) H4 w5 e8 v# c2 X    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？' c. |, `% M% c7 A6 t4 Q. w+ X+ i  n
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    黄豆芽：增高剂2 q# R7 V0 [4 z% J
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　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
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　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
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7 K2 L& _3 _8 g4 o5 Y- u0 F　　香蕉：通便水果* v% ]" T" _  m8 d; T
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　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
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' m# \4 D" X4 _' _9 a) z　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。/ e3 u6 X! f7 ^7 X! o  h

4 U! c9 c, `0 X) E9 ^9 C　　海带：脑营养剂
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+ [7 {- M' V7 i7 U% }　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。  h& }% A8 ^/ H( S

# t3 f+ e5 ]5 O/ L5 D6 y% `: k　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
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; P0 a- y# n0 U5 ~2 Q% L* b* K# V1 [& m　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
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" D, a3 k% ?! ]6 k4 C　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
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. V5 R/ _  `/ g7 o+ g) i4 ]% W　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

lily-770820

沙发

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼
# g/ j, t6 w5 M" _+ ?/ E真便宜
9 t: b) j, h- K( ]. E7 k0 K) I2 P一餐一条足够，才1.5元
4 o8 w% }  [7 Y" M+ J. K. H做法也超简单

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。