臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？ # E, X" s$ G( Q# A- t% r
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    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
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/ e% \4 v+ ?! }    黄豆芽：增高剂2 i. C- O7 u  M& p; r

3 r% q5 @* `* `* x2 N　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。8 E& C& ?  k' F& q4 m

4 R% G3 U( a& {8 t+ m2 n  |. K　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。: R- V9 c& e- Q3 ?1 Q+ D4 @

4 j) Z* ]4 D- W　　香蕉：通便水果6 I& k+ S" \' d2 U; R

+ j  s0 H9 Y* h# Z, K* {　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。3 i1 Z' p) T0 |5 ~- R& B

' H0 J3 M0 q2 |( J　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。
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+ Q' z3 Y& `$ P3 I3 t　　海带：脑营养剂" O7 Q% Q& U$ k; P
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　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。
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　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。. N* o- n4 S% E6 R# y' A1 V0 p

+ B: M0 Y6 Z2 p) T9 L' ]6 }　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
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. K$ y6 H% m  }& C　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
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; j$ Q" j* ^* U# o0 b0 g　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

lily-770820

沙发

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼0 v1 l: U  U9 i3 N4 `6 Q. q
真便宜
9 K  S9 ]2 d& F8 g3 m8 q/ z' Y' ?" W, J一餐一条足够，才1.5元$ P0 J) }5 z) u: J
做法也超简单

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。