臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
8 \3 B; u4 \2 ]) i) l1 ]/ q, m
' @$ E7 F4 l0 j& n# P8 h  
4 L; j; u" s& o    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
4 U; P# j8 ]* D! @5 K: C
" f# ^+ r3 n  L' Y6 U    黄豆芽：增高剂, F- x! A( e1 u6 N" E
8 q6 ^3 ~0 `' b9 H* v2 `
　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。4 X6 P0 ]8 r& G: T- e7 T& M+ L
/ k- w8 {+ Z* w; L/ u: z3 @
　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
5 o/ ~: h" J$ l+ ]3 U
$ Z( _5 f0 h1 y& J: [　　香蕉：通便水果# U, l8 D% A" G0 W$ d
! e  K) e+ E# a' p( u, O( z- I
　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
/ i0 P& B4 a* D9 x$ R1 o8 r2 }: ]' _1 g/ b5 T
　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。
3 I) u' T" {" j: m/ f5 @; [6 h; V: r7 B5 p0 b- i
　　海带：脑营养剂
$ g) G6 Y, s0 k4 v4 B
+ e8 @, P3 B2 I  K; K　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。, H& g- r' I: V: I, V" V& S% i( \

3 a, c$ K4 t. b- U8 o　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
4 X5 ]' B; S6 \+ `8 [, Z4 N" M9 l% I/ N# [, U; l
　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
' ^! C/ D8 Z5 Q$ L* s7 A6 n8 ^: z2 ?3 H
　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。9 Z+ Z) z0 c6 ~: p8 x# {2 j  c* q

9 I! `! L3 `4 K9 a　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

茉莉豆

可是国内很多报道说，豆芽是拿化肥泡的啊

可可

不敢吃豆芽~~~~~~~~~~~~

jojomaggie

豆芽真不是啥好东西~:wanwan49:

玫子

豆芽我一直都是自己发的，外面卖的那真没有味道！

rockmetal

自己在家发豆芽吧，很容易的。

子铭妈妈

不敢吃豆芽

Jamie

香蕉属寒冷，不宜多食，水果应多样化

妈妈爱彤彤

水果蔬菜应多样化

11妈

我觉得香蕉远不如苹果好# X" [4 v9 K, ]
& R8 z2 t5 V0 ], _- v/ B
苹果多吃点没关系,而且很少跟其他东西相克,香蕉跟很多食物都相克

念遥爸

韩国的饮食更多借鉴的可能还是咱们国家的,咱们有5000多年的饮食文化,应该也很有科学吧?
. U( {6 L" V) f: }1 k$ j: R- O4 Z6 n3 A8 D! N. E' I* K% t
早上起来空腹吃香蕉不是很好......

爱斐妈

这几样我家爱斐都爱吃，所以身体好

爱我所爱

我都喜欢吃！

xiaokeai821

发豆芽得买豆芽机吧，哪种的好用呢

xuanxuanhu

香蕉是大寒，小孩子要少吃，胃寒的大人也不能多吃