臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？ ! [; r1 j! [. k' K, Q$ U4 z
0 I- _6 t3 H1 z- K+ {
  
6 W. ~# Z/ L: H7 V& W    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
0 Y: \' H9 Q1 U; |1 [( C; u8 t' P
    黄豆芽：增高剂: Y/ A2 U) t  ]8 d# ?

" P2 B1 w$ A' s6 x8 h　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
. k2 _6 o2 z6 J
# n+ F' C. a/ A　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
& c& M- Y0 |& r2 \
( I- ~  @) i' y　　香蕉：通便水果8 Y9 R7 H& Z- ~- O
$ k1 f  y' c2 J5 i; v
　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。% i" R# ~8 j: S& F- Q) C

9 h# J0 k; x! _: X. W5 x& z　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。# z/ s& @8 I! }( y+ W9 Y

3 t5 I  Z' m2 Q: l; ]　　海带：脑营养剂& t0 j) S$ N8 R# \( ?$ y

* \, M7 `! ]3 X3 _; t3 V" L3 [　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。3 L4 I% Z  U) a" b
+ ?! l/ L+ Q, r! E6 U& P
　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。7 c2 V9 x, O# Z( P( \6 Z

4 ~6 e+ ?3 y+ @　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
  U+ |$ `. |' U' A3 D/ m8 p% ?& S1 u2 {; C" N. R
　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。! r* \$ u; r. E$ D  G

, |& `& T) V( s2 z; l　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

茉莉豆

可是国内很多报道说，豆芽是拿化肥泡的啊

可可

不敢吃豆芽~~~~~~~~~~~~

jojomaggie

豆芽真不是啥好东西~:wanwan49:

玫子

豆芽我一直都是自己发的，外面卖的那真没有味道！

rockmetal

自己在家发豆芽吧，很容易的。

子铭妈妈

不敢吃豆芽

Jamie

香蕉属寒冷，不宜多食，水果应多样化

妈妈爱彤彤

水果蔬菜应多样化

11妈

我觉得香蕉远不如苹果好
$ c, z: y: O2 H
+ V7 b; a$ _% y, o6 {3 I5 B苹果多吃点没关系,而且很少跟其他东西相克,香蕉跟很多食物都相克

念遥爸

韩国的饮食更多借鉴的可能还是咱们国家的,咱们有5000多年的饮食文化,应该也很有科学吧?% r# g/ B8 C" @* W

5 X+ u" j. X* u早上起来空腹吃香蕉不是很好......

爱斐妈

这几样我家爱斐都爱吃，所以身体好

爱我所爱

我都喜欢吃！

xiaokeai821

发豆芽得买豆芽机吧，哪种的好用呢

xuanxuanhu

香蕉是大寒，小孩子要少吃，胃寒的大人也不能多吃