西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
) q1 o% @( Z8 s# g+ h1 K秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。) J0 |4 v! Y0 L% K  X7 S4 N
　　做法：
. x; _+ M: g4 ^$ J　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。$ z# ^! S, O  Q, |
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
! e  y: Z* d& K  ^- K- P　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。7 V3 T+ E! |  J- b# L( @4 C
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。$ |" C; @% f- l
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。4 W& d: M1 m/ Z5 M9 \1 h# P
　　小儿预防感冒小妙招
1 R2 y0 ^* v( r; W  A7 k1 y　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；6 n0 Y! A9 j$ }4 f# v+ o  J
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；$ q6 Q2 t5 |2 M" R! Q$ L
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。8 T' x; b% z( O" i' X7 j# ^# ^
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。5 n) a( W/ \6 O5 A* V+ f
做法：
: e5 a5 t% S6 t# w　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
* X3 u2 x! t9 V& J　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。. U1 J, ^% L4 `7 |
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。) M7 B# ?: i. `( o# M
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。3 N/ f' M; P/ A0 O! ]" ]3 @1 P
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
& f1 e2 M  c7 n　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；. w- D% p& Q* ~1 F
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；6 U3 G& v; ~- e2 i
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。' i4 @& \& @, }, ]
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
4 ^9 C; \1 C4 L做法：$ L1 o4 ]+ {2 n: U: ?
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。0 R& v; x6 J& n) ^
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
) @4 T$ u+ L4 [$ b6 w　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
# P) Y( B% |4 M8 y( f, ^7 I　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。. L! o* k& R# W
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。! b1 M, i5 D6 R6 e
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。' E/ G4 l$ h7 j
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
3 m0 E# S1 {9 y4 c预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。2 j& a# J  G7 {: g2 O
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
' Q& Z8 N/ W2 E; m0 J　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
0 z1 K# P7 D* B: }' G( d　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。% J6 X1 |  S+ F; z, S4 E
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
1 @9 V: y6 |0 |8 ]　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
# _. O, T9 E7 T4 d　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；' G/ J3 q- j1 c8 `* Y4 t' U+ W
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
. Z% }$ O9 _9 n2 b* M; l　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食9 Z8 B# C# P: b0 Z. r9 H) S6 |
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
5 {9 V( B+ }" t) E+ q做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。- ]# G5 t$ F; [' O; `4 B' @
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。1 T+ X3 `: K" z/ ~, g
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。% v7 K7 N: U  ~$ I
　　小儿预防哮喘小妙招
; E/ A! Z) r" z- d4 k0 {0 a1 D; z　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
0 i/ [* {: A9 x8 q# U　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；, I) g' [- [8 ~& _; o
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；6 t  Z5 j* U6 x0 M- S$ E
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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