西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。* O5 ?: l$ u. B$ Y8 A7 ]
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
% ?* n' {& C! d/ y; M2 f% l　　做法：: U/ u9 L# p- S
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
8 U3 l; {. q! K8 L9 H2 O2 f: _$ N　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。* w* D0 @1 L# J3 z4 S
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
* p& w, L7 I: Y　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。+ U+ E! K# P! [: m, V
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。+ t8 k, n/ V8 ~5 {2 [* J. ]; X
　　小儿预防感冒小妙招
" z3 ^3 \; _: p9 f　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；3 i' E) D7 @, f& J; G
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
  e4 ^% Y6 Y6 @+ R　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。' {9 U3 b8 |7 |# l" S, w6 S. p3 M
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。8 h! X! k5 r0 c+ s/ _9 {
做法：0 g, T+ |7 h9 _4 Z9 H6 w4 `
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
2 n4 k2 M# \/ k5 e! q% P  z　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
6 s3 b. h: s( U" W8 s/ o　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。" i9 H: B1 E9 m" `7 v: ^) ?
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。. G+ X: E1 l* s) z
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
9 G, \0 `; v  V  q( A　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
) r# r# N+ |- J; k$ s" f　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
; G0 I  e1 m2 q, j9 V2 e8 `3 g$ \4 M　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。& k. u3 X- e% ~0 L6 p4 K
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
- @7 p) E8 F) U9 ]4 ], g" y+ E2 N5 r, J做法：9 {9 \% P: Q* O5 K1 ?) @. b9 F
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
" \7 L* L. U4 ?# }　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。" |( u$ C& d# f0 K2 U
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
- J; c- {; a+ b" [　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。" g5 A7 l2 q# P$ R6 z' x
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
4 ]* d7 _! w/ x% E　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。  n! @& u" r! Z# ^! N) h
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
; E+ a$ B$ V* J9 i, p6 e0 t& K预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
6 N: n" U* Q2 W) @0 |/ |( o9 Y" L  k做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。+ I* h8 o/ `8 V0 o& x3 x
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。! G4 d% j2 D, G; t- n4 }
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。! Q0 Q& E6 ]; c% O8 B; K
　　小儿预防扁桃体炎小妙招# {9 H# H1 V* Q5 B( l
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
  p9 K/ ^1 _5 d( L$ o　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；. b- y4 Y; V* k2 H' ]9 U' M' [. v
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
4 `  h" K, U' Z# x& M　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食; Q7 o5 P  F* Q2 R& `! c4 h
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
. @" r  ]- k9 u4 a0 j1 c8 {' B  Y做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。8 B* w" n$ d! l* N# f# U& N) @$ r
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
1 O7 ]! M* u' i: ^5 d( B. x　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
" H/ P5 g3 C( j0 |0 R+ F　　小儿预防哮喘小妙招
4 h2 H2 @. |3 n/ h9 X$ n　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
/ Z/ D7 S, [3 v2 W3 b　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
0 t: k5 \4 z4 B* S* L. I2 w, d& H　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；1 Z9 Q6 s  y) a0 e
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。4 Q# Y; L! S+ c; E" J
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