西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。9 l0 i8 \; i. H3 Q. k/ U
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。, n7 Z8 O+ v5 u9 q& M6 j: o
　　做法：5 f# e& J( Q+ z* ?$ Z3 v9 v
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
6 K+ _, F9 V4 Z1 y　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。& f" |: q1 a0 s- t3 L
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
1 R7 g7 o4 G# U2 F: u　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
' F& o8 A$ J) B. ]+ }　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。* B' `: Q5 j+ Q8 W
　　小儿预防感冒小妙招& z0 E6 F4 \: U% }  l
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；! X8 G  y* X& b# b- E- l
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
7 k& {$ x& f  H+ d$ v2 |　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
* r. K7 i. \3 l. Z9 m7 i1 {0 M+ F预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
% H& U; l8 _1 [9 I6 f做法：
# I  q4 U  w9 q! a, o　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
% a% x# L4 j- N2 F6 _% J$ c　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。; s" L3 h( e# t2 X
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
7 C9 I7 X+ E1 \+ b" s: p4 N" Q　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
% n6 @* P7 J' }1 [6 A　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
1 s8 r% G& V) n" q　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；1 t2 C5 t' }# X- a" |0 k/ _
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
& D% Z0 P3 m9 x" I0 H) J5 F+ E. b　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。9 z- |8 |7 E6 ?0 d/ E
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。) |$ n' C: C7 G
做法：
7 q. m) a' A1 f, i　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。0 E7 }7 e% W' p0 e# x4 h
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。5 I5 q$ A6 Q; ]6 S2 U8 W) p
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
; a7 I4 H5 x/ w　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
2 i* P- W% b4 x5 q　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
* B5 R, j& S3 c$ ?+ e　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
  X& G" \5 H/ a  [1 W3 K# L3 i! X# t% N　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
: s! Z1 j! j4 @% ?预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
( O# C+ m% ~) i# ^( d. l' ?做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
0 T4 R( j! P2 {: C2 U* X; m　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。2 D; M; e' g; u# w+ z% b5 z: c3 Y
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。+ g% t, r- A9 I7 f. m% [
　　小儿预防扁桃体炎小妙招) h, F/ ?1 v6 B3 l1 ?
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
% ^+ O3 \3 d2 _5 X- o& L　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；1 c3 y! _6 |( R& Q8 |
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
" [3 ]& u1 ], e9 F: i; @) n　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食; W' {5 _) d9 }( A
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。' S4 v5 l4 c  x& q# S9 Y3 u
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。. c+ l* n: Y- Z
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。& s" w! n6 m8 }/ @5 U1 J" P! L
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。% o! g' l( z/ W) I
　　小儿预防哮喘小妙招
2 k& G! U$ Q+ ~/ }. O5 s( K6 t$ q　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；: u3 H) [1 u4 Y* B
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；0 j: Z! Y5 Q; u' h) T6 Z( d
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
; k# t( j- T5 [" C8 f. k# F　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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