西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。* H6 z1 O" D/ ?+ I2 a/ j4 c
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
/ b0 c0 ~) P+ m' q7 h　　做法：
& f0 g8 m5 W, g- G# S/ n　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
/ o! i8 V) I* l9 I7 C　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。4 J( {& A+ A8 v( N8 x6 E4 g0 R! S
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。7 r" i0 Y7 T5 Y5 f
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。3 Z+ A3 C- `; G: S; e
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。+ Q: S3 ?& N9 P- o& f
　　小儿预防感冒小妙招, J' F  W7 h' [0 k# k7 w
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；8 c3 G* y. \3 g9 E4 d
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
. p" F$ L* `  a& A/ Q" c/ [% s　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。( {8 }9 e4 G. V7 O& h$ O% P
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
% L8 _9 V5 I8 k) C做法：( o7 q5 U5 {) ]6 y
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
$ G3 P& s. ~+ q5 H" G　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
6 |5 {. h  y. @, x) r0 f　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
/ S/ j/ [( C3 T8 M　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。2 n+ q/ L/ I' F5 R+ W5 c- S
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招0 q& @7 y+ w7 `
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
: q) \# M! I3 @  f8 e　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
1 A$ r% b  q3 ]0 g# U" J　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
3 W8 T' x  T) E) _4 L% i预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
" K. ~; e: g7 g5 ]做法：
& F1 e" [3 s# l2 C0 b# k　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。7 j( Z9 U8 O: W; R0 o, v1 G
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。6 Z4 L8 A: m# r8 {  R: c
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。; S+ o8 B/ n% i0 i2 l
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
, j1 T1 b) Z. E' f　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。0 A2 p1 H" O: e' i. M
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
. ]8 A* W% I8 R, F　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
8 O8 Z3 N' L' p% o预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。. C, v4 ?' m2 W5 r5 y7 a6 `
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。) f9 _0 c" Q; P8 f) @
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
3 H: W$ p- U! y1 v: l" |　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
+ L% W6 ?; b0 W5 C( Q. C# M& t# }　　小儿预防扁桃体炎小妙招
7 P# f0 H; e1 y5 y9 T　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；0 l( D; W! I/ g, I: u
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；9 F6 H' |$ u6 Z( _
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；; v( |  j9 a9 w. `2 C6 s# e
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
; Y: ~; Y3 F1 g$ _预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
+ k3 e, e) b8 i" j7 B( P9 w做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
' [0 W1 x0 \. K8 N　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
- R" \) G$ m$ q　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。6 V% ~9 J; x2 i  y: `$ E$ ]7 C) r
　　小儿预防哮喘小妙招" T4 ?3 u8 C! r! N' r
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；/ Z0 B* f+ c9 J. ?4 x& ?. P
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
; h$ y* k6 u2 v, Z" A" S: \5 |# K　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
/ M& F# ^: C& m& E* O$ P　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。/ G8 B7 }5 f+ B7 y

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