西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。# k9 ]! r9 s9 s3 K5 B
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
! _5 _) Q2 B* V5 L% d7 O! @$ I　　做法：/ L# F+ j! g) O! o  k" [4 L9 u
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
+ g3 \. c8 I) t' U4 S1 v　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
7 _+ l9 q5 ~' b" b　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
& b) {/ E9 }3 B5 |3 m. P　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
" h. u$ B  X' U( O8 Y0 e& ?　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。, |+ H6 V0 v3 ^: s7 o1 k0 S
　　小儿预防感冒小妙招1 |6 E3 W' d7 U
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
: v7 p0 }: v& Z* G1 t4 \% b　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；& ?# L1 t  e8 B
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。* K- V( ^  Q0 A& o8 T
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。* w- B( W# f: r6 c
做法：
( O7 Q: o, P, J2 D; n( o( E　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。8 |, _& e$ V1 O/ r1 @1 v
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。: C$ O' t5 \+ J$ ?
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
0 t4 `- |% o; J  c　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
" k4 h! p. Q1 F; ^  ^+ \　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
5 J1 W! t3 g( L% @$ X6 p　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
$ O! t: S" u! p+ _. ?6 x, U. g　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
! M5 |. I, Y. x% K$ [$ J% i4 V　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。1 q8 g5 m8 e4 X( Y
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
% H6 E& M! E$ b( R! u6 D, E5 @做法：
3 q! c& |! H& y# s　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
; }; G% s* R, y/ I1 K% R　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
8 j8 g6 r0 d% e% R5 [! p* M1 x3 p　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。/ g3 J$ ?5 l( K9 W: M/ N* }
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。4 f, d( R2 O6 e+ J; F
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。+ S( x/ v: g3 J8 [& G
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
) ~* @7 z/ K" X' o# i5 J　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。& z  o6 P2 u1 e/ L) e1 }
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
. e1 M% E- Z+ h6 p3 k做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。1 k+ P8 j* B/ Q! H$ N9 c
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。/ q4 }, C1 [- ~- n% j2 A
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。4 s% F* h' ]( H8 L! @& c  V9 w
　　小儿预防扁桃体炎小妙招8 ^+ F; k' j- i# }) B9 s8 W
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
+ h: I/ m3 @1 x# Q, i( I　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；/ A3 x! ]7 l" W# B- H4 I8 x/ W. o) ~8 p
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；9 E- f, y$ r7 ~( i
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食, p0 x: B) J; `- ~2 d6 `5 \
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。+ ^8 h- n+ u3 w7 b+ C7 d/ {1 ^
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。( K0 I5 d) N, U3 K- a3 H2 l: l
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。' c: @6 X$ u3 f- w/ `' S% Z" ^
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
" q1 T$ K" r* F& V　　小儿预防哮喘小妙招
. Z/ ~- s. b6 S# F) z, R5 f. E: d) O　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；& j# `0 _; @5 [
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；- z. u2 s/ R' t( g
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；$ F0 ]+ k. O5 E6 }& J0 Y8 Y
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。' a* |! \8 X) l0 H. ]) I
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