‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 16 | 浏览: 732 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

经验值
49747  
爱心活力豆
15  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.1 Medal No.11

楼主
发表于 2009-3-7 13:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1、地瓜
# c8 B  D2 A2 }4 [4 I1 h, Z地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。/ j2 T3 K% p0 \4 R* c8 m0 ]! j
2、绿豆MungBeans1 t* x) [; i4 N) h
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
- r- ?, I! B/ F- B  S2 h3、燕麦Oats; a0 m+ @7 `; v" {- c' M
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!* u$ {! k) l8 F+ x1 T
4、薏仁Job"stears
  o2 }! P3 `" d1 g7 v4 ~薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
3 N" F) Z) ]% l9 L8 h3 b* K( C5 ]5、小米Millet
* ^5 ^5 m  V( f+ d7 p7 X小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
7 g" z1 b2 w( e% u# U6 G6、糙米BrownRice
( Q+ S7 \6 W3 z+ S1 j) O$ |糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7 B9 O) x5 D; e2 D3 j; N0 r( I7、红豆SmallRedBeans  j. [" Y5 c5 T- y  \  f; }9 s1 Z+ Q
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。; w( w8 L. U7 `
8、胡萝卜Carrot7 ?% y; s# q' r
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。: o' `6 f. B. l5 X! a
9、山药Yam2 q6 w# |. J' L. Y! x6 |+ J
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。4 j6 R) Z' D, T$ {& N
10、牛蒡Lappa
3 Y1 [+ a2 `5 @6 o+ X牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

经验值
49747  
爱心活力豆
15  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.1 Medal No.11

11、芦笋Asgus
1 |0 n0 T' a. r  m, m0 a4 k8 d
, ?3 d4 b3 X1 {6 l1 K芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
) Y6 D0 F9 k1 C  m) T% c3 m  v* F3 @- ]2 K- s
12、洋葱Onion& t5 [+ P  X! ?4 Z
' _6 n, W/ _$ m2 l% o
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。7 B4 O4 z  E6 F5 l% i, p6 l; K+ C

3 a8 T" {( v" L7 \+ i2 ]13、莲藕Lotusroot
8 X; _) c0 f0 h5 I! E7 f! G& G& ]' i1 L5 u: r7 L" ?
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。+ h3 l7 J5 K, ~5 z$ X7 ]
' R4 X3 ?1 G0 I0 J) \
14、白萝卜Radish* ~6 L, ^9 {  U7 T- N8 x( v9 m1 [

) w3 L" v& Z0 w) T& X, S萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。9 ^, A0 f" J  w3 |

# w: H4 I$ v5 E+ o15、山茼蒿0 B0 I3 g  u: n+ f: N6 D6 u0 _
) |' Z. {1 t$ {. w; ~
山茼蒿含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
; d7 b. m5 Z9 M0 s0 X# W: Y
# T( {; R* l5 F5 m16、地瓜叶Sweetpotato"sleaf
8 d( B' O0 u5 s+ L# p# z6 S. p, a) Y! r4 ]2 g4 F/ f+ N1 c
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
: M9 r' K3 p' |6 E& H: o6 e- R1 y$ y, ?5 n5 H6 @$ E/ l3 g
17、萝卜叶Radish"sleaf
9 I6 ^! c6 C' ]
) {! X/ w. T: s8 u+ `萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
8 e9 ?+ E. W) h
- h$ @  M/ s6 V+ \+ `# i18、川七
& ?  M6 L$ r; t0 A' Y) Y6 I. {- I; s
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
3 ]2 u/ s5 D  S. \$ G0 I
: W* ^3 d2 D4 G& A! h19、优格Yoghurt
  B: J* @7 k5 p
% X/ n' B" y4 H6 t; H+ J; Z" Q优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。7 Z. g- p2 |, F* r
0 |" i$ V4 t! K- Y
20、醋Vinegar8 N& y# ^- [, T  ~6 U# N
9 m5 o8 P7 I; v0 a4 S% y+ D3 ]0 r
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
臭乖乖妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
14596  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

学习一下
乐乐宝贝

大学毕业

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
88962  
爱心活力豆
16  
宝宝生日
2008-12-17 
地区:
街道:

Medal No.11

学习:wanwan79:
舜妈——平安小金

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
22204  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2008-09-05 
地区:
新城区
街道:
胡家庙街道

Medal No.11

学习:wanwan79:

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

学习wanwan41.gif
噹噹

上初中

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
9030  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:
:wanwan58:   学习了,好好实践
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

学习一下

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
911  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-11-18 
地区:
新城区
街道:
新城区
顶一下!
乖乖娘亲

博士后

Rank: 17Rank: 17

经验值
682374  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2008-05-24 
地区:
街道:

Medal No.11

学习

Rank: 8Rank: 8

经验值
7189  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
学习
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

帮顶
亲宝贝

幼儿园大班

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
995  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
:wanwan79: / Z4 m" x8 Q( i
8 d( s' z) x- G+ x) b6 e% s2 c( o! M
学习
辰辰妈

上高中

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
28622  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2011-03-22 
地区:
新城区
街道:
长乐中路街道

Medal No.11

学习了
猪猪

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
17783  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2012-02-25 
地区:
街道:

Medal No.11

学习~

感谢分享```

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
42212  
爱心活力豆
3  
宝宝生日
2003-11-18 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

学习

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1590  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
收藏
‹ 上一主题|下一主题
排毒功能最强食物
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部