西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。$ ^9 O8 m2 k7 Y1 c) G* Y+ F
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。
  A  f3 M: {1 O注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？
1 t: ~6 f: @% p　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。
# J" G2 E" _& p" k9 v2 k, |( O! r　　2、家中的餐具一定要严格消毒。- I; R$ `+ m8 I$ V3 u% W
　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。
- y% w3 ?" Q2 q8 K0 L: w5 H3 c% `2 f  o　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
( I+ t' x( ^5 k# l+ S5 C　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。
- R. x! b+ H. f+ ~- V% y　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。+ A% g: p* V( p3 B5 x9 a) t
　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。- ?- y; s& O: P' N% Y
　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
/ k( a" }; v# w* y/ K# Q: j$ _注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。
" G) @; J; `2 _8 O8 `0 U" O( a　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：3 Z, E, [' D/ U/ L; K4 k. v( v/ w
　　杏仁羹：* G  ?+ M6 y7 h
　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
$ N/ V8 @( h/ p8 Q5 W# x1 H　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
3 b, P5 [3 t  E+ ~  V0 J4 D6 N　　香蕉芝麻粥：
  L8 [/ A- e( Y$ ?& W　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。+ L: i/ T% U$ ~
　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。
+ P/ I& g/ j% Y" r/ M　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 5 m4 l. Q) O% O7 ^6 [
注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。& K! U) v. f: I" Y, b' x* x' [
　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
9 J& Y) |6 w5 U' P( I) y　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。
3 B6 ^1 y, T  g! w( g8 l: l7 o　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
) G4 X( O. j$ W  c0 H　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
8 `* P. r3 `6 L6 e% m/ E6 l+ b　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。
, |4 C$ c3 b# H% ~1 B5 i　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。* v5 ~' W* l6 a  o: u) Y3 w6 X
　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。, B! _- X: q3 @5 d
　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
+ j/ z. ~! g+ K! d& P0 D　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
) _9 Y$ l2 q8 R" ]* g! }! y# V　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
% j; u1 t  S$ E8 t, o  b注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。
% u4 y' e. B; w( P) {: T1 Q& i　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。: U; X) N; I6 ?! B0 l7 x+ M
　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。4 X$ V! k* M1 M8 R- f
　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。' l. A7 L" E# a& p. b9 D) N* c+ x
　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。  U2 f3 k# v) q, {
　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
  b  I7 x; K6 W( f; I　　乌梅汤：
3 z  Q4 \& b# r' c% X" }6 t　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。1 d) O. }. l5 V; q
　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。. i* h. S# X& E9 N) z1 d: i- O
　　清炒茼蒿：. N) n  M' [( C& F
　　原料：茼蒿200克、盐3克。
/ O7 z5 j& h' f4 B# `% J- E8 ^　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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