西安凯米宝贝

导读：宝宝的肠胃较弱，如果饮食上不注意的话，就容易给肠胃带来影响和负担，那么妈妈们在日常生活中要怎样照顾宝宝的肠胃呢，小编给妈妈们介绍四个要注意的方面，妈妈们可都不要忽略了，这样宝宝的肠胃健康才能有保障。( ?6 c1 U" ^$ l2 o6 a2 p
临近春节，大鱼大肉总是少不了。宝宝肠胃虚弱，妈咪如果不在饮食上为宝宝层层把关，就很容易给宝宝的身体带来“灾难”。那么，要保护宝宝肠胃，妈咪应该怎样做呢？小编即将为您盘点4个方法。
1 A+ [5 T) k+ k注意一：食品要干净　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？. X, O3 U" o9 u' ]) X' Y  Y
　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。, o9 B) f. l/ b, ~' V
　　2、家中的餐具一定要严格消毒。9 B: I/ d' b$ T, B  Z. D
　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。/ f4 h4 {# L* q; K$ n/ l
　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。
2 d( i8 x; c3 i　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。
( }+ X; p* P0 W) l　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。; h9 f7 k1 o. E" Z7 B
　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。
% y. I1 p) S9 N/ j! M# u1 L　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。
9 Y8 H" d; j  {, H注意二：小心便秘　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。( }/ R6 Z* n1 r# T9 U( O, W
　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，小编就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：( z9 Z1 y0 L) V! P
　　杏仁羹：
# f# |5 S( k1 l! C6 ~, F4 Z) Z7 g　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。
9 c8 D' w/ ~' p5 g7 z8 _　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。
8 \; z9 y7 _5 i" L9 {　　香蕉芝麻粥：
3 ~9 O/ t: B8 E8 i  s　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。9 J" Y: M* l  J# `7 f
　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。8 w9 \; ~1 z+ z7 v8 X# E9 n+ U/ B+ R2 h
　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。 5 `' }9 E# [3 T& W1 J2 e, F
注意三：口腔要卫生　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。
! k# y; Y" a0 s; N/ L7 G　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：
4 S$ j& K( _) R4 _　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。
) C& R% c" \; \" \6 ^" L　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。
) t; {+ }; `7 q0 S+ q0 D! E　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。/ q  W+ y4 Y7 U8 `2 F
　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，小编就给各位妈咪介绍以下神奇食物。) n+ _( T9 e* _% g" @# x) M) i. z
　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。
4 j8 i! g; z' U  O/ o( l: k  d% h! a0 _　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
3 u$ s. r# b8 Q# H/ B　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。/ G1 y7 Z5 e# u# a" }# X' U
　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。# z" v0 ]7 J7 @  I
　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。 - C9 R. e+ S& ?! r' A
注意四：不吃生冷食物　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。, {; p; {9 b1 G# F' y- U! L
　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。
9 \; X' {7 X; T# z4 i. i　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。$ t+ ?5 a8 c( i5 _# |
　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。
( Y4 A" t8 k. x! \/ F; i0 `7 |　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。
% x1 c3 ~; B1 C* A& @# ~　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。小编这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：
- j  T. ?% f! E1 W' }　　乌梅汤：6 c5 P+ @2 R1 t6 @  {
　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。
; P9 n( ~- O9 h　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。- k# J- L) z, y0 B8 d% h# |
　　清炒茼蒿：
8 q+ X, D; q' S6 {4 b4 V5 C　　原料：茼蒿200克、盐3克。6 H$ {( [: o2 Y& e4 ^/ t
　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。
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