梵恩诗

（1)阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝
& {/ S# N7 Z3 s6 V

8 X: X4 |" ^6 `2 M4 Q+ `8 E
产后须按身体恢复的状况来进补：+ d1 o, g4 Z: h0 U8 ?  O

第一阶段以排泄、排毒为主；

第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；

第三阶段才开始真正滋养进补。

产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象：
, v0 Y4 A/ F$ S- ^9 o

1．
5 a1 {9 \* d; O原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。( m/ m( r3 u- |

2．
- X) ]$ `# S4 u0 ?4 o* q$ i  }原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。- j' x5 W- `) Z( y

3．
' W2 V$ f6 w  G$ Z" {7 s8 k过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。" e; U8 g; F4 }- x

（2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点! C. L1 p& g; g- q) a0 G

0 F+ Y  K6 r# d3 L+ r: [水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。  S8 }/ M- t0 r# }

（3）温和的热补" S! x/ x9 S# n. B

中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。
0 P) f7 ]/ g( k. z& P

①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。
# E$ b" z0 _3 c: T5 s( @5 ~! |不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。( B5 Z8 `, v4 W3 V( Y" k9 ~' \

②选用老姜爆透：
. m0 T4 o  d; i( y8 z产妇所使用的姜须“爆透”

（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生 “发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
. t8 ~! a6 |" [) [  d# U

2 Z' |' X# v* G5 v% F