妙真

7 _8 j. i% m+ G
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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤! O* t) k9 W) M: ^7 A9 ?8 T! \4 M
   1枸杞乌鸡汤。3 f* b( M0 ~* @* A
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
  ^' k  h0 b/ ~9 o    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
' U3 P6 l/ @/ X    生姜5克，精盐适量
; e. z- d/ t# Y: V4 H1 j6 a   做法：- e: w, T5 B1 z* V  H" Z
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
9 i3 L1 T  H. x4 Z2 ?    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
$ t* E$ T# ?; ?; U+ _, N! s   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。  N6 {. ~8 i4 j# W# y& P6 s/ k
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、. ]9 m/ h2 p4 C: ?, E
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

, H- t9 V0 a/ O5 g* n4 D7 g% t& Z& o, [( Q3 x! I0 C& [4 Z$ Y
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 # i1 b1 C9 w* Q6 `" J# [
嘿嘿，我是个不懂养生的主

  [9 ]% T: v: {8 n% G
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 2 ^, I$ L/ |6 L+ f: v7 ]
嘿嘿，我是个不懂养生的主

' t; M; u1 r$ Z& |9 F, p6 g
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、6 l3 i% R9 }' r
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子  b/ j4 \8 ]: @- A
/ g. i  [! u* M) d
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，" i6 m1 ^+ K0 y" W1 V
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
  L* a1 }0 g9 ^* S& j春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
1 g$ r8 }3 A8 b1 S9 \. n8 _可使肝气有升有节，有益而无害。. Q, {4 }  {. W
  制怒养肝3 }3 P& D9 i2 H* W+ t
畅情解郁' Y/ r- C( O5 S6 M6 ~2 R7 F8 ^
乐于知足, I6 N# a; K: B/ t! C

8 A- P: t: C* {# M/ j: s: F6 J

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
/ L7 @) \# w! M/ `- v3 ?( d4 w/ D不错，改天试试

0 {0 d+ X7 t3 Y! m   春季中药防治要点
0 ?& N. j' o$ o( x       扶助正气
5 j& e8 m" ]/ V: [" h% a* Y. d, u       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
" D, D/ C$ I/ p3 G& |9 L微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很* d6 O) ?" ~( Z1 a# g
益的。% c  Z. ~6 P3 b4 w2 C
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑: {( H5 Q* s: C: q+ f
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不3 u: E/ ]6 ^6 c" Y' d
大者。
. F2 Y0 N+ D! m) H# H. D        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。6 Z+ b- `8 I4 b
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。: F* g3 F0 E5 u8 c0 ~0 G) I9 W2 N
        调养肝气
) \0 Z, V- Z0 o6 |% p     养肝根据不同的情况，药药有所区别。8 J- ^  l2 i3 m; e: }
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。; B* q; l+ Y2 J1 s/ i
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
; ^8 d9 r* f/ C2 b+ g! [    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
9 r: x) h( n6 b  k2 T: e    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
; V% F( v7 n0 @

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用( w# K0 q, o  j$ R1 k
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。; C, Y1 C) t: V7 h! ]
一、先天不足或后天亏损者：" I! s( Y3 a/ U
   面色萎黄，食欲不振者：
0 x0 ^' k; e& X+ c0 E% F1 I% `  h二、预防感冒
, J+ S+ R6 o3 N7 V   1冷天，大风天外出以前针之：
7 c, Y& ^5 a; P7 V" b   2感冒流行发生季节：2 ^7 ~3 e) w4 u! ~- \  J- y
   3同室的人有感冒时：2 y/ B  z* \& H$ w
   4经常好感冒的人：
9 j. O. {9 s+ v6 G# f

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
$ O, j9 c$ s" }4 u9 q9 q3 R- a一、发散解表& d) N' C3 E# f2 d
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
9 m  N  O; S2 V* z   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
" B; ~! G8 k7 W8 N) [/ p* k   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。; ?# S/ x5 v  C# F* k4 s* L! l  F( g
  葱白粥
' [, }8 B, G3 R9 z5 `2 ~  主要原料粳米50克，葱白3寸段。: S! \8 O0 z7 e) h: e
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
, x  I5 R$ V& G* N5 r+ {, {2 i  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：% @8 r& B4 N& O! ^% Z% w
1、气血充足: K; J& \5 b/ I$ i9 m' z& Q6 u
2、精力充沛
* m9 K. g( w" N3、五脏安康
3 P" H: M  u. g, `& J! |4、容光焕发

妙真

顺应四时
' h+ ~6 N8 j7 f8 l% M" e! q起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。; J  X) \7 \$ X
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。