妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
  k& `$ {8 u/ T" m2 O   1枸杞乌鸡汤。5 u( `+ n+ D6 B5 m
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
9 U7 T& N# k; b) `    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
, b# ?! L; H/ c: a, P    生姜5克，精盐适量+ ^$ D! N  x( x. D4 o
   做法：
: A2 H5 j( T% h: J" Q    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
2 m) y8 r2 P' N1 k    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
0 g# I' A( W( s% z9 ?   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。8 h5 [' A* G2 z8 K
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
, M6 q; f# a# q2 E' r, @     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
; m+ }& N: f( z7 X
: p1 D9 s* ], }' \

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

% K1 a( J& ]# _* M$ Q# k3 v4 `1 G) J7 A! R  h! F, Q; W
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
# ~  J% k9 g7 ~5 A, T嘿嘿，我是个不懂养生的主

/ Y* [% q, g9 Y我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 " c4 R2 ^6 ]  ]6 r. r/ d
嘿嘿，我是个不懂养生的主

) T. c5 L; j4 P- ?: Y春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
& V+ t: P$ L1 g) u      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子& j" q! D: U1 v! a

, X0 M, C) o2 c& f谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
- ]( d8 X" `( [! @) H肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。  l; x% n2 s  f" f+ T
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
0 `' z& k$ O. W( t2 {可使肝气有升有节，有益而无害。" \$ P- h, F; _" T% ~
  制怒养肝% \; w6 ?% ^  J7 J$ l; b
畅情解郁0 P* s( d0 a' j' W0 m
乐于知足
4 B) T6 x) ^( f! r- {) j
1 S* ^3 b% T, z! S

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
  w. m. Q2 r! z/ [, f& u% V不错，改天试试

3 c' [3 m& K  [8 I' i* `4 O, }
   春季中药防治要点5 k  r5 c& l: t/ R; \
       扶助正气
2 A# b; S) m2 T& ^% L       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等: V* p$ f+ q4 P/ A5 w
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很8 E/ ?: f: \+ }: \0 E+ a/ P( h
益的。
: Q0 N% l% t# c  d/ g! v: a        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
7 A: A2 o/ f3 y% o- S7 f8 B# C) h个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
6 b/ k" _: l0 u, o大者。1 z( }5 D/ l, u
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
' {5 q3 E8 [! i. h+ B1 ?        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。& Q2 I) N, z8 {5 f' b; i, _
        调养肝气
0 @  t, b5 N+ s" f4 O( B     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
, [; x2 b4 x5 @8 K1 ~. U: @    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
) `! D! E- _( M* ]2 o    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。7 b4 B+ M9 a" ^+ t
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
  ?5 k+ u+ \" k4 V" y" s    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。* P* y4 K* |" e3 U

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
3 M3 g0 q+ n1 C! o: x8 v8 z部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
5 E1 Z+ T, P3 Q& }; Z! c一、先天不足或后天亏损者：& e3 {+ w; i' X
   面色萎黄，食欲不振者：: ^) Z6 b; E! ?) `3 ]) l) Q( `; G
二、预防感冒3 S: t7 e& w3 B# V" G6 A8 Y8 z5 Y
   1冷天，大风天外出以前针之：
+ Y, _2 S" Z* g( x& J   2感冒流行发生季节：
% Z( t! U. _' ~" O+ Y1 N; Q1 y7 D   3同室的人有感冒时：
$ [) R2 T  g7 r& T# n, U   4经常好感冒的人：1 A' W2 J( |7 X  Q

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法1 `2 ^2 L) g# ?
一、发散解表$ c4 _/ |  a5 u' h# {
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
2 H! b2 A! v1 {  v' r   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
: _/ a" `2 _+ N" b6 m* }   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。' o" P1 |1 t4 i1 v8 z
  葱白粥
7 d# ^8 C- m5 Z$ i: r: V2 O  主要原料粳米50克，葱白3寸段。, m, z# m3 D: C8 s
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。2 O6 o: j4 b* f- K
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：( y" M+ o( Q! a
1、气血充足  ]$ U& V: G( Z
2、精力充沛
  U2 T2 s$ o% }1 D/ U/ j3、五脏安康
, J$ U2 r9 ^; [# _( V3 t4、容光焕发

妙真

顺应四时
& b& N7 b- q0 y2 n8 ~; A0 o起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。0 O) O# J- B7 O
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。