妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤1 l4 s1 [/ t7 n3 Q1 F! o2 m# r
   1枸杞乌鸡汤。5 ~0 o( d$ S8 l* }0 c3 J* ]
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。* y8 Y! y) p' w
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克2 v6 x, x. ^) [$ w9 X* S. s3 k$ `
    生姜5克，精盐适量) m% v% _9 x4 S. B! K- O5 D: _) c5 R
   做法：: K/ ^/ t: x+ c3 [9 s
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
' A& x1 }* F+ h/ R    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
- E4 J# y2 @+ v) m" K9 q: P& Y   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
/ f6 P2 O7 t4 ~/ Z, h# h   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、3 X  \& |7 Z. C* |: O+ l+ V
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。9 ]$ z& K  O& w
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

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刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
) G/ n/ I2 q+ F. y, \嘿嘿，我是个不懂养生的主

2 |) R1 j9 c$ X% W我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
2 e( h6 B' h- K* A嘿嘿，我是个不懂养生的主

+ D8 N5 Y+ x) e" c$ t/ z; K/ H- Z
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、$ w; T) h" X$ x; n' C2 K
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子5 R) X6 ^3 A% O& q* e8 k! ?

4 C' ?' Z+ ?# U2 b谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
+ S+ n! c7 H& e7 j- v肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
4 l4 p2 o9 L! k- d# Y春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
2 ~% h0 M/ ^3 `' w* V+ f* M可使肝气有升有节，有益而无害。
# a5 Q7 _& }8 v9 w  制怒养肝8 R, e; P8 O4 k6 K9 I% ]! u: m
畅情解郁
1 I2 k. Q- I7 f% X* \  S  T! {$ h/ R 乐于知足
. A* b' h& V% M" d8 ]# F) X1 m) a7 R1 C: H

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
1 D$ C% n! J: a2 v不错，改天试试

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   春季中药防治要点- n. f9 u# A/ }1 o1 J/ n
       扶助正气) O) H& {/ w$ N1 I2 ~2 r
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
$ l) C) [! O  s/ z: Y. M0 |/ [3 K8 s微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
- g+ ?6 x. B& w4 C益的。9 }( ]) ]* Q5 E- J* x
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑; ~* z+ e7 T; V
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不% h# L7 R- R9 k
大者。
( s$ J) U0 K* K+ K4 o) y        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
0 O  @# e6 B; m- y9 X        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。! q$ d5 M; x7 |: z; G
        调养肝气
" Z# ?1 [8 }% U$ N     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
, R* r1 P6 A: p: Q, {    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。5 T( g9 q% l2 V3 O
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。1 w% r  x6 H! a8 h/ J
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
1 ]1 g: D  v8 f) z" n/ l, _    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
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妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
  s- Q7 l$ E- {8 U部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。5 J; ]/ y, ~8 K- f$ G; E1 Q3 _5 m
一、先天不足或后天亏损者：# l" y4 f4 A2 Z& a
   面色萎黄，食欲不振者：
3 u9 r, G4 c- q9 e% l二、预防感冒
; X3 n4 t" `: g+ a/ I/ e   1冷天，大风天外出以前针之：5 F9 F/ U* ^4 ^9 L/ Y
   2感冒流行发生季节：. e: }6 z8 W' U; c9 e
   3同室的人有感冒时：+ e/ g- Z  w, Z) s$ \" ]
   4经常好感冒的人：
! q) J1 G: d: C% n7 ?2 O

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法$ l0 j5 U- }* w- T2 Y$ u) ^& ?9 B
一、发散解表
% J" B. e! W: a6 Q. [4 Z   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。3 g. i! c' c) @  @7 O0 Q% ]
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
* N  d& f% u% F0 o6 M  R4 z4 o   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
9 g0 f  B" h. P% Y  葱白粥
3 w) y6 o0 X  t! d6 o  主要原料粳米50克，葱白3寸段。7 `5 H9 G% M7 Z  G- v# e& Q6 w
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
8 W( l6 V# g/ U" q4 `9 Z  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
) M' ~% o8 }( q" d( Z; P! F1、气血充足4 Q2 m, h# A, _8 R, M2 R1 [8 |
2、精力充沛+ ?7 F  [0 }$ Q. B1 J' t
3、五脏安康
, P' a; c# j4 Z! K9 a4 i7 {& {4、容光焕发

妙真

顺应四时$ e8 L" y! e4 t# H
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
0 J) {, X4 m7 y0 e5 [' C- D# |% x  E饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。