妙真

; i+ K* o& R2 Y1 K9 O

' y/ a* ], ?! y3 ]6 M

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤5 a! w7 h2 O4 D4 T3 y: L
   1枸杞乌鸡汤。  x( b* R7 z! ^4 h* B: a0 O, @
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。6 v% o8 a/ G1 j4 a9 w
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克/ P; l' Y+ f) d8 p$ d9 B
    生姜5克，精盐适量8 Q* \6 |  Y+ ?$ \! {/ R
   做法：5 Q  Z. w3 _7 ^6 B* L! k
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
  V6 K  H% D$ J9 @    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。- e& @/ M' I$ [* k
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
! q4 W9 c- L$ j  H4 d- A' @   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、
2 v7 U. \4 i+ S$ N# {' F  ~. z     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。6 Q* Z& Y/ s0 W& v; M) Y% p) }
5 _& s% l: [+ O# H! i, j- _

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

$ H8 l$ [. B$ G  ]. x( @  `
& N8 x! n& T' u刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
! {* k+ R1 k: v- x0 Q7 B嘿嘿，我是个不懂养生的主

9 d+ x& k- ?( V/ S% w  c我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
; {/ v, d$ d; X- y6 S嘿嘿，我是个不懂养生的主

3 k9 E5 Z9 T- a/ D+ M: p春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、7 {. y6 r/ k! V% @( U3 g
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
+ J  j0 W' _  ~; x3 [3 N- Q& ?: f3 r
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
0 j+ D' C. r6 ~2 @' d/ s$ Z肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。: ]5 {+ J% P- z) W; W
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
* x' o  R3 z2 S1 H0 A可使肝气有升有节，有益而无害。2 [+ k: c  M( s" y+ U) e0 t4 N6 S4 C
  制怒养肝7 ~# Z0 D3 I" G' W) h% j7 q* L
畅情解郁9 H9 }4 C; G# F8 E
乐于知足
. l! W; v( I- i7 _! h5 F
" \- n: a* g# E" i" Z8 g& l4 }

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
9 Z* |+ U1 d( u) B6 {8 T9 t/ t不错，改天试试

& l% f% q5 b5 h: |5 j9 ^2 E
   春季中药防治要点
* r+ ]" `$ r$ q5 |% n       扶助正气
) r& F* R% u0 F# J* I- Q       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
  @* B- A& K8 q& |& [微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
5 Y; T- j3 X, d4 B/ N, l. V; J$ O益的。
. D! D6 y3 t/ \        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
& {3 Q) {) @$ L9 |个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
1 v5 z* N' N- ~$ o* O1 e大者。
/ H) K  b, p! s) z        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。0 `' w# s6 Q3 M# m; X0 z
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
$ a$ v# h/ C5 w+ _! r, ~/ I7 ?        调养肝气
& ?6 g' S2 q0 k+ Y3 o3 e     养肝根据不同的情况，药药有所区别。' X4 ]+ E/ J9 D4 V4 y7 c* T1 v8 O" M
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。) d* H1 S( i3 O6 U9 @7 s0 d
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
$ G; Y' {: k8 ~: M9 z  e    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：& V. I7 D5 T# {' W4 c3 v5 v
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
* Y! y6 j. b0 U3 g- A: y8 T, a

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
, f- X! k! b, n0 @/ F部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
; `& J& _* }. r" n& b& s9 h# @一、先天不足或后天亏损者：$ e1 J5 v9 K3 o. c3 Y# p
   面色萎黄，食欲不振者：
8 i  M. i* {. A二、预防感冒
/ K  [$ `3 @! N5 }9 I; L   1冷天，大风天外出以前针之：1 W4 j$ v% D( h. ~3 y: B
   2感冒流行发生季节：$ O9 n. Z1 L4 R
   3同室的人有感冒时：' F1 e8 l; W: f2 I) _2 _
   4经常好感冒的人：
  k  t1 }8 {; ?

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
: Y7 ~6 n+ i7 C2 f- s一、发散解表
) D7 F& H5 S3 Q- B/ v# E- O   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。: B% N2 \: y! n7 x/ A5 B- g  k
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。! x  K: d$ ]. Z4 K" N% O# `
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
! S: \: v- }: C5 D$ y% F  E7 C) F  葱白粥
$ R# k7 U8 h$ m" j1 A) D: Q" r  主要原料粳米50克，葱白3寸段。* Q' Q5 p9 `: v. W1 ~  y" u
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
0 ?; ~" U4 `9 n& U1 Y2 `8 D  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
3 V# r& b" \6 E1 r+ P1、气血充足
. D/ `$ ]4 b- }7 Y5 F# x- _8 I: \+ l2、精力充沛
9 ?1 u9 G) r1 N3 V3、五脏安康
: E/ s5 {& `- J0 n4、容光焕发

妙真

顺应四时
3 I  t/ V/ X0 K; r6 Q起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。( O7 [1 [3 N3 {+ z
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。