妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
( G/ D) B# x1 l" N8 n8 H* o   1枸杞乌鸡汤。
* N/ s! C- x  Y4 Q. j* h    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。2 V4 d0 j) [( i" e+ R* n. [6 C
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
/ T  U' B7 g# f    生姜5克，精盐适量' ^4 e2 N# W# k3 ]( i( ?
   做法：! t* V9 Y. I3 {9 O; u" h- m" r
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
$ h/ B& R* @+ p- t0 q    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
8 C5 l2 m1 c# P) ?# g- b   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。( w% ~* Y- S. a! l% c
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、) h5 E( m0 Q# ~$ J
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。9 [) }( m, i* r) v; u+ C0 h

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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

& Z7 b" p6 Z/ O' W) H& c

# F0 A+ i! w# j刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 ' b5 o4 K4 m5 f
嘿嘿，我是个不懂养生的主

" T; W6 H7 @. [$ N* `( P6 n
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
, ?& D" {. i+ B0 a& ~1 ^1 s嘿嘿，我是个不懂养生的主

5 R! G* F9 {" v% P; t4 x: W8 B- _春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、: d% }9 g2 @8 C5 n" H2 `
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
# v, T/ X. }" {0 v# H1 Q% {, l
. b. G$ |  T1 m* _谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
! p2 n/ g) k  w  l. [5 @0 @+ ^肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
+ @' z5 ?& p" q) j# N/ K春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
$ j0 W& I' U$ D; Y# y可使肝气有升有节，有益而无害。& y' ?1 b& a8 ?
  制怒养肝
6 a% D0 P$ X% e1 \ 畅情解郁9 R4 a. a: o* A3 Y0 t4 V5 L
乐于知足
* L8 L6 _: [2 t8 q' C: |( G
; h4 p2 B0 m' l7 d5 e+ k; @

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
) I3 V6 f7 B; w  s$ V不错，改天试试

, M% ?% k" w; l% D3 U; O( w   春季中药防治要点2 I* ]& m! l: o! L- M- q0 r
       扶助正气& H8 _! T* g3 Q, |1 p- \% \
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
- T  V5 n' l; m3 e9 F' s3 A  A微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很7 R7 O' B2 l7 [  V" w
益的。
2 i( E' J$ u/ w8 ]! b5 b, \        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑; y0 m8 h6 q! o9 Z4 T# X$ M
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不2 z, Z  G1 y' m8 U7 F% O
大者。
8 Z" H" w; `8 e8 p+ S5 ]1 S7 c        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。. _- q# L7 q" \3 e- {
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
0 r0 o: I$ m5 _) g! S        调养肝气3 N  M6 L( c, E/ p8 N- C" H
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
: N0 T* V, X) J# r    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
, ^4 v5 R7 f6 B    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
' B, @  N; k2 Y4 i; N    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
! y6 @. @# O2 n/ J    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
9 F1 X, V7 H8 s: r

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
7 ]5 Y5 x  s  b  H/ ]部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。+ v3 w! i" e6 r* c* j  o& i( m. g
一、先天不足或后天亏损者：! p9 ~+ o" M* W1 ~3 d' g! v4 |1 Z
   面色萎黄，食欲不振者：
5 g3 w4 S8 H, e6 ~" L( h二、预防感冒0 Y( A- b0 X' l& W9 t. x5 @" ]8 d
   1冷天，大风天外出以前针之：
' k; t) l5 u  O7 @4 R   2感冒流行发生季节：% P; s  ?& g; X! i
   3同室的人有感冒时：1 J$ o* D$ G" V$ b
   4经常好感冒的人：
5 n1 X+ a, m) E5 V0 k

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法# h) w, z& k6 \  x1 O* z) g
一、发散解表
! H' {$ ]0 T: A$ T   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。6 h+ i/ |9 T5 x: n5 o8 Z- C6 z
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
2 o. k% L" |) P5 u* I7 |   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
% P9 q3 [; x/ \4 V; L: l  葱白粥
( `0 H1 z. L% G6 _& ]- h  主要原料粳米50克，葱白3寸段。4 q4 @2 |6 f& N; o, |
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
0 d& j( ]% |7 w0 Q9 u# v3 K  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：; X9 A  S$ w+ O# n- q
1、气血充足
: j/ t$ z& x* f+ x5 q0 ]" e2、精力充沛
; P0 G9 k# ~7 h) _0 P: S3、五脏安康0 w# {' h( N8 s/ A( z# E2 {0 w" f# b
4、容光焕发

妙真

顺应四时
# |4 V1 j% m) y  o起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。2 |  R( k8 Y; d( L+ I9 |1 X
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。