妙真

+ D  i; u" o7 a  O! d% r3 s( Q

8 a6 V! j4 G8 ^& l

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤9 d/ o  s/ k* g4 F5 h$ ?. y; D/ \! U
   1枸杞乌鸡汤。
: P. C" X& E) N# t8 B    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。; x4 V5 Q' D8 z
    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克, T% J9 _( C+ j& m! M- @
    生姜5克，精盐适量
- ]# R5 D. Y! u# V4 V+ H5 T   做法：
: O% i8 ^+ y( G" h/ j    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：; s" g( `0 v: S- a4 W5 Y! e0 L/ U
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。
/ g; s: N0 k# \) y   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
0 ~  P& z8 _* r  ~, Y   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、% K9 N/ h0 Z3 i, l7 V3 k
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
, ^) S" S: A# S  a* W. G, ^" J( k

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

) w0 w+ {1 N3 F- H. ~# s7 S; o  @) E; P$ t" \
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 $ j+ s' Y1 x- n; f9 U
嘿嘿，我是个不懂养生的主

* W8 v: B  m1 ~
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
$ {) g& Y2 ?# x4 q4 Z: p嘿嘿，我是个不懂养生的主

0 K5 E  i$ P% {0 B7 W春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、' o# j, c& `9 ~" c" T
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子
  i) |) O2 w# C) H& L- E8 j$ F3 R
; K" v8 Y( ]; J( z+ h; Z谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，5 h1 p& w0 X2 z* Y! m+ m2 F
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。  o  d! h7 O1 }  Y7 r
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。2 ^# Q0 V; l1 P( }
可使肝气有升有节，有益而无害。
1 V' u' H8 o2 w  制怒养肝
2 @% w; D9 M% ^5 n# c 畅情解郁5 W, D7 u& a& J& Z( x7 R
乐于知足( ^* \) O; z) _9 M( q
& ?2 e( q1 v' [- D& O& A

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32 & q& g7 }! M4 e' M1 K. n
不错，改天试试

; L$ ^$ O% |3 z/ C+ A& Y! ?% C
   春季中药防治要点
* l* A0 T+ `: r, S( W8 a" u* H3 s       扶助正气
3 L0 n; ?# K9 ]5 n' W       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等" g; i& w' H. p" R% E* x7 w/ o
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
3 y7 N, h1 j% R+ v益的。/ w  d, a1 \9 H) J
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
) Q4 z8 |: h$ c7 h; Y3 l) D个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
0 l" S. v3 [1 l( y" Y2 A7 ?大者。! }# y3 H3 S5 ~0 F/ E; c
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。$ [, @, ]/ w% a8 \
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。- u: y* R4 s3 D+ b! ]% K
        调养肝气1 K% F4 Q6 y, o# g* Y: O
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
& [5 Q+ x6 e  ?. r. ?; z    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。+ I) i4 x4 I- b# ]8 R9 C! d
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。) F! P) C% S% p4 p9 h
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
  k) g/ P( T. X/ h! F    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。6 B" [% V8 r; n0 Z, u  B

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用4 ^  ]0 K2 x8 ^9 G
部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
+ b/ c' p. K3 a9 `+ i7 P一、先天不足或后天亏损者：
8 E+ v, v6 {& X8 t   面色萎黄，食欲不振者：- X" V6 s, N3 E0 ]) [
二、预防感冒; `: v& e" o/ ^8 S; c
   1冷天，大风天外出以前针之：
7 d% ]8 ?8 f* |( m! e  P6 c' ?/ O   2感冒流行发生季节：, ^3 Q9 R; u3 J8 B4 m
   3同室的人有感冒时：8 E4 l; Y, W2 ?
   4经常好感冒的人：7 a5 W/ w% `' w8 t+ y

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法) z0 b5 l+ h- q- {# m$ j& N1 Q
一、发散解表5 d9 z: o+ C% [" i& X1 O
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。3 R$ ?" C: u9 a4 e* x
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。: K/ Q9 Q- P4 j) I+ \3 ~$ J
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。0 O9 a0 `7 Q8 `; K: F( b
  葱白粥
# B' S8 D7 ^  i8 r( {- Y2 W  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
3 L; x% p1 i" f- U: G* z+ o  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。+ \0 h' V7 Q. ?3 Q* n, `
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
% d2 h: i  V( o; {3 f4 w+ i/ R1、气血充足' C8 ~3 F. A7 A; h* q1 m- d+ O
2、精力充沛4 @. ^# d/ G6 L
3、五脏安康7 V5 d' o) A) _8 u
4、容光焕发

妙真

顺应四时
; V9 x9 o% |% k# s2 w( ^起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。7 b( C0 ~* S) p& q
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。