妙真

. ~- w; z; Y9 z: D5 h, s
( b( N2 Q4 f( l  y1 N% c' G

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤
% d: q* _7 T4 o   1枸杞乌鸡汤。. K2 R# ?! G/ R$ f7 f' s) O9 y
    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
5 r6 _2 a) ]8 i% j$ I( [8 Y# v    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克! P* s$ y7 h$ s) {9 |4 v
    生姜5克，精盐适量; |5 g3 Z( n; Q; i. {5 b
   做法：, E, m6 h. S+ Y9 O$ S" Q
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
' M, J; V( o! `, d2 f    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。0 l6 E% n! Z" J; z3 @, |
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。8 m0 {( E! V# {8 [+ ]; f' F9 F+ ?
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、9 {  @) x% \- b& X' L2 g& W
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。! o! X! b7 X8 L! w
: l! B; E# |7 p1 x$ c

学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

: \7 G, ]4 r$ X; u  R7 N+ O' ?6 O1 C. @, W  ^
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 - ]) U6 I' J- K8 k, r1 g( ~
嘿嘿，我是个不懂养生的主

/ u8 w# [4 y' D, ?0 J2 Z
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 2 f: A% D/ V. h, o
嘿嘿，我是个不懂养生的主

+ y3 f  t/ t% }
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
1 ]% Y' |8 \" i0 ~. d      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子0 B/ H6 u8 T; C% i, Y" P

* ?8 |4 H9 |& y- x- E  K谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
( p- T& L( ~# h8 J肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
  I1 @: V! [: [- V& @% @春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。( z/ @2 T9 S: O
可使肝气有升有节，有益而无害。
, R: ?! Y" ^# P  制怒养肝
. J7 r) Q# o5 A+ B$ L; V 畅情解郁2 G5 l+ F- ]- J2 w) g' i
乐于知足' Y+ G3 T: Q) N, {
' \- m3 o5 j; y. i7 h

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
9 I, x% g" z1 o% M不错，改天试试

& o5 l+ e+ W* e' _& `   春季中药防治要点* k7 |' k& A) D, u5 u
       扶助正气
' U% [* k  @6 c$ U/ i( h$ m% S       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等$ n) \# b" g% Q% d6 L3 G
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
0 Y+ f  c- t5 s益的。- _7 V2 k1 e9 J7 `
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑1 R4 c$ [2 M. @# B
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
7 N" s  B% _' Z  {9 L4 U大者。1 y" Q7 ?7 V5 i  u" ^# c& ?; \/ T
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。
: N* T: H' B7 K3 _& J, X2 d        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
; c; T) s( N: t7 _* J1 a2 m        调养肝气! R8 Y; n0 K* t: Z  q& [5 C) r
     养肝根据不同的情况，药药有所区别。
" I' s  P) f8 t" u    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。- C& t2 ^. h4 J9 F, A; `
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
/ k1 U* k" w3 n5 T4 j# M    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：9 L/ T2 D5 C: K: Z+ L  z% y
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
% r6 m+ Y6 n) q- p+ m1 l, v  S

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
; P/ ?, i+ V0 v( X: @  j部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。# R! S. ^7 ^* t
一、先天不足或后天亏损者：
" O# ?5 }# T4 Q. F+ ]   面色萎黄，食欲不振者：
- V) l/ l% s2 N3 h( x" _* h6 ^0 W! H二、预防感冒' S3 X2 F% C  U7 g: J
   1冷天，大风天外出以前针之：
) a0 z( G/ [% t, o! |6 n- @1 S   2感冒流行发生季节：
! N  L) C/ ^* g" _# J( c9 c! k   3同室的人有感冒时：
+ i5 M, H5 y+ C6 J( p   4经常好感冒的人：
+ V% [  {! ]  h4 U# |! b

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法. n" v* a. }" F9 n
一、发散解表
3 j6 G* a& d6 Z2 m! m: ?* t4 a   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
! E' p0 Y; [9 [   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。% h) u) V  q  N! V6 p
   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
5 Q5 I5 n! Y5 R- l  M  葱白粥
) W+ X- _: V' p- [0 [3 [' N/ t  主要原料粳米50克，葱白3寸段。: |7 F: J% H7 M, O* e  M$ y& Z
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。7 y0 z' ~3 J/ W7 K
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：8 _7 e& \% P8 Z+ A( ?
1、气血充足
1 h. f* N2 B: _( F. ?8 a0 N2、精力充沛( l: X; M* F% z# D
3、五脏安康
6 U& p" U8 `+ u1 O( n; T5 i4、容光焕发

妙真

顺应四时
. ?/ J+ P/ p' G7 t7 B起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。& H' _4 W  t1 h0 s0 R# x
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。