妙真

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4 j4 C! o$ h0 P9 h. E

                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤1 l9 B5 v  r2 j/ U; k' J2 z; w
   1枸杞乌鸡汤。
. c9 I  l3 C) F    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
9 _4 z. [; b  t. k5 d    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克
* H' @" `+ }8 b8 i    生姜5克，精盐适量
& k2 P6 u$ i8 n$ Z2 l   做法：
1 r( k0 [7 _' U    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：" ~0 U  s$ u" X
    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。4 I( W: U: e, ?$ `; c! q5 `
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。
. Q2 Z2 d: P! M7 T  M* i   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、6 f4 D3 s' N' p8 L
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。' }8 D' f, ?3 L6 _' o

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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

/ A, z0 m" T9 `' K

/ B' z1 \, L9 \: U  j刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 - p( w6 {: w: a+ q
嘿嘿，我是个不懂养生的主

, w8 B$ r2 ?! f; t
我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 7 z9 A8 c0 z# h& W/ X
嘿嘿，我是个不懂养生的主

0 W: t4 v" t# Y7 }' {4 i; i8 C7 j
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、
0 s0 a9 a# M$ Q$ {# g      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

回复 妙真 的帖子# u# ?1 q( L% X  o  y8 m) O0 ?
6 q% X" f) n" g4 C& O
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，
9 D' S+ ^- z2 U. w/ P肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。
  E7 ~9 T+ W1 V4 ~6 S春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。( Y% n) ^# T. g; z4 I. y
可使肝气有升有节，有益而无害。7 S! s- h) s/ g1 F$ ]
  制怒养肝
" N' x! [7 y) C; L$ G 畅情解郁8 y' c0 @/ X5 a& O% `: H
乐于知足4 C9 p4 d9 I6 H& {
. g, r# J+ l6 _% v% C% s  f' L

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
: ]. s7 o5 Z) X$ u不错，改天试试

. Y+ Y* Y% n6 d/ s) X
   春季中药防治要点- Q3 e. ?$ X4 C8 d1 x# n! y/ y7 s
       扶助正气! R1 r8 ~7 T' ^3 ~& H
       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等
, h" V! K4 w2 J. c  E微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很
+ \1 n% k" _8 K7 A- A3 w+ ~1 @* o  j益的。
2 z: t5 j6 |/ f& S! P  D# f        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑
8 q; _  G8 X* v. K6 }个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
' \( Z2 j; `2 v大者。6 t# t* c- x6 U
        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。: ]; H  Y4 i' i( l# {: B* f
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。
6 D/ C) O4 y1 P" L6 I        调养肝气
3 }- n. G' N6 B4 r) x6 M     养肝根据不同的情况，药药有所区别。3 x1 C6 ~7 x" Q" i# c% G, y% N
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。# `7 W/ n" V. e* O7 E
    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。6 K" B) z  j" C
    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：, S" ^( _2 a, r: c- V
    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。/ K7 p* ]- q: g3 T

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
: [0 H) W' e# |& f7 h4 @部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。
  I4 w# @4 J; @9 t3 j- B+ p" h一、先天不足或后天亏损者：
& T9 W" b0 T* O1 Z1 o7 H7 U. W   面色萎黄，食欲不振者：: Z8 B: j; Q  z7 U: m+ t' _
二、预防感冒
* T+ c" i7 _* v1 I+ u9 H! \   1冷天，大风天外出以前针之：+ o9 Z8 E: P# G2 @7 Q! b$ e1 [" S
   2感冒流行发生季节：/ L+ R( N2 ]! m6 g
   3同室的人有感冒时：
. `4 R5 G* Y9 }   4经常好感冒的人：5 U, D( {& V; Y

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法
" z- I. A/ S( [# r. `9 U+ q5 h一、发散解表6 c' e" b9 z# K
   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。1 q  a: M6 v# H) ~) i5 B, N
   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
; y0 o% W, M9 |: X3 D+ S! n, t3 J   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。& a3 w3 O9 r* G4 x8 i
  葱白粥
- ^# a+ `/ b/ L  主要原料粳米50克，葱白3寸段。! A3 ^: C! a  v$ M4 {
  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。9 I. B2 u. s0 V- o4 I7 o$ o
  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：, J3 Y5 G9 C" w. i" S
1、气血充足
& G8 D! x# x' X; ^# ]- F2、精力充沛- z4 h% r9 x9 [7 S: ]
3、五脏安康1 b+ u* \. z8 v9 l, E
4、容光焕发

妙真

顺应四时8 K& d0 \3 ^. N& z% L9 b: b
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。( X8 d8 S8 ?5 P+ @! n6 v4 _
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。