妙真

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                             合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年，饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

如今饮食养生也是大家最爱探讨的一个话题，像广州人就注重煲汤，不管煲啥汤都会放点针对性的中药进去。

                      春季来了大家如何养生？

          补血养颜汤0 q: x7 q( q( H( R
   1枸杞乌鸡汤。
8 c- G) \9 K1 _' w% F7 }    功效：补血养颜，益精明目，滋润皮肤。
# L& n( x) T* o& j    枸杞30克，红枣15颗，乌鸡1只约500克) v! y. `! }2 h7 z% x$ [: y! x
    生姜5克，精盐适量
, o3 r7 N. }- j8 n   做法：' e7 ~6 F8 M4 Q- S9 o* b
    1将乌鸡洗净，斩大块，放入沸水煮5分钟,捞起洗净,沥干：
6 e4 w; s+ n! T4 m    2枸杞用温水浸透，洗净，沥干水分。" L2 t$ C- j7 v' I; Q# z6 q, p
   3红枣和生姜用水洗净，红枣去核，生姜去皮切片，。- T1 b) N( p  P' N9 b$ t4 y
   4在瓦煲内加适理清水，先用大火将水烧开，然后放入枸杞，红枣，乌鸡，生姜、& G- k' x$ l0 ^
     片。等水再次烧开改用中火煲3个小时，熄火，加盐调味即可食用。
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学海漫步

这个从饮食方面讲还是要注意，具体也谈不了啥。个人还是觉得每顿饭正常吃，就可以。

陕西小宇妈

嘿嘿，我是个不懂养生的主

妙真

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6 l& L7 N+ q) b/ C4 ?
刚刚看有个妈妈因为孩子有点尿频的事，而着急，本想复制一页专针对小儿推拿的治疗方法发上去，可是怎么也传不上去。发短信也不行。:

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15
, m; |& Z, s" h7 f# x0 g嘿嘿，我是个不懂养生的主

$ q9 D/ M9 Z+ A5 ]  E1 Z我对养生是比较有兴趣的，常将古书中的养生方法，带到生活中，比如春季吃什么，夏季注意什么，冬季该养什么等

妙真

陕西小宇妈 发表于 2013-4-2 14:15 & t( I$ R6 o2 Q. D4 a- y
嘿嘿，我是个不懂养生的主

6 z- j' t* M  h: n7 T$ M$ _
春季。我们要常吃韭菜。菠菜、荠菜、马兰、芹菜、莴笋、春笋、多喝山药煲的汤、2 G  B. S" P9 G' ~& z& B
      常吃香蕉、茡荠、苹果、大枣。

陕西小宇妈

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! M6 D6 c& M$ S/ I1 z! i& A. J4 G& v3 g5 e3 T( J2 ^
谢谢美妈指点

limparfait

不错，改天试试

妙真

    春季应于肝，% `6 t2 L* e2 T# W- {' m
肝主疏泄可调节精神，中医认为，“怒则气上”，发怒会导致肝气上逆，损害肝的疏泄和藏血等功能，而破坏人的健康。, b  c2 h  c: [6 m  ~
春天有时阴雨连绵，人的心情不快，会使肝气郁而不升，春季情志调节在保持愉快的倾向时，平和淡泊也是一个关健。
: R( A4 e$ U( z  W- D, e可使肝气有升有节，有益而无害。8 }1 W, i% |) u- b
  制怒养肝
% \; y( D% W$ P7 X0 |) b; Y 畅情解郁
3 v; S/ A( n- T0 y( n, |2 H6 P 乐于知足, z& Q1 W. P; _' c) N# q
$ c* q5 t) {  M" V5 A

妙真

limparfait 发表于 2013-4-3 11:32
2 `" N1 |( h0 b5 ~; a不错，改天试试

' B+ l1 [3 @& x& E   春季中药防治要点
3 I) }# k, r" D  U2 w       扶助正气
( W: S6 \2 [( {) m  a5 u       春季，人体的代谢渐趋旺盛，各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给，同时，春天的气候有利于细菌，病毒等: W- g' a* }8 z
微生物的生存，繁殖与传播，容易产生和流行疾病。适当吃些补益扶正的中药，对于保护人的正气，增强抗病能力是很# o* _; S# B# N# E# l0 U+ |8 ^9 H
益的。* ]5 G" h) Q9 U
        尤其是对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚及老人，儿童体质虚弱者更有必要。护正气既要考虑气候特点还得要考虑. O# o6 B1 h9 V2 I/ x
个体体质，如疲乏无力，口渴者，可用生晒参：胃脘胀闷，苔腻者，可用茯苓，白术，薏苡仁等。一般对于体质较弱偏性不
# T5 W* q3 K1 B3 H大者。
& e# Z4 I& K: D) g5 M, I        北方人宜辛，甘之品，兼以温补，可用人参，熟地，当归，黄芪等，有助于升阳护阳。. j4 [9 s+ |: L9 n' ^
        南方人宜选健脾利湿之品，如党参，茯苓，白术，薏苡仁等。7 ]" i; J; P& ?( T7 y& J
        调养肝气
7 O/ q8 V9 ]. p, |+ W: r     养肝根据不同的情况，药药有所区别。* q. B& a4 r& M: V- B: b
    如疏肝养肝，药用柴胡，白芍，川芎，当归等。
! R: c3 V5 ?7 T/ |7 o    养肝明目：药用枸杞子，菊花，苍术，白蒺藜等。
& k" J8 r0 y, Z$ l  c  l* e' k    养肝荣筋，药用肉苁蓉，木瓜，菟丝子，枸杞子，牛膝等：
% S1 o4 P. {/ y    养肝滋肾，药用地黄，石斛，何首乌。
1 I) _0 ?; _7 U0 J( ]

妙真

如果想要增加小孩的免费力就艾炙身柱穴。

妙真

身柱妙用
5 G3 ]# e) J# S/ o部位，在脊椎正中线上，于第三，四胸椎棘突的中间凹陷处穴。采取坐位，俯首取穴。5 W/ A; N7 D* o2 V
一、先天不足或后天亏损者：
4 G' p6 U3 s' g+ Q9 i9 g; G   面色萎黄，食欲不振者：
! Z5 M5 i! ^% K+ p1 x二、预防感冒, d% C+ s. f$ a
   1冷天，大风天外出以前针之：/ M1 m7 \% X( y1 n8 M
   2感冒流行发生季节：4 k- K: S* Q2 e( G& B
   3同室的人有感冒时：
* V5 Z2 z, u6 l1 y   4经常好感冒的人：
) P& U: ], ?$ w  \0 c7 J

李米豆豆

学习

妙真

家庭保健药膳制作200法4 D* R* _0 A( U! d
一、发散解表
6 C# u; R$ k6 c* {   主要原料粳米500克，紫苏叶约15克。
: ^9 T% c& q+ d: K1 y# n* B   制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
& Q8 q/ B& W& F2 a   效用说明适宜感冒风寒，兼咳嗽，胸闷不适者。
2 n# s* u* d8 D4 ?  葱白粥6 A( J$ R& C+ {( s, `" D
  主要原料粳米50克，葱白3寸段。
+ D3 p  d+ Q2 l$ [  制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
, R1 i/ F9 l7 n* [  效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒，发热，头痛，鼻塞，无汗体痛等症者，热食得汗则愈。

乖乖萱萱

帮顶

妙真

女人阴阳平衡的外在表现是：
8 S$ t  P' h" a  p7 M* Y1、气血充足
# U9 ?. G$ m" f( e3 X2、精力充沛
7 J( n# D$ N" N1 V0 {; |, J' G3 P3、五脏安康
* _) I+ v& X% }$ h- [5 m4、容光焕发

妙真

顺应四时1 o: W3 `3 j$ Z6 c; n0 P
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。8 z3 |/ s2 ^! ?2 L
饮食方面：要有一定规律 ，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩，秋天要多吃辛辣，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱，过饥，偏食否则对身体会有一定的害处。