xinpei3

菜系及功效：家常菜谱 9 U3 S; `; P: L. [% J$ i! ^- K
西芹鸡牛柳的制作材料：
" R: S- {  {( X: P8 {) j) ?4 E主料：鸡胸肉70克,牛里脊肉70克,西芹145克,红萝卜少许,冬菇1朵,盐少许,葱少许,蒜1瓣,油2碗,盐,味精适量,苏打粉¼匙,糖半匙,鲜味露¼匙,酒¼匙,太白粉半匙,
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西芹鸡牛柳的特色：
# G2 V0 r( h& t  e' ?蛋白质31.8g，脂肪65.8g，糖类5.4g，钠2423mg，胆固醇125mg，总热量752cal。
4 f, g$ j# k# G! E& `# t8 G% r6 _教您西芹鸡牛柳怎么做，如何做西芹鸡牛柳才好吃  F4 X% h! H" A) L
鸡肉、牛肉、红萝卜，切5公分细丝；芹菜切段剖开；冬菇泡软切丝；姜切丝；葱切段；蒜切薄片；鸡肉、牛肉加盐、味精、苏打粉一齐淹置半小时；锅中倒入2碗油烧热，放鸡肉、牛肉炒至8分熟时捞起；用开水，放入鸡胸肉、牛里脊肉、西芹、红萝卜、盐、味精、糖、用大火煮至约3分钟后捞出；油烧热，加入冬菇、盐、葱、蒜头、油炒匀后，到进鸡胸肉、牛里脊肉、西芹、红萝卜一起炒，最后淋上鲜味露、酒、太白粉水、清水勾芡，炒匀即可盛盘。 9 O8 T% ~1 _) c7 b: [% J
主要营养成分： 蛋白质31.8g，脂肪65.8g，糖类5.4g，钠2423mg，胆固醇125mg，总热量752cal。% ?3 J6 ?9 a7 j+ @# h  O& C7 x* S2 c
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颖澜澜

菜系及功效：家常菜谱 + r2 J5 _' \1 x; i% e& T: `8 r
西芹鸡牛柳的制作材料：
% q8 z. ^, w+ `* s: b7 F; i主料：鸡胸肉70克,牛里脊肉70克,西芹145克,红萝卜少许,冬菇 ...

感谢亲分享,有图有真相更吸引人呢

陈爱曼

xinpei3 发表于 2013-4-15 16:29 5 e9 o, q, X/ Y( s- U# n
菜系及功效：家常菜谱
2 Z) E0 j! S  l2 E" d3 x" f6 d% E西芹鸡牛柳的制作材料：- |+ A, J" I: V+ g3 a4 L
主料：鸡胸肉70克,牛里脊肉70克,西芹145克,红萝卜少许,冬菇 ...

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期待楼主的美图啊

limparfait

不错不错，改天试试