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清晨四件事 使你彻底变瘦" [! p& }2 |7 z7 K7 y
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 ' q+ ^3 N f" N7 T3 f- z$ P
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早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ $ a- q: b# {3 `# Z5 i# O
: h8 p- k% s: l 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 + v& ~5 _; R O) V
) r+ G9 M! `1 `! Y! K 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 ) E5 M' V3 X+ Q- _
0 t" s5 B$ ~4 j" L$ X' j 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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9 j. w1 {, g7 Y; x 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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做法： & B, ~# T- \6 Q3 B
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 + z! M% H4 l) ~1 g; t+ {* [7 p7 ^8 p
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
9 l& q [2 o+ G' e) P; x8 E 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 7 a+ x0 y3 G2 a- x: o5 e! t
4 ~4 a7 W6 _( d) h8 W! ` 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 9 M0 r0 g G. H R3 \
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) `; h3 V" B: i3 w+ ] 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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香蕉燕麦粥
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! D8 W! B8 [ Q+ h 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 / r+ B/ B; |" G' L( P9 i" q! U2 m
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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# W% x/ D/ o% U$ A3 K 牛奶减肥法：
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2 P) @' U4 _3 u 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
/ Y$ ~* j* f, `8 r0 N 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
) [' g6 H# B) T7 z. ^' c 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 & }1 @$ T9 Z& H' S' V7 c* O; V% f. _
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
