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清晨四件事 使你彻底变瘦
% L/ K) k. c; Y7 J减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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% a0 h4 |* _! G1 c 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 Y+ k8 E/ W3 y7 k, }
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 : w) ^3 c# N- N. g
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: H! l. f t |+ A 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 ; W) ^, g. p/ u3 h: Q l
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这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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做法： ' a" j1 ^: b7 s9 ?) |
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
- a; b& A. d3 ] 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 6 h/ d3 J# F6 w3 L o7 k
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 ! Q& e0 O5 o4 f* A8 [! P
: l' \! ]2 e7 V5 k6 C+ [ 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 . O# _$ Y% L% g _+ H
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美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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4 d' c: Y' W) y% v- ~* @' ~ 香蕉燕麦粥 9 Y! V+ T. w8 i
' T& a- x Q8 r* p8 X( y' i% d 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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' `1 n2 K6 M1 E' b 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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. n5 ?: T: w/ R7 _ 牛奶减肥法：
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s, [" p1 N/ g5 E 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
' [; Z0 m" U( W/ `. H 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 ! w$ J- y+ q+ h. u
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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发表于 2009-3-14 09:10
