- 阅读权限
- 80
- 精华
- 3
- 注册时间
- 2007-1-17
- 帖子
- 2014
- 积分
- 15015
 
- 经验值
- 13374
- 爱心活力豆
- 3
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
清晨四件事 使你彻底变瘦
' I; ] ]- K# m# ~4 X1 I减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
7 [4 Y# A) X$ i
1 l" [9 W3 n" c3 N' h! O 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
8 u& ^) R/ l7 F7 c$ t; D9 d4 F9 G$ D
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 $ i ]* @1 R4 U( j% p! U& J' H
+ Z3 |9 E) p! B7 u4 J8 g1 i 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
; q2 e; z8 I% m( J3 m6 G" N4 ]' e+ X+ G6 ?% ~
9 x6 m1 @$ m3 s/ z. w# k
第二件：是空腹吃十二枚干枣。 . |9 a, k" U3 _. s+ T2 x+ y
% ~4 I# D5 _1 M! ], W( d% e
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
$ M- T5 |( I. h* Q) m/ U
2 E5 j% y( T. D/ K$ ~( I+ W 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 ' m/ V) M' q2 |0 L& v
/ ]+ j0 A- X% H& X 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 . ?* B) C! |3 e3 w6 _
+ k' X: H2 R; m 做法： ; Q! z2 y% a# H6 m
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 0 w& Y8 \! r" Q; d% W! }
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 & r. [) X6 v" j! X* l+ j
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
! D1 z! z. `$ l, ^$ W4 ?
( h( _) {) ` [( k" | 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
1 O' s5 |1 S3 t5 `9 R
6 O5 Q7 c0 h# [ D9 X! x. g/ x# J" B
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 1 Y$ ^4 R& Y5 t- y
3 J T9 T" @8 `! _9 N' @7 Q; r
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 6 {2 Z! l3 K% h7 j3 R
u: d: g+ u ]7 v- I% d5 K, g 香蕉燕麦粥
' }3 [7 U$ }2 z2 U6 R) @5 d" \( Z
# J" v* C5 z9 H! [, v* x% k* w 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
: N/ T/ v5 F% v8 E% G1 ~* K. E; f
+ H0 y# v* y% b; c) a/ {
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
9 J+ _! r1 l4 D% T( R" m- u. a" r9 `% X) W7 O8 D* k
牛奶减肥法：
4 Z' D4 A* M6 a* J9 D% ?7 n0 k$ ?; t9 {/ \' m
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
: \( v+ t8 r X& d- S: k 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
" ^7 H3 l3 r' d+ |/ j5 V' y3 L& A 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
- ]) S* V: P, i& x3 w
b1 s8 v4 B9 s& y- h4 j 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
|
|
发表于 2009-3-14 09:10
