最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦
- y7 M8 ?; E, l/ l  Q: R减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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/ R0 y! b  Y6 s+ w4 Q　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ # J4 `' |: p6 X4 `
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　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 & v0 s9 d, A; o& W& D

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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。 : Q: _( o# U1 P8 e2 K

) u; j9 b/ i' K, N5 n& c4 C　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 / M$ O! E7 h6 n' \3 r5 x1 c
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　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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　　做法：
1 y: T; A. F1 |# d! S　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 & p! n7 K( `( n* F# d) M2 U4 p
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。   }! n% Q$ Y; J/ z% W$ N2 \
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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3 s% c9 X3 C/ E1 K+ h3 _　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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- f4 K1 d- Y/ x/ J1 R; k9 t　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉   N, v& C1 J5 O9 @$ T9 `. w# o
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　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ ! B& r: p! b( e) @, O* T

  f  T; I: _, ^7 b  K; H* B　　香蕉燕麦粥
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6 r' Y+ S5 m+ }: G& w% m) V; x' O　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 0 |8 a% W* J, y$ f6 P2 i
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　　牛奶减肥法：
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" a4 i1 h5 d0 j2 J　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
4 V/ i( s% b1 q7 H　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 4 r. K8 X+ ?3 m' Q
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

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adalee00

我太喜欢了

angelalin

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康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

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王梓凡妈妈

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dwkbfer

学习了