最爱我的嘟嘟

清晨四件事 使你彻底变瘦
5 L. J6 B- r- k* U3 i. O减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。
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　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ $ y7 R& }, ~( E% S# S5 a( X& e  ?

2 g6 q% ?8 h8 v2 K　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。   }' Y5 R; t3 ~- {! {  ^
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　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
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$ s0 [* G. J" P  T　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 ( I6 E9 Y, U" _

) C, }. w- T+ F! r0 o　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 " t1 j( v; O( T7 W1 Y6 c

, Z, ]  p6 h% X9 Y, e9 {+ x$ V　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 ; E9 e* W' g4 ^9 q9 ?
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　　做法： 1 |  P! v5 V" a. Y
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 . J7 p9 `$ h' S1 z' f( r2 ]
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
1 G( L  q) ?4 z4 }) h6 _  w　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 * r" H8 J" x/ B$ T! F

4 |9 K: V0 H) W  u/ ^2 c　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 - V) u) g: K/ Z, \2 i  }

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& n* B1 c. s' s$ k4 e+ _- d5 ~　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
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' U) e$ h% F1 }9 K　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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　　香蕉燕麦粥
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　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 1 ?. _# }, M( s1 s+ E% g& v( j
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　　牛奶减肥法：
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　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 , m' Z$ T0 \- q& J$ e: b" q! a& K
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
' k. x7 n, v$ U9 ~　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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- o7 \/ r# T6 c- Y: O% s　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

lucy妈

我喜欢补充的那个！

最爱摆渡人

我太喜欢了

会飞的石头妈

收藏了

adalee00

我太喜欢了

angelalin

顶一下!

康康妈妈

:wanwan60: 不是清晨4件事吗！怎么两件之后就换其它的了！

feier20080727

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王梓凡妈妈

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dwkbfer

学习了