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益智健脑:莲藕苹果排骨汤
$ x7 y# H7 v7 I: V; w4 g6 `$ |莲藕苹果排骨汤 * X* I  G6 H$ {6 i  m, z& |! v' ]

. Q* c+ E" a( M1 ~5 V3 g　　材料：苹果、排骨、莲藕 9 Y" |2 e0 x% m1 z/ @
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　　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟，后放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
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　　功效：增强免疫力，益智健脑。
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; T1 b. {6 m7 y) D　　小提示：肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。

牧童

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妈妈爱彤彤

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