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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧……
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橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！
9 F! Q. H' l- h( G) o 橙子的减肥原理：
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橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。# [7 e6 w1 j9 {

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NO.1 橙子日常减肥法
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0 i1 y$ h  `/ Q; t: k3 c; F早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
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5 n  G5 E( ~$ ?. F" U6 G) {午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 4 \- P% L3 J8 ?- B4 E0 _% U
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晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 * J9 b+ T+ m( y

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以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
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1 x9 p, B$ r, V/ c6 \. x适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
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( o6 n1 s# R5 z$ i亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！
  @$ z/ W4 }% J0 G, s; F3 J. E8 yNO.2 橙子速效减肥单
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早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。   N2 n- `/ [$ ]5 U4 H+ O
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午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
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& `) u8 G8 `1 e: N; I下午茶 鲜榨果汁一杯。
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晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
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在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
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7 Y! \6 _! U5 S8 s4 z适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
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亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。 ! A9 O. v* A4 _* a& @

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; I6 l, F9 g* }3 N+ A1 a# PNO.3 橙子健康减肥汤 ; ^( Q# f) L0 g  j0 b+ w* I

) J1 K6 A9 u. Z/ _( B% ?原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 : K2 U  l* G2 J. Y- |% c

  L0 E- |) K! h7 V0 a做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 0 I: C4 Y( e) Q$ D/ U0 H

# I0 z* f  z* h+ L6 H# ^: w此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
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适合人群：中型肥胖的MM。 + Z: v$ `7 a- |1 l* U- d
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亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！
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温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

熠瑄妈

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蛋丫妈妈

:wanwan61: 学习啦

梅子zzz

学习

yezhubaobao

学习啦:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

会飞的石头妈

学习了

紫色伊人

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