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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧…… ; y) o# m* E4 _: A6 n
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橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！; Y" s/ R3 i( ]
橙子的减肥原理：
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% Y# ~8 O( ~/ A) X. P) }: O" J橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。' g. Y# |& G: g( T; d
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1 S/ _* |7 e1 T) p: k+ vNO.1 橙子日常减肥法
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! \" B- u8 [' ?5 h, R8 w* X早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 - R8 l; Y/ _  U$ @% q
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午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 1 z) ]$ v4 y% f' U# a
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晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
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$ J1 J9 p0 q' j% `4 }6 X以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
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& Y7 M7 Z  i% m3 [9 U适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
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亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不妨试一下！1 H# Z) s; d3 I- G+ H* Z
NO.2 橙子速效减肥单
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) t8 T. X/ Z. ~8 [: X; a5 h  r早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 ; {/ p1 B  A0 o# T* J
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午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
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3 j1 c" X/ ^8 W$ x* }下午茶 鲜榨果汁一杯。 5 A& W9 B  N, V! x9 N) O

4 a$ _4 Y3 n. g: U! t晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。 7 h8 K# y/ Q. U& o# V+ ]% I
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在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
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适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 5 u, Y7 K* E2 J

$ |4 k1 Y, h4 g亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。   P) Z% U4 z1 C* q" o8 V- p

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2 O9 V' d4 r$ K1 D$ y, {NO.3 橙子健康减肥汤 $ `' X3 ^. X* @9 T
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原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
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4 {6 |& Y  M* O+ p做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
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% n2 k% t0 ^. e, n+ l此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
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适合人群：中型肥胖的MM。
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2 R; ?; C) B5 x3 _0 F/ t亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错！
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1 \. k& ?3 C* m: s温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

熠瑄妈

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蛋丫妈妈

:wanwan61: 学习啦

梅子zzz

学习

yezhubaobao

学习啦:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

会飞的石头妈

学习了

紫色伊人

学习了:wanwan79: