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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！9 S2 `! e! B# E$ h; P, `
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。( w# `/ c$ U  I7 {  R0 T! K7 k% K
　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。5 b9 K0 w7 O* M& U* n
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
7 A, q( s' k& Y2 l  N. o　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。! Q9 ]/ r: E. U; P
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
% B2 h  J3 e/ ]8 h3 G# R5 N　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。, d$ j  X2 F. i
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
/ k2 }/ x$ g3 [1 G　　做法：
6 r6 @* [3 y6 q. P* K. ^7 A　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
: s" ?0 P4 w8 M　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3 _1 @) K' U2 ^0 g+ H
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
: ~1 l& H& C; Y* V; P& G　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。; a% q  q8 ?# C; n% S
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。9 ?9 M9 ^2 c# [2 ]+ U/ O1 b) [
　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
* c8 I# X$ g% e6 b' }0 ^& E6 {　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！) g6 h- c0 l1 w, K6 B
　　香蕉燕麦粥* k6 o4 u1 {- v3 q  ^! p
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
* b' `0 m% g/ _　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。& U4 i0 y& s6 c3 f6 }+ d  @4 h; G
　　牛奶减肥法：0 M1 K, n7 _8 g, T  V
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
# }. G+ k8 U# N% O, C. `* b　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
$ {7 A. X/ @4 z. G' q　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
& k3 D/ m. r* g, S) p; o; G( {　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！: s& V3 r# O3 B* b( L
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！