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　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！
) |# T% T! L& }) K( F% w　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
  F, Z- h# E) G1 ^) \　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。( C4 E; q, q- N4 z: y+ }
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
/ @4 r6 \0 R1 t* N( S　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。
' F# R, J+ l' o: P# S) w* S& l9 m1 C　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
  E0 N9 m, P+ Z) X5 Q2 X; z　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。3 d4 B( {) p# v5 c. P: ^
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
9 [% z$ d) M2 M: O　　做法：
  o1 t. a: q& B# s" t　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。7 z( y$ \- i% @! i2 I- I1 v
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
7 E' H! q+ F' j9 N# E　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。( j% E  R: w, H, w1 e" P
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
# F3 X. I6 }" Y* v& d　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
* K% `/ R9 x/ G  R- ^　　美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉5 P0 r; D7 u6 m2 y) h& e3 a) }
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
2 ^; i  [0 _- }+ |1 |  |　　香蕉燕麦粥
2 Q$ d* i' J7 O" ?/ o: D5 y; W　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
/ `! a; P* k& U) L# C　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。& S$ W5 a& x8 f. m- `" q! Y
　　牛奶减肥法：
% c( I. \$ N3 ^4 ~　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。3 ?' a! ]/ p% G6 ^% W
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
# w! H( Q5 E  a. u& k# J　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
: s, |+ a1 e9 d" I6 c2 F  @  Y　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
- O; S5 F) d0 L( f* _　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！