yanzi212

想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。0 l6 Y4 f8 t! D! s; @

' _. \, j. d, j" i吹气球   ]% m3 A. |( S. |8 v$ F
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
# u# O; q% @$ l/ F0 m& o  ~
/ U0 y1 ?5 ^0 |喝 醋 " V/ x; x. S5 M  c! V2 @
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
! Z0 \; c& x( t' ]: ]  r3 j2 @
6 H7 E. w6 J4 F/ e2 ]( M3 }婴儿食品减肥法
& J+ q0 S$ _. Y; R, L- t8 [; y你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。( r3 O. w0 N' E) p8 X7 T

% O% \5 l8 N0 {- f; D' j消化饼减肥 ! i: L4 ~. `/ L8 S' L
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
$ b. _2 D2 U, _0 l( K8 o% k- T
7 B) a/ U% J1 P) o! {, m0 q9 ]+ o稀饭减肥
' |5 A/ {- x+ x( H/ w# u; c这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
+ ]) b% g( h% a' W5 u2 R" t, k9 P$ t( a% p( @7 r6 O, i5 u; o
吐司减肥法   ?1 W  x- t; B
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 ' B' a  G# J1 e$ E* l0 B6 y

$ y3 Y# H5 M5 g1 l蛋白质减肥 9 h5 ?, ]) }# J- X: p9 k4 Z  Q
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。' j, k1 R+ m$ e+ t1 i

* G* i  ~0 A( \& L) B+ n) f5 E+ M所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

guoguo2007

:wanwan59: :wanwan59: 。