yanzi212

更年期症状提前　# l' J& m- A+ ^4 y8 D$ c( c

# z. @6 S6 A( Q　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。+ F* Q! N+ j5 [: G/ W7 A% F" L

) T/ S" \; G+ r8 N. s( H　　面色无华、眼睑浮肿$ j; G$ A4 w3 _1 Z

  t% o  N5 D" x  x　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。+ x5 x, S! ~2 z5 C' Z2 j
0 u- H! P- [- K2 p: `2 N
怕冷　
, A5 c6 F. p/ S7 `3 N- V- I2 u: a* v9 }  z
　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 J( Y/ h8 K) [5 h* B3 s* b3 k3 `1 @( D8 J4 c- [
　　烦躁、失眠、多梦　- B+ N$ k% \. q* x/ M  g' U& {
! Y! D4 f3 a& Y: e, s, j
　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
+ n# s! K$ s8 Q2 Q9 D* T
) A; w- w6 [; V8 v, B6 b% ~( j$ h# _. _
肥胖　
6 v2 ?& T; ]/ w  j" H
) M% K) u  H2 |. Q' H　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。% |( Z% W0 ]( t7 Q" l5 }

" N' t% h, U  L5 m. Y　　高血压　
) S$ N7 T0 Y. Q8 G- t2 y& _# O
& O0 a1 J% g) o# {6 \. h2 V2 v" z　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

顶一下

guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦