yanzi212

更年期症状提前　. F& [8 L7 F8 u1 I& l& ]

+ @$ F  `) b$ U6 Q$ _　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。$ n  Y$ E! \9 w: v

$ j8 I$ |3 U: j0 d& x# v6 E　　面色无华、眼睑浮肿! w6 b* |. V- a/ e4 ^+ P: @
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　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
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5 v1 h0 i: {) Q1 q( F' G怕冷　2 o. ~2 _2 J! ]' M

" C8 ^8 t% v' h+ G0 F" q& M8 f( @; G　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。2 y0 K8 [+ Y' X; f: v

2 x" @& D; m. H# L3 m3 e　　烦躁、失眠、多梦　
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　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。6 y8 w% v6 y+ }; q( C8 b
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# H9 O/ d( U/ H1 L5 N1 F/ q肥胖　
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( a; r; r4 }+ P5 i6 x# [* i　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。- |4 p3 L) F5 o, ]* ^

" \! Z5 x1 ?, C  ?/ A* U3 m/ U1 b. b　　高血压　
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　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

顶一下

guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦