yanzi212

更年期症状提前　$ H4 U3 U4 ~  \3 U
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　　女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。0 h& f1 g8 N; O: p4 ?

0 }/ V6 L5 u- a' p; _& ^　　面色无华、眼睑浮肿
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　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
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1 C; n6 z6 v. X: l3 M, _怕冷　3 d+ |) R) n% Q3 I& o

2 k" V0 T9 P( W1 K9 C+ N  \, \　　中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。9 @9 H" S& {' u( ?( m5 _' O

" q6 J5 Z  u2 J. [7 H　　烦躁、失眠、多梦　
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　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
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) J* Z8 F6 T$ {) t肥胖　3 [  l4 I8 b8 M( ^3 K8 Q! r; Z
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　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
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　　高血压　. v+ J  I: t* f3 `

% T' W* }* S' s/ M8 P　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

lucybaby626

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guoguo2007

学习了

小海的世界

顶一下，刚过30岁哦