yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
/ j& ]4 R7 e* \7 i1 x( u# Y3 H7 x" ~& R
清楚眼袋形成的原理。
+ h" z; F' C6 U4 H$ Y- `/ R/ {# n0 Y; J9 C
　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
& d* K  @9 u5 |1 Z* p: h  U) ^0 C
　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常3 Y- _5 o# W+ R! M
& b- J9 {, {  u  p6 g  n: M
见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。6 G: k, Y$ }" z+ p* a3 t2 _

' C, z* z5 Z3 R7 J  z# R　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造' I' w+ j$ O8 B8 k, p7 S* v& d
: O0 @6 v& X; ]% S( ^3 R$ Q
成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。# z) h* b% ~' X5 t* K% {$ I
5 y3 ~! ~' k$ C) ~- \3 b  r

　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发/ t1 q( M1 a. h% y
2 }; ], s; y, @1 E; N" x# ?
展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？
" H$ l4 c5 S/ K. O8 N# e2 u, R4 @; O7 N" [; j6 X
　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、4 @" U7 C* `+ e& V; E' P$ c  S( L4 x
, f8 ?: j% L1 z
蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
% |. }7 O" P% U4 s3 L0 V8 [! N5 ]; i/ d9 ]$ T# ]
　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果
, U6 a# p) L5 ]5 a. q4 P
1 Y5 K4 N7 Y! E! h: M& f红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
* q; Z. U2 N$ ~. R
7 I/ L4 D  w7 I8 E$ R/ g* d　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。8 p( N5 F4 K; e) L+ k" |
# t6 e/ k) a" p" r5 N6 n: p* r, l
基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
6 B  C  w; r2 D) H/ ~  j6 c- s1 Z
% W, w8 _# a4 H9 u+ N( s　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨& z  u' |, C# X/ C" a5 E0 |

+ W! V7 ]0 F/ |/ I# Z! U7 j　　做法：
, \- \8 p0 b% E* }3 d! m( f" I. J0 U+ O; m7 p$ I
　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常
' d& i$ p- T2 p% I( T4 o; K; |* I  p/ r
是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）3 o) M, x" E2 |1 N* X6 o
  d0 }, _0 o9 b1 v$ p, F

西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷- c$ k. c% t3 N6 J/ c( V/ h
: `8 b/ V5 h6 D" ?
茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
; N. d5 j% h4 X5 j7 u8 Z9 f! o& H: x9 |; L$ m6 y
　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如+ z- T4 t. Z6 o3 `4 l4 H) Z
* F4 k, [9 c/ Q, p
抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博
; m5 y8 A( ~8 j" Y
' g6 N8 F: W* C4 r& Y文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
, `4 e; `7 H7 T% r! v: M- [/ [" ?$ U9 f

下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
' p" ^5 K5 P/ ~5 ]- m  G
0 ?' \) J5 I" @　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹. x& [2 Q( e% v# D# A
) n1 X+ x1 R# N
性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
7 v! t: y, j6 L" t7 g
  \2 ]% H, _  Z& L$ ?* u) \* c　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。: Z. ~' I+ d, a& p1 ^

; K5 l% L" s/ R( f; ~. S; `总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
  f( u0 }* e* r$ U7 e# o# B
2 k; m8 X8 O/ `水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。- Q. V. d  W- ?" |! \6 t
/ ~8 W' G3 G1 Q) m+ F& m
这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

:wanwan33: 。