yanzi212

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄5 g& h# b2 e6 J2 ?$ |/ j

  o0 t5 _5 `* c- V8 ?$ F. n% ?# k清楚眼袋形成的原理。: y: [- i1 \4 Q* V. S9 v

5 z8 U$ q0 P& W: K　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。* J' J" T9 y8 X. W- k3 u. C

8 W0 e% S2 x* }* t& D6 b3 ^　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常. a- q- N/ a" A& b& ?/ h0 d* Y5 X

0 n' N: _/ y! e( N& Z) ?见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。
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: }, K4 v0 K/ v9 L5 o　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造7 V0 M& D) Z% J* @! o/ n; ^; e

9 H( r' P  E# [7 Q5 @, }0 n成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。
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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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& c# n3 r; w0 ]: B2 t  p" q. m展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？7 X+ \* i* k3 T+ _" m

8 E8 z: X. v& O( T6 {0 E　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、! a6 n" H+ l0 V" c* |3 B
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。. F$ k: s7 ^: R9 k, j2 ]% \
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　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果3 o. L8 s+ }; P% J- N7 M

1 W7 ~( H* R- M9 W: t$ O9 R  L红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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) `* D/ P3 @: J( Q　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨+ Q1 u, c; R( j+ o# f) V
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　　做法：
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　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常& m4 ~. Y. _7 j, z% ^% m# N; l2 x

  \) k( |$ M" d- q0 {$ K是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）
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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷
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茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。
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4 ]1 r4 k2 P1 C, ]$ _& M7 w　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如+ u: h7 D: G, ~% l. e1 Y

) Q7 l: b8 X" B. ^  e9 F4 V抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博7 ^- o7 G' p: R" h8 n
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文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。- ?4 [+ }  ]1 {: z( P! z1 u0 N

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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。
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2 E5 A5 t- i6 l　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹- f" a) b* w* i/ K$ {

2 x3 j4 U- F4 m9 ]$ p2 _性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。! I2 M: o; h5 c& W

4 T& \4 b7 Y* ^5 \2 w　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。1 Q. t9 P, ?1 |- f. P- [6 K

0 ?* e0 {9 J- i& E' E% }- N总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
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3 ]7 c, V: `$ p4 o9 A  Z* T! O水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。
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这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

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