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任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄
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清楚眼袋形成的原理。% x. _3 [+ }1 Q; k  g; U

. S& X0 v7 b% d7 Q0 E8 j　　所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。
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　　组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常
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6 m. K6 L/ \/ p6 [/ c; E$ V" Q( ?见于45岁以后的中老年人，30岁+亦眼袋可能开始出现。
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　　下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造
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成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。! {, Z7 W6 L) q, r  U

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　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发
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展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，去眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？7 h; Z6 W1 A6 f: ?1 d8 H& M/ r5 L

; x" A8 h  p$ h　　一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、4 _* r# s/ |/ _1 c  ], T
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蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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9 I, s0 A) ~9 R$ ?& {# a8 G　　二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果" O  X& z- m, b
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红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文：红豆瘦脸茶。
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8 @9 d5 a3 S" }1 R4 r基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以护肤补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火.
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　　食材： 冬瓜、薏仁、小排骨9 g, f# ?8 M- ^# m) Z- J/ o$ x/ U

6 N2 J7 @6 D! y  g1 K' c. E2 q　　做法：
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　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常: @" ]5 l( E) P; W. o* r

* S0 i& ?% _' G# N是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）$ `8 N. A0 L( X
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西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的美容护肤效果。最简单的木瓜薄荷9 S! [# I4 F- ]- [

8 t2 H$ ~/ s' ]0 f3 S3 W4 T茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。+ V3 ~  t( {, @: m5 G& B
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　　另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如
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抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲（上）有一种眼霜值得备；定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博8 {9 s! B1 X" u+ J

! @- \: G+ V, G0 z5 F! T/ ~文预防眼袋三部曲（中）冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
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下面教你一个非常简单的动作，只要每天坚持做，就能有效地延缓眼袋和黑眼圈的产生。# \- f7 s, J2 R( x0 K2 p, b  G, I/ l

* [# ~/ b8 S! H" v3 ~. W! a; z　　1 尽量睁大眼睛，上、下眼睑有意识地做闭合动作，每天坚持做100次，可以使眼睑肌适当地收缩和放松，消除肌肉紧张度，恢复其弹* H* j" `( s; U; l
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性。同时还可以促进淋巴循环，避免体液堆积。
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! B/ x) e# `! T( f* M　　2 注意在闭合眼睑时，需要稍稍有一点力度，但也不能带动眉部和面部的肌肉一起动，否则容易产生细皱纹。
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总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开
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水，保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。
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5 Z8 N* L& a' U9 F) B这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

guoguo2007

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