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1.不了解你的家族病史 : p( u' D' Y5 w1 G
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现, 治愈机会还是很大的。$ r, C' q, {" Z. b/ K# t+ q$ Y) ?
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2.经年不变的避孕方式. W8 |. o' F+ L$ N0 Y" S) ?: _
. Z+ f/ m; ]# d5 }" k* G l
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。 p- q2 @8 B2 g: W6 W
+ V9 O& O' A& Z- e/ e$ V 3.呼吸太浅
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人们平时的呼吸总是太浅,这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高,这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做深呼吸运动。8 r+ M# }3 m% n7 k, `, Q# s2 r" {
. c3 y* }. }+ f# ~% Y 4.不知道胆固醇水平
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, x2 z, q3 l+ L- I# W 你可能知道自己的血压、心率,可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯,也很注意饮食,也还是有可能患上高血脂,因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。. v9 Z9 F8 B7 r# O. L) Z
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5.不注意乳房自检
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& \. O5 O* c1 D( Z) ~ 乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查,要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。
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# X' M2 C* m, P 6.不让自己“情绪化”
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从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪,一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。
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