yanzi212

1.不了解你的家族病史 # f; [/ i. o$ N( p0 \
    你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。
! [1 M* x& T) V6 ~8 a
6 k' A) x) n# E; j, c" a2 D! {    2.经年不变的避孕方式, z- g: q# n- B1 a( j
- C" `6 _6 t. v) Q  h( K( Z
    避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
* ]% d+ B3 D) T7 s1 _7 F) k4 p1 C, o& U) E/ d! v# N9 ?
    3.呼吸太浅
) ?. X* x: o' z  C! K$ H+ U7 u2 x  L+ @1 p; u( ^7 \& m, U
    人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
( q' \/ I; i+ M* ?* Z: w2 x! ?  m- o) |
    4.不知道胆固醇水平
2 E4 F7 ?- v. ^) E
! c: p9 |+ M5 R( C4 q2 G    你可能知道自己的血压、心率，可是不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。6 x8 t0 w7 R: l4 L
" W8 [* B1 F- L2 T+ e
    5.不注意乳房自检5 b4 V7 F) b' P) [, ^* w
' d1 G* C& R8 s' P' Y% H8 p2 o" j
    乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
3 _3 E, i8 \) m8 d" [/ p) H; {0 E6 U: d  P
- y' s7 d# A. E. N/ s    6.不让自己“情绪化”% `  y2 }( w1 I- S/ ?* q; ^
9 O% J5 Z5 ]+ e3 _+ D7 Q
    从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪，一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个健康的女性。

xiongxy

学习学习:wanwan61:

蓉蓉妈

学习