小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。% f9 ]& W4 p* i8 _( S0 w

( o; u8 H2 A& K# Y  p先上图9 y! ^, j& t9 i" ]) b

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法7 n* A1 |  @) j$ G" P2 R1 Q0 v

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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
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3 T: M% L; b8 Z6 ~* F3 c　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。( ]( z7 l# V, s! q4 u1 ~
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菜名：鸡肉色拉! J) l9 |' U# T1 z( C' z9 j+ e

( ~. k$ v0 s+ R- x( S7 i原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉  f* J3 \* {# Y1 B# i& \) S5 f- V; x* n% c

8 O( Z! O" J! k/ O配料：生菜. Y' ]5 ^% B: c
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调料：香叶 胡椒粉  盐 0 X7 j/ `) T# u* L) W
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以下是配料图：+ D  [; E% p# v, e0 q
　
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小龙女不女

　　现在开始做
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7 o5 q, {: G% T; @- Z( s9 D% o4 d　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟
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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。  f% b; o4 ]( b0 `& p+ R9 N

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　　把苹果和梨也切丁
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0 B9 F* I6 {4 F9 B: l: ^　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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