小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
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8 D( l" o: n/ l: c) H( B& N2 s先上图4 F, F9 i- n. w* ]  W$ [7 A

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。- m+ g5 \6 E. \) E: L8 u; D( j0 l
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　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。' j' z% f' A$ ]7 [- i- o/ s' I
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菜名：鸡肉色拉  i! f- J& b/ G
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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0 ^0 @0 B9 r8 K6 \! `配料：生菜4 l- m! u1 N3 \2 x3 v4 Z) w$ r+ y
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调料：香叶 胡椒粉  盐 9 v4 F- R5 ^) t2 T; l9 L$ M

; o( c: z6 P) g& n  {- D以下是配料图：' A+ ~! k1 X1 C
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　　现在开始做
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+ d; X* d( K) z! j8 f" C& m　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。$ |' h! q/ ]8 \4 ^7 I

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟
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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁) V9 ^" h; N/ _; J; b- `7 u

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　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

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颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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