小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
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  r! \+ u7 n- w# w- q先上图
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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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小龙女不女

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　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。& R! ~% U7 p! b3 _) W9 j

% O" C( K. `4 Y, R, Z1 |　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。
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. @2 Q! ^8 ^8 r3 B. R0 a- y5 B  I( J菜名：鸡肉色拉3 ~* i4 X! ?# N$ |/ E# g* j& i
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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1 f* h6 v. ^# d配料：生菜7 c+ `- I/ U# P1 M) c6 ], n1 j: K
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调料：香叶 胡椒粉  盐
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以下是配料图：
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小龙女不女

　　现在开始做' ]4 }9 H% X6 C. G! F# A6 E; n
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。; Y0 S. ?/ i1 `+ C+ ^4 ^

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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水, h$ x7 q3 {! S: ~' M+ A

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　　加水煮熟
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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁
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" O4 U2 w" P# N8 y! C" ]6 Q　　拌上沙拉口感还不错哦
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棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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