小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
" ]- f6 Y' b$ {0 k
* j* l4 Q+ y/ W- q  f( c( {先上图2 u4 O' o6 h, s; m

1 b1 B. @, b* b7 U

　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法5 f7 Z& w4 }' X$ ]

, b& u5 _. A, M' @. Q

小龙女不女

4 X9 w3 ~0 v' h- B( D; J9 S
; ]8 j( X8 h# U2 g4 z  ?3 O
　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。' F4 ^6 R! g0 V* ?* W4 T
" ~- p8 k7 ~7 o
　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。, V0 n" ^+ t4 [! K
  a! f% |$ U) m; E8 \4 x0 ~
菜名：鸡肉色拉3 R" @8 Q; X; `+ i- `0 }

, d& P, g& C5 t  e) M- C原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉# h' D$ }/ t. j7 C

5 u5 `6 l" v5 _" \! Z" t1 _' I$ n2 I配料：生菜* e5 ]6 ]2 T' C8 J( Z9 Q. W( c8 O

! D9 M6 j5 c  u( E调料：香叶 胡椒粉  盐 : V" t" s  n# U  L$ o. D

* s3 z" x# _7 l) {* {以下是配料图：& V* C$ f. D4 b, u4 h- U# d
　
: ^5 Y; L6 p5 w( X/ v6 s4 Y9 y/ S$ z3 H
　　
  o' `+ G  s5 Q: z6 [( u
/ x+ h2 [! D; z. `0 w0 _3 F$ v　　
! v! S2 D  U! ], `9 ~8 t$ R+ H4 A+ Y7 o5 K: |: w: u! f  ~7 B4 y* t) ?
2 g& `7 C! q+ t- x1 ~
9 j9 K# B+ D$ B' d

小龙女不女

　　现在开始做
8 m: ]: V3 `0 M# [9 C2 ~$ n
4 b8 @/ j9 @2 i  \3 w　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。; X& J; R2 u& @1 M) p! r6 y$ B

, A7 _- O4 g# B6 D8 S
) H" T3 N2 R3 A; i) C2 H

　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
2 {. N2 }# L7 z# _

9 S: q) |* `/ M% z: s( P. }
( W% B0 z4 e/ p# Q) \  o% ^1 q

　　加水煮熟
% z  q) W0 O' i7 ~2 K- W

* K, T) K% m1 K8 [) b' Y! {/ _. z0 }

小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。7 J6 o: g: P" c9 |: N; o" o9 P

8 y7 d$ `# ^' {0 Y% r  z) A, W1 t9 v" j! J/ m2 V0 r

　　把苹果和梨也切丁; p# m( O3 [# y. `2 a( K7 y" _9 h* C6 ]  W

; l$ ^2 S4 X0 V! ~5 c

6 d$ O/ \) B. Y4 }5 j% q
　　拌上沙拉口感还不错哦' i# r4 G4 t/ T9 a/ `0 |

　
2 [: m" |) I0 u

/ N/ j: Y* U; ?5 B8 M) K! G

棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

赞一个！