小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。
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先上图
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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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小龙女不女

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  Q8 K' x& T9 T. j5 @, i. q　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。
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! f6 N! R% D$ x　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。% s8 s& X: F$ [+ @

3 z1 @- q1 t' p. y  q% n& d菜名：鸡肉色拉
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7 h6 R* f' [) @# x' M6 T原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉
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配料：生菜
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3 V$ P3 O5 |) A( l6 X+ j& y调料：香叶 胡椒粉  盐 ) d+ r" O% V- e% }% F$ e# L
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以下是配料图：$ h$ n6 F0 R8 r. o  i8 Y, y4 P
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小龙女不女

　　现在开始做: `  g2 }% c/ {9 G! T! r

* E% }: z1 @: _( N& H　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水; P7 q4 a6 A" W( X- \7 f

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　　加水煮熟
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小龙女不女

　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁& ^0 A1 X/ ~, s$ q  s; p

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4 {0 j9 t0 j- P9 `# K7 H" c　　拌上沙拉口感还不错哦/ E7 P9 |& `  m/ c9 r* c

　
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棉絮飞飞

颜色有点单一

小龙女不女

颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

小龙女不女

沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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