小龙女不女

　　好几天没在厨房版发过帖子了，因为之前同学聚会，都说我胖了，说我婚后生活太好的，婆婆把我照顾的很好，这倒是真的。但是夏天都是穿漂亮衣服的，胖起来真的不好看，所以我就定吃自己配的减肥餐。( |9 Z: w+ D' T; b" f

3 I7 y* P5 m9 C: _/ O) R先上图; ]) X9 C& u' i9 F- @$ b3 G0 X* T, N/ A

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　　看起来有点素哈，但是内有乾坤哦！楼下有做法
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9 ?4 X8 [5 r+ {) T" O# C$ u, E　　一般减肥餐并不是说吧肉类都戒掉，可以少吃些，比如鱼，鸡肉和牛肉都是吃了不胖的。1 V- Z+ O; a- j7 a' X; i

  E. f  K% ?& O, ?0 b7 V/ G# e　　我家冰箱里还有婆婆之前做饭用剩下的鸡脯肉，今天就**肉水果沙拉。9 V% b8 U" J& b  W

$ I, N8 B' F! D* @7 Z菜名：鸡肉色拉9 K. ?& I6 ?8 K" F: f- T
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原料：苹果   梨子   鸡肉脯   丘比特沙拉. R% b. a' C7 h" C

( c2 |% w: ^( F配料：生菜
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) o* |4 B3 R5 G调料：香叶 胡椒粉  盐
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以下是配料图：  a, H" A9 n+ g
　
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小龙女不女

　　现在开始做, \4 |8 D+ `2 Y4 y
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　　先把生菜洗净剥开的叶子放入盘中垫底，一会装盘用。
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　　鸡脯肉放入锅中，加入香叶两片，放少许的白胡椒粉，加水
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　　加水煮熟5 {9 A5 |, ]' R' B. t9 ^

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　　把煮熟的鸡脯肉捞出来切丁，如果有人喜欢吃嫩的，也可以煮嫩点。
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　　把苹果和梨也切丁! s" W+ `( o4 q  }

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% h7 {  T5 y4 u" p* ~7 [. z　　拌上沙拉口感还不错哦% [. y% T4 o3 F: x4 y8 s

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棉絮飞飞

颜色有点单一

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颜色有点单一

恩，有杏的时候可以放杏，有草莓可以放草莓，只要不想克都可以

亦笑了之

够健康

丹凤眼人

呵呵

如风好

我也来试试

may02110306

沙拉酱热量可高了

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沙拉酱热量可高了

是不，这我倒没注意，有没有热量低的沙拉啊？

乐乐妈咪-宝贝

不错

乐乐妈咪-宝贝

厉害

刚搭顺风车

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