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　不同泳姿运动到的肌肉略有不同，但对于瘦身效果来说，主要还是看热量的消耗。
5 I! ?  w3 [+ N1 F% j" }　　四种泳姿按其特点各有形容词：
& L! }# j0 o( ^# }　　• 快速的自由泳；
7 m; {) p/ x" G4 E  u$ v　　• 轻松愉快的蛙泳；
8 {# L3 i' S5 e# p" X! j1 |( H5 y　　• 优美的仰泳" v" l6 G! q& q2 ?# r5 t" c; `) W
　　• 豪放的蝶泳。
) V+ z7 ~0 D6 |1 J% ^0 S" e　　对于拉伸形体来说，首选为自由泳和仰泳，因这两种泳姿都强调身体的流线型。但因俯卧水中，视野受限，很多人对仰泳有一种恐惧心理。因此，可以考虑自由泳。- J- w- [. s' C, R* q2 V
　　在运用自由泳进行瘦身练习时，要注意让自己时刻保持流线型姿势（这种姿势可以将水的阻力减到最低）。你可以想象有一条线将你从头贯穿到脚，把身体绷得直直的。即使是抬臂划水，转头呼吸，身体的中心线也不要改变，你将感受到从头部一直贯穿至脚底的强烈的拉伸力。0 E) J) w7 `6 Y2 _9 T7 f
　　只要坚持练习，你的体型会自然得到拉伸，尤其是双腿线条。