yezhubaobao

关灯睡觉
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; ?! U" E) X% Z# }/ u' b打响“垃圾睡眠”消灭战！
2 Y$ r0 a7 ?  z5 B/ e+ M7 E　　睡了七八个小时从床上爬起来，为什么还会哈欠连连，精神萎靡呢？很简单，因为你的睡眠是“JUNK SLEEP”！
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9 f8 y* k, c: M) V2 o7 r8 i: z　　“垃圾睡眠”（JUNK SLEEP）是英国睡眠委员会的专业术语，指的是不健康的入睡方式所导致的低质量睡眠。
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　　生活在数码时代的年轻人，卧室里总会有电视、音响、电脑，枕边也会放上PSP或者手机。“垃圾睡眠”和“垃圾食品”一样，会导致体重上升、工作效率下降、精神抑郁等问题的出现。& R- g$ ]6 e# e+ M# P/ k4 M

0 t6 x) {' l: V: V$ F0 A, c　　所以，为了健康大计，把小时候妈妈规定的“关灯，睡觉！”继续保持下去吧！