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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。- ]' N, M6 J4 H6 y
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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" Y' j% h7 d" {2 Z　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。1 ]4 _, O4 [. N0 S$ b5 P8 B
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　　4. 忌偏食。, B1 c; `/ A9 a  o0 d3 q

4 T( U; H9 Y: _4 B; }4 `4 K* W　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。, e6 {- a$ T- L" C

" X) H' p8 m  [% x( H3 j/ c　　饮食推荐：
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$ j2 ?7 m( {/ g# S1 f# L　　冬瓜莲叶粥
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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　　杨梅汁( E0 o& E. [: j' ?* x1 `) Y! u% S

3 L7 W3 J7 c' |1 ]- I　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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　　米仁炖鸭
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# y5 w5 ]/ J) q1 g2 y3 n# T7 G* R　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。; K1 Q8 Y0 C; e& c  O! j& p! q) y  |

1 C4 Z2 ~# Y4 F- j　　苦瓜茶. i2 Q; p* g; o0 z  y  G. J" v
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
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　　鲜藕汁1 |4 J6 B0 I8 @0 i  e& j

; E3 ^5 A( f/ Y6 L+ }) H& L7 J$ n　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

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