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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。* p7 z6 b  Q% C% ^9 _0 `+ ^! T+ s5 ?

( I7 @3 X( |6 r6 P* m3 T9 N* j9 C　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。5 |- H% c9 w% t9 j

' t1 ~# P7 \8 ]1 z　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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0 m2 [9 Q( o( {3 q　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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8 C. G0 r% Y- _1 v" O　　4. 忌偏食。0 x$ ?8 l  ~0 Y

- N1 S: {9 t7 V1 V  N　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。7 a4 a% h9 j1 {" V- S3 L: j
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　　饮食推荐：
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　　冬瓜莲叶粥( a" ~- Y% q( [
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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　　杨梅汁
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8 ]% N# l! L$ c6 _. m　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。+ m8 f* i7 J! a  X( J

) C. c/ k- @: R  P8 h5 Z- |3 }# }　　米仁炖鸭
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; B+ {. K7 l- A+ r4 ?5 m' }! t9 w　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。, k7 K' c# J/ p5 _

7 q) Q2 J0 T& }+ {  ]' d, V　　苦瓜茶) _2 d7 M# _/ j9 F2 o# o

9 ~7 }/ ?3 D* E7 L　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。6 ^; V0 }" c2 f' u4 G- n7 j

1 {5 |% ]" U2 t; L, ?7 {/ e　　鲜藕汁# R( [8 W0 j% Q! u+ W
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　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

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