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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。" ^& \. H( `! Y% b( z; P
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。$ y' H* l9 j6 M  n6 t# d
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　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。; t! p/ S$ ^9 C9 R. O: N! G

. u+ n/ q+ j5 l. ]& S9 y　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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( \, t* \6 K% n　　4. 忌偏食。8 Z7 b, z9 L' w. m1 d  T. b2 L2 J
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。% e0 ]% k2 V6 B
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　　饮食推荐：
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2 p! v, I: b' |　　冬瓜莲叶粥
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　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。7 U/ O' p; C8 W6 T

2 r! d7 _+ I+ b9 v　　杨梅汁- Q; V) j! q* M5 i

% G( X3 C& \# `6 I. @$ H3 o% v　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。0 z2 F7 U0 q$ E' j4 v! A

: h! ~4 R" p2 S6 {2 ]　　米仁炖鸭* e% z, P8 O  m' _) e8 q; e! }

4 o2 ]5 y3 n# ?3 S1 \　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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　　苦瓜茶/ W( ^$ o/ A6 e  V8 }- R8 i* z
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　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
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　　鲜藕汁
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2 V9 X. j9 y# }* B) f　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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