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中暑之后,人体非常虚弱,在恢复过程中需注意饮食。/ c* r# s$ h! k0 v
h: S# V1 n, `8 b' K( V: v( Q6 D 1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法,每次以不超过300ml 为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品),还会引起反射性排汗亢进,导致体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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( {( D$ K: f- O0 P4 t 2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后,大多有脾胃虚弱之象,大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
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* O9 i" y/ c# c7 o% K7 b7 w) Z 4. 忌偏食。. j$ h% f" [; M2 \ B! b) ^
( p* N6 s% S5 ? 5. 忌纯补。中暑之后,暑气未清,虽有体虚之症,但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。6 t2 \8 p! t, E/ e. g- ~7 d
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饮食推荐:
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冬瓜莲叶粥
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; d$ C% X' M# i7 I 冬瓜10g,莲叶1张,粳米60g,加水同煮粥吃。每天一剂,连服4~5天,用于预防中暑。# ]- p" a' D. @; {2 ~/ m
; U+ T# }3 u/ X 杨梅汁
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鲜杨梅500g,白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖,七天后用纱布绞汁,再取汁入锅中煮沸,待冷却装瓶备用,常食可预防中暑。
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+ Z+ ^3 A% d+ y7 x 米仁炖鸭
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冬瓜 500g,米仁30g ,鸭1只。将鸭去毛及内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,与米仁同放锅中,加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用,适用于中暑先兆及轻症患者。
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# y% N* l% d, T8 r 苦瓜茶, z4 N9 l7 l0 B6 t6 v" `' X
9 e; j' v9 ?) K6 I5 P$ _( ?; F: s 鲜苦瓜 1个,绿茶3g ,将苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎服。此品清热醒脑,用于重症中暑伴昏迷者。
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, y3 |6 `4 O/ P8 g3 c r. x' \ 鲜藕汁" d( S- D* q9 R4 }! |- q( u: e0 ~
" Y v" i4 l5 k# t c! V+ o* W2 U( ^ 鲜藕 250g ,切块捣汁,灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。
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