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中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。
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　　1. 忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化(消化食品)，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
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6 Q- @/ p1 J' P4 }3 Y% v) z9 {　　2. 忌油(油食品)腻韧性食物。
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4 j& c+ Z1 Q  t9 |2 L　　3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。+ H  R% n/ Y: E& u: O! p" w
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　　4. 忌偏食。
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　　5. 忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
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( ?# w0 b) M, p2 |4 T+ ?5 m　　饮食推荐：+ T5 }9 g. e2 G

/ P. h9 M# U' [1 b! Q　　冬瓜莲叶粥# U" a2 O0 U: \& Q& v6 M

' k% }7 W- J8 K6 c+ S+ M2 E　　冬瓜10g，莲叶1张，粳米60g，加水同煮粥吃。每天一剂，连服4~5天，用于预防中暑。
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　　杨梅汁9 ?. X& h7 L. o  m5 W
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　　鲜杨梅500g，白糖50g。置瓦罐中捣烂加盖，七天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶备用，常食可预防中暑。
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　　米仁炖鸭) H) P' d1 p2 v/ x4 b9 W7 y! Z  `

) c# Y* u1 Y* L4 g, d8 @　　冬瓜 500g，米仁30g ，鸭1只。将鸭去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与米仁同放锅中，加水适量煮汤服食。有清利湿热的作用，适用于中暑先兆及轻症患者。
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6 a1 H! s& W. S: o% b$ Q7 F　　苦瓜茶6 o+ i: r6 I% K) L1 Z! L! Z

" S1 h# w1 f* C) q/ P9 ]- G　　鲜苦瓜 1个，绿茶3g ，将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。此品清热醒脑，用于重症中暑伴昏迷者。
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; g3 [7 P. E! t$ ~8 G# g2 ?　　鲜藕汁& T3 S& O; _! }$ z5 N7 C

% b) u1 Y7 O* Z　　鲜藕 250g ，切块捣汁，灌服或自服。用于重症中暑伴四肢抽搐者。

hello莱莱妈

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