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美肤食物吃得对，用得好！; ]& o5 I0 x; E
吃得多汁多彩$ u& f, y+ P8 @. E. m' `8 r, M& ~
那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。
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1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。
" H' E$ u5 U5 d) M+ L$ E# r2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。
6 v: p! k5 m( F3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。) X% _  n/ S1 _1 Z3 o0 L+ w
4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧3 w( O/ j2 s& P

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依肤质去角质2 v! `, T  G  \/ S% Z3 G, i/ X) @
1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜' q9 T, a0 r4 R
酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。9 Z* k7 ~8 A2 n* c  C
2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶
4 ]$ [! q  g1 u) i+ c8 s! K: L杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。
; r: N+ L2 W2 T, U3 p$ W7 T3.混合性肤质—钻石粉末去角质5 K- A8 p3 `2 n! R% S' Z  S
融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。% K: Y$ ~5 N& S4 `2 t; L7 k9 T. @! |
4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷* R/ E! `$ h4 k3 D( j
高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。