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美肤食物吃得对，用得好！' P+ M1 J; t8 d$ [9 w0 y
吃得多汁多彩
& R2 U0 \: R3 k% }: V/ ~) w- d6 Z7 ^那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。0 _, B# H7 E6 F9 Y: r3 {3 M. r

$ i! c- y% q, v$ ?1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。
2 n  J% o0 m1 J$ b2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。! B! G2 w2 i! V8 c  ?8 G  x& G
3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。
3 |0 A! H, k3 k8 W. A9 w4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧" C' {+ R) ~/ j

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依肤质去角质  \5 I1 g" \4 P' K* f; |
1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜
* _) z: D% D! r; i酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。
8 n* n8 V' J2 z4 q2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶" y+ S# N: B" x  I2 [
杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。
$ L3 V( A, [1 l# `4 }0 Y' N3.混合性肤质—钻石粉末去角质% y" T" Z5 J/ H1 u, B) G. b
融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。+ C( j. }8 z% n0 v+ Y0 I
4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷' [4 a* R1 j, r/ S- d- o# I3 V
高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。