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美肤食物吃得对，用得好！
% E, a. V" h1 E- T7 w: L吃得多汁多彩
4 y6 X/ T" }1 h1 A$ e) D- |# u那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证每天吃到12种左右，就能阻止肌肤变老。专家说，“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今天起，让自己的盘子丰富起来。3 z2 j5 U' x; ?0 o( K- p

' ~$ A- ^7 n% n( _# I+ v1.不求量多，但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。* N( d* G0 @" @, u4 y" U, Z
2.蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。
8 I7 X& I. R% J0 e2 E" h5 y3.“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因此不如选择蔬菜汁更健康。* H, L: [6 I7 I9 w! V, K/ H
4.蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在醒目的位置，随时拿起来吃吧
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依肤质去角质7 W1 r4 l8 \. T/ @" |
1.油性敏感肤质—做个酸奶面膜0 Z) H: b% d7 A2 ~' f; S8 y4 c
酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶（不是脱脂酸奶，普通酸奶效果最好），10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液，能有效抗菌、去痘。
' |9 I* t1 d4 O* X. ~2.干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶
3 J/ n. A  _7 H  b4 K杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞，然后使用含乳酸的去角质产品，温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走，这样你的皮肤就会富有光泽。
$ j0 L8 ~, c. r7 {2 e% Q3.混合性肤质—钻石粉末去角质8 k% V! d) a8 q0 ?6 P6 G
融入去角质霜的细微钻石粉末，在你按摩的时候，将滋养成分转化为活力能量，抹在角质粗厚位置，顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩，给你超细嫩肌肤。
8 a4 s# l1 E1 m( P0 g8 o4.红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷, \9 r/ P. [# j, Z" l! O: `! H
高温让敏感肤质易发炎症，洗脸后将半杯全脂牛奶（脂肪有镇静功效）和半杯凉红茶（丹宁酸能改善红血丝）混合，把毛巾浸入混合液中，拧干后敷脸10分钟，然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞，最后擦上红血丝修护精华。