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茄子是一种营养丰富的蔬菜。它富含维生素，矿物质，碳水化合物，以及钙磷钾等微量元素。它的做法多样，煎、炒、蒸、拌皆可，是广受喜爱的一种蔬菜。论坛上版友们已经介绍了很多种不同的做法，今天我也凑个热闹和大家分享一下我的方子，希望能给大家的茄子菜谱上再添一笔。 这个方子很适合不喜欢吃菜的朋友(特别是小朋友），它颜色漂亮，有肉香，但材料80%是菜。
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主料：长茄子一条，肉馅１００ｇ，胡萝卜一个，青椒１／４个，嫩芹菜２小棵，小土豆一个，大蒜３瓣，装饰蔬菜自选（可省）． ; ?8 ?* N/ z. x+ }0 V. `5 v. J2 }
2 `+ c: Q3 ]4 B6 F, ?9 d3 U0 X( S& w配料：做肉馅－葱姜末少许，鸡精少许，１／２汤勺老抽，１／２小勺糖，１／２小勺盐，１汤勺生抽，一汤勺料酒，一小勺香油． 0 I; H. t- J1 r5 ]% w" G/ S" S! Y
+ f% q7 O7 S0 w0 ?调料：１／２小勺盐，鸡精少许，２汤勺糖，１汤勺豆豉酱，葱末少许，食用油少许，水淀粉少许． 6 h6 i" ]2 _9 A* [7 E* S B
7 u1 P4 D8 o" f5 f做法：1.茄子洗净，切成４，５毫米宽的大片，其他主料切小丁（很小），蒜切末．
* Y8 N# [, _ L 2.肉馅加做肉馅的配料拌匀． / v. N8 Q- I y4 ~ Q! w1 O1 O
3.茄子两面刷油，一片一片放在锅里煎熟． ' H, o! D- l$ U4 {+ R; O. N
4.葱末蒜粒下锅爆香，放下所有蔬菜丁爆炒５分钟，加盐和鸡精，土豆软了即可出锅．
9 I, ]$ ?3 A" U+ i 另起锅，放油，下肉馅爆炒３，４分钟，再加上蔬菜丁一起炒３，５分钟即可关火．
5 ~2 ~6 v @/ X' \! m 5.取一片煎好的茄子，铺上足够的馅料，顺势卷起来，卷好这样子．
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7 N: c: \! t; q2 X& C& E6 r卷好后挨个码在盘里． 尽量让茄子卷挨个紧靠，另外让收口向里，这样漂亮且不易开．为摆盘漂亮，最好是成方数（１６，２５．．．）我多了一个，不过后来去掉了，其实是有人找理由吃掉了． 9 {( u& @5 K9 d4 h$ _
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6.豆豉酱（我用的是李锦记豆豉蒜茸酱，别的豆豉酱可自行加盐，加蒜）下锅，加半小碗水，２大勺糖，水淀粉勾汁． 其实什么酱都好，依自己口味调整． * K5 p1 u/ `# a s& m' p
7.芡汁倒在茄子四周，只用勺子撒少量在茄子上，以免影响颜色．再用少许蔬菜装饰即可．颜色诱人吧？有食欲吗？赶快动手试一下吧．
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这道菜很随意，你可以放任何喜欢的蔬菜丁，只要颜色搭配得好看就可以（黄色，橙色的柿子椒是很好的选择）不过要耐热的菜（黄瓜准不成），汁也可以依自己的口味调整． 2 h9 r: ~: T1 @- Y' U4 A
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最后祝大家都能做出有自己风格的营养茄子卷． , G! m: W$ g8 P! ^8 e
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% R: ]5 M& w+ T% h c[ 本帖最后由 珊瑚妈 于 2009-3-25 15:24 编辑 ]
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发表于 2009-3-24 16:49
