coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
! `1 W) w0 W! M  }( s- \" x/ b! W　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～. u# i& `0 @  g
7 D- I( i( G$ ^
需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
3 a  P. @/ H+ P% q! t
: Q; _# U& j2 p; _6 {7 e: O3 {+ L2 E1 S! p
　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。0 U9 L, h2 n! E& D) a8 d

0 d$ L6 f6 F" C. E9 m; I  Q' }1 ^' U" w: U' q' ~/ b8 P

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～
, V; \5 A. u3 u7 l. P: j7 @取一张豆腐皮
8 Z( ?0 m7 j% b& p8 m# z# b9 q$ K/ f: g5 V& h6 ^* C  m4 P$ @- c
- n9 ^6 i* x' R9 c( w" v
抹上炒好的面酱0 [4 o7 K4 D( T) E# |" |
' p' A9 [& A% i! O& G0 @

- Y: u( z- Y. @+ i

coco92

回复 coco92 的帖子
: q) `5 P$ B- ^5 V: n: T
6 ?, ?) d0 k+ B. P放上火腿
9 x, c4 ?6 v% c3 W8 n9 Q0 x: T; [9 G

& O9 ^  V/ q, G9 T* O% w再放上生菜、黄瓜和小葱: j0 n9 R6 _3 j6 R9 n$ P8 z3 M
( o6 G+ J; t# L9 l+ g2 `
% Z$ y& i  Z) r2 `

coco92

最后再卷起来，就OK了  K/ I8 d8 `( V: U. X

( I# j7 b) ^; w( w3 K. w: u3 c- A, L  E3 m5 R- |
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
2 D1 y) J( M: a, x5 b5 e, h/ j2 z

冰儿0220

回复 coco92 的帖子
8 w( ~( e. Y' d- @* e: w% M4 l, ?最后再卷起来，就OK了2 g" W/ S: S8 c: u

9 i1 l0 ~6 }- Q( r& j) N) G5 \4 _. d& ]' S/ H- e
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌& `$ a! n$ j4 j9 R0 `; E+ V

8 \) s$ U5 U9 r3 B5 Z: P( @' F ...

' e3 |& ^+ Q5 {* R
记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 + ~9 F* A. M3 B1 |0 W6 c
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

' G: d" Q, w# b3 \喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
# x4 ?0 L; }" K4 ~, @) s面酱让热油后，是放盐吧？/ ?1 m) z0 o4 Y

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~