coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！- Z# y' i. O/ ^  Q7 s) g
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～* q3 z* n6 I2 C/ D% ^2 G

  H+ N6 V+ b$ L# ~' c需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
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& I) U$ o& z/ S% B　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
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4 E+ Y7 K6 X3 F. _; F  h3 k9 }% ^# i8 P+ Y5 T/ e  D6 H

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～7 T$ C4 P0 M+ ?0 I: V' r
取一张豆腐皮
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, r0 h+ Z: g  R7 O2 u4 B$ w( R. V
) b' u& \: A1 j+ M3 k( V' Z9 U! c抹上炒好的面酱' c4 `1 \' ]+ X/ ?- P

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coco92

回复 coco92 的帖子5 h) S( ^' S) P( ~

# H4 i' L9 r3 r* u/ a3 k& n$ Q放上火腿  a. A6 V( E; ^. |! Y
& O+ u$ Q4 S% x9 Z9 V2 T; h

( @" u$ ]+ c8 d4 s再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了0 h1 Q& f( z+ y: Y& o6 I' c+ a
0 h: u7 I. X' H- g

  q! E% \- ^- D7 N/ j　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子8 I: [8 N2 ~1 x
最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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7 I5 K" ^5 E' O4 E! n
记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 " a! e7 }7 A, x
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

6 I! S; ^8 @# r) S& \5 m% p& ?
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
9 n. @# I, x# b8 ?面酱让热油后，是放盐吧？
$ k7 s) a1 s! S' Q; _

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~