coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！( Q3 a' P3 M! R: O+ N- ]' }
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
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( X1 y; q6 r3 W  ]( n需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱+ v0 O/ z1 V* n0 C0 M" q5 f

5 O  z* g- F' g& [; v4 O. @& s2 M- ?" A4 }% K
　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。$ R# a5 q* n9 n9 t# t+ o* D0 g

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- U% Q4 }$ Y( |* _' n4 R  G

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～: {/ P6 C" I* h+ Z# K
取一张豆腐皮/ s) g% L9 C. t( l4 b$ w7 H. e
# q1 M' t" A9 Z# X; D
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抹上炒好的面酱! m1 Z& Y- t( e* x" A, n
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coco92

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; C- @; x1 R5 c, i/ |+ U; [4 G
. K: `' W/ ~9 ]& }7 F0 T: V7 k3 L放上火腿$ E) {  e; S  A/ }
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+ R9 z5 e( [$ k9 E4 i+ J: x再放上生菜、黄瓜和小葱! @# g. ^8 `" h, s; S, c

& S- y4 Z) p! ^. e7 w4 I+ r+ \" Z% F: `7 Y! D

coco92

最后再卷起来，就OK了; Q/ f) X; G5 @- {: _
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子
8 Z+ d! h+ Y& g最后再卷起来，就OK了
& U5 Y5 U0 l5 c8 y( q' e* P0 D0 b$ w1 N/ c; y' l, C

: y* l5 @, D$ b! g, y# h　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌) ^+ B; v$ m' V  V! J+ ~

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0 E) J( A" ?9 a3 M# T
记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
7 {8 q7 }: ?) s8 u3 g7 _. V我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

+ w) Q+ T5 H1 X/ t+ b& R
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------0 [9 a' F. k5 V/ n7 m8 N
面酱让热油后，是放盐吧？6 v6 ~" f  L( z, K) E3 S

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~