coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！; B# T; T) O' W  S, h6 P/ G  A
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
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需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱3 }- v6 R+ I( s. Q

0 q- ?' d7 f6 h: k1 i6 N2 w0 d0 l: r0 S3 L& K0 d- _! n
　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
9 p$ P- b8 w2 \, Y" w; D+ k
. b5 p5 d" c" o* g5 K1 R$ s1 g5 {( ]  m( h/ h/ X

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～8 a* M( x) l; t
取一张豆腐皮
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  x9 P6 u# S. w- i/ U抹上炒好的面酱
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coco92

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8 f& y7 V- `6 s0 F& Z" r- F( {. p" K, b: ]
放上火腿) i- Z: H: M4 p0 X' K1 q9 L

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再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了8 d8 x8 N: g: u( H/ J, W

6 D4 }/ d% J- m, B, G  a3 J$ K. W7 @+ ?: ^6 R6 a' K
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子
9 N( a! n! o0 n6 Q$ q6 t最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 1 |# w  D4 H4 a( d" s" j6 K
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

. y. R$ h. e; {4 I% ^" G7 H/ G& X" J喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------% c9 k. z3 y/ E3 @
面酱让热油后，是放盐吧？9 h" v" _5 Q: ]3 s  ~6 o

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~