coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
% s5 y& Q' N; D2 w$ V9 [8 W  K! a　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～' q' t7 e1 _" J) u

5 f% d; B+ k" t7 I0 F! E3 k需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱, `7 P! G' q( Y! E4 _

: H2 P3 a  G9 I. k: I6 Q' ?/ P! Z' c4 d4 z: X" u% Q; [
　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
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  @8 E. S  N+ U6 G' y9 K+ @3 P

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～4 f% n4 N8 @7 ]) y  N
取一张豆腐皮& I  B) X7 ]0 O: N& V0 p; p+ p* o

2 d; e& F( {/ f9 P
% [. Z* K/ e( f! v抹上炒好的面酱: z/ J; s3 V0 S
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coco92

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放上火腿
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  }) z  d- f" y9 p; O+ D& g$ k2 m* F# V2 b* _' W# |4 a( u! \
再放上生菜、黄瓜和小葱
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1 q/ y# c" Z' r* n0 V+ A

coco92

最后再卷起来，就OK了! h5 M4 I$ a; n5 N4 ^
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" g5 L# |  E8 s6 s/ e1 [　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌+ E3 d2 ]/ a$ j' x# f0 [. U

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冰儿0220

回复 coco92 的帖子6 y3 P9 v9 v4 ~: X2 L
最后再卷起来，就OK了
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4 v! m, |/ @5 Y& S% ?; K+ I( b　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
- H% R1 |" B1 D5 O  Q7 K4 R3 H8 _$ p4 n! p3 k9 m, h( R
...

5 x+ f% S$ y6 p6 f% Y2 q6 O* g记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 6 J( y6 A' j$ D7 \  a
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

  h( T5 n! [: J2 ]( A- ^
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
- s5 Z( [! j5 Y( j( ~面酱让热油后，是放盐吧？
6 ], j; ^- y9 [8 P. ~

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~