coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！* X% T/ C+ U. O5 E
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
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需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱# f& d: o7 U  R9 B. s- _
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/ l/ c. ^7 k, M8 b- e) B　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。4 Z) C$ f/ p0 u2 }

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8 s. n; `5 Y, I% ]: B: [/ Y- I

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～
% h2 M; a; ~2 t3 |! E+ V取一张豆腐皮
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. r1 |; Y, T  n" u) n; w) b  G+ C2 x7 t) ^
抹上炒好的面酱% c" f  y1 ~' P3 S! m5 f0 h
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coco92

回复 coco92 的帖子
4 `0 `# F) V& N( ~4 N% r# L. X- B# L: A- p: d! b: ?; U. n
放上火腿
0 }! x. H$ z" j6 p. |: R
% F! {$ j5 ]9 u& n
$ `" X- V- y$ u) r- w6 R) |再放上生菜、黄瓜和小葱
! H# K& G  a  ?$ N$ _2 e. S* }6 n; P$ G
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coco92

最后再卷起来，就OK了
) @  n( j2 u- i. a! V/ n3 {
# O) f6 A4 Z6 ?" U
. N# w4 z" K! E+ ]7 [0 k# Y$ a9 L2 a　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌. S+ I3 s6 O  d7 I$ D
. V+ T; s$ b& ^& O1 o8 v3 d

冰儿0220

回复 coco92 的帖子; ^  R& R: Z) i4 g( z# i. |
最后再卷起来，就OK了
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! {  L: f" v+ v$ |; I' h3 }( m; n0 R% q7 p; ]- T
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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( J  g8 T: K2 k1 M( [- {记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
$ O- e' c5 Q( {2 \+ s# k* ]; v我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

' f: b# I! [" }& b4 S
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
' G) |( @( N4 m! m) v面酱让热油后，是放盐吧？  N- Z6 _/ d, O2 {/ d9 e! ^

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~