coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！* [* s$ q9 p3 c
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～6 Q; W7 l5 |+ H; X) [! s

$ k2 T9 W' R3 q0 D需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
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5 ^! q' E3 s+ F, w+ B
! f5 m2 W% i+ ^: q6 R$ w　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
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coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～$ @0 i5 _( U: C, x0 D
取一张豆腐皮1 K: \$ F9 A1 i3 i) X/ P+ {

+ F1 J* R/ `( b* ~# u- @5 a3 r
1 z4 C' _! y. L* e  i! B6 {' N( Y抹上炒好的面酱. v) i: N, @  J, ?: N) N
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coco92

回复 coco92 的帖子
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: N) D. Z! F6 y0 a2 W9 u6 Z7 s放上火腿
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6 V! V: t$ x7 M4 I再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了
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+ y; O+ {% ^! E% H! k  ~
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌# L9 ~  x: I1 c- {+ V9 B4 e5 B

% P+ ~  b7 o7 C# N9 O4 [! q7 ~5 [- O. `

冰儿0220

回复 coco92 的帖子
$ l! r( Q' E( ~' v最后再卷起来，就OK了
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9 {6 J8 J1 D7 Q# f' s! ~, U　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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...

* S0 B1 H  K# A" C' m记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 $ `: M: m( i8 `$ C4 e( I3 ?
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

* w9 A/ {- w" j0 \0 m
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
" \5 A# n) F0 N. s面酱让热油后，是放盐吧？! B( \5 Z& [5 Z: k$ ]

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~