coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
; A8 {) }/ D( c9 R0 R% H　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～. w/ @) o1 H/ F8 r
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需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
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* M4 E- f- _/ A　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。: `" g+ h. ~. v* y9 Y

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coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～+ ]0 \( m7 ?2 y# w4 r
取一张豆腐皮' x& P) m" L) x. F7 ]+ d6 W
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  K+ Y- ?, V% e: {抹上炒好的面酱6 |: _7 s7 G* _1 S

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coco92

回复 coco92 的帖子/ d- s6 l6 }. |! z4 g! p) A+ ^
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放上火腿# {  e4 o. P+ S  Z
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1 p' \4 M2 d: \4 ]: q- r再放上生菜、黄瓜和小葱
" E; W5 N6 F* N3 b. I" K$ M* b' l4 P; v( ]5 m, O6 Z/ K

. M" C: E0 K& e% R( ]! B1 H4 c7 I

coco92

最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

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最后再卷起来，就OK了
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0 u! C5 t0 I+ e) p/ j% \( ]　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌% r- _8 h' ~8 ?! x) j
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记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
  P' n) R9 D  T* ?$ }我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

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喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------% S: |* E% h8 V3 `1 @
面酱让热油后，是放盐吧？
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mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~