coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
2 P2 H7 P6 E0 e! j9 Z　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
) c0 Q- B! q. v- i6 _9 U. o$ ^  _: v. @8 w2 |& H* M" c
需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱1 _, w: ~& y. \) i9 s$ B

# ~( ?, T) e6 R, o+ P) q' g
5 G1 r9 [0 z. ]6 z+ ~0 ?" ~　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
7 Z' Z7 |4 R% ]* {$ U" ~  b) Y- [3 y
1 I  s) M2 T" T+ {* D6 J" \/ X2 U
4 e+ _: d/ r. p3 `  R

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～) N/ V5 E- I' l0 b2 ^( O# X; i4 l0 ^
取一张豆腐皮' N4 ^  L" q. \9 [( C+ O$ C

2 s1 p" ?7 }2 w3 n" P5 M; P
. Y( V, O# v# B( ^5 t抹上炒好的面酱' a5 t+ s, K% o& W* b1 |; s

/ ~% a5 R4 u6 }4 [
7 z; `8 Z7 t* c* a* D! N

coco92

回复 coco92 的帖子
! n" c2 {1 E% L) Q3 x/ @$ i9 `# C; r% }& u: k2 H5 F* @
放上火腿
% Z4 R3 c/ ^, G3 |0 C" g9 F% ?( O$ Y# R9 f) U3 f9 }

0 X- ]5 K  \$ S9 O8 `& `$ e7 _再放上生菜、黄瓜和小葱0 o0 O, h8 w. O" S. A( V( [4 z

) z* Z/ i- _& ]- N6 a- J& i: ~* @, k3 M" s; T& s$ r$ ?

coco92

最后再卷起来，就OK了
- F* Z: X1 Q8 r5 f1 y# c
' W6 C: m$ l7 t9 A) t5 t0 ^1 y3 W, L- b2 Y
　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌$ |" D# m1 l' d1 t8 H# r. {
0 @$ Y; }3 J( a! B' b4 A2 a

冰儿0220

回复 coco92 的帖子
1 h. K. o5 M$ Z  v9 g最后再卷起来，就OK了
& j3 I& g% s( J/ ~1 L2 m* d
6 X. k% V$ n7 P* [; C  r8 ]1 i5 V' R4 I! u
% U: Z& I( B  a! J, g　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
8 ^! l0 `. t4 h- Q
. w. T1 A4 }. A. P/ \" j# q ...

' K; i/ v2 D0 U2 F记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
/ Y# r; r. w+ Z" K) H; ?我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

5 |1 }# P( P( C( t4 W. J2 \喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
! x$ _6 c! N2 p+ D面酱让热油后，是放盐吧？
4 U4 t+ \- _" l5 k

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~