coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！$ P3 c9 n$ ~$ g; Z9 x
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～6 t+ I+ i  \' h5 G

1 T- y1 X# w4 k3 r7 G. u! _0 ]需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
  ?& s7 ~' @* \/ Q' r! r! H( K0 n" d5 H) [

! ]+ H+ D" S3 Q5 o# a2 {/ T7 v+ G. ~　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
3 T" z$ r) U1 \+ k7 _( L% r5 @
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coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～
2 V, ?$ B. O1 p) t+ x/ y# a+ q取一张豆腐皮
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0 f$ @! z$ }  Q+ x9 e6 [" A2 \- S; |2 ]2 t7 I8 \0 p/ @
抹上炒好的面酱
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( c- }% i0 X+ D' q: ~
- }0 M% n. A7 k* ^1 Z1 a! \

coco92

回复 coco92 的帖子& ]4 |+ q0 I+ V" {# y0 P( b% b

2 l5 h" u; _; a  ?8 y+ K放上火腿
6 E) z) j4 E  ^) Z
+ Q1 _- \" o# P0 h9 M8 l/ s
' Y4 x9 e8 Y( S9 z! U) U再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了
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: x4 O' [& s. ^: I  @, K
0 T+ G( I* P+ {/ [' P5 @  r% \　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子
2 j, I6 n& Y& ]- N最后再卷起来，就OK了: C, r; A# S+ ?$ S% D( {
  D: l2 V3 _5 \/ D3 y; B

# u- S7 N" u# k2 R% |( t: D8 H3 K　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌6 Y5 |) g9 L3 A$ J/ F$ B  z) N

* s3 w' o3 x5 S, H ...

8 S# o+ S6 J/ @- {1 J
记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 ( ?( L) n) H' Y8 j9 J; L2 b- M  ?
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

" g% Y& x/ r0 t1 ]! D7 E; X3 w5 k
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------" Y( W( P% @  `; A- Q4 i
面酱让热油后，是放盐吧？; t: {( x$ F) s3 L, w

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~