coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！  Z& ^6 D4 e+ b7 @0 f
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～3 [& `9 e% U4 Q$ c$ p8 _6 ~
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需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱& F5 f1 r3 D7 t& v* B6 B7 m$ A

. g* s' j& x* U) X! F
6 Q1 v* V, W7 x9 A$ M　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。
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coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～% i) }( i5 r& [1 ^% @
取一张豆腐皮
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1 S) w- z$ z2 b$ H* t% `2 \' o抹上炒好的面酱& x+ O( u3 ~- w. b

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coco92

回复 coco92 的帖子  n$ X/ h1 ~( V  O8 _0 i- n
( L8 Y% O% R( {" E+ K- H0 N
放上火腿' h% ^* p' Q3 b" X" v0 l: P% S

7 g' O2 [, u1 x5 ?* V8 W+ H& G# F- m& W5 ^! ^1 B
再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了7 x% T5 s' j3 G2 g' D

. H% ^- k0 ]  n( I! T
; ~% s' I8 f1 Z  O　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌/ V, j# R" I% j' }6 Q; a- |
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子
0 i) R6 j5 R* w1 u; r最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
. S& x5 O3 \+ g, z! h我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

& V+ p# t/ Z  ]! v4 z喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
$ f, U. X; n9 V  b面酱让热油后，是放盐吧？8 K' X8 g( a1 _1 G( j/ i6 ?1 V  y

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~