coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！" K" W8 m! O% j* \5 X
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
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需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱
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0 Q3 k7 }5 `3 A1 [2 B4 {: [/ O1 C2 ?# S. Y* ^+ {( [( K7 u
　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。+ y" r. u3 W0 r( Y. C' T  z3 M
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2 ?: d' ]' H; I0 U1 Q; p

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～, j  h( r# `) g+ }: k9 B8 i5 Q% t
取一张豆腐皮, q( ~) p, _) H1 n: S$ q' E

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  i+ ~$ M6 V; k9 ]- U抹上炒好的面酱
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coco92

回复 coco92 的帖子; e$ O" P1 O% u; x4 D0 v: E

: L4 C7 t8 A9 J4 J' V放上火腿
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  j: r8 E$ s) L/ n2 J" W再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌! k2 A# j# W/ ]% w( r& w

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冰儿0220

回复 coco92 的帖子
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌9 b" n5 B5 Q, y; L) O1 L+ U

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记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08
; u2 u9 g$ y  N! U8 u0 m4 t& K我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

" `5 ?! P9 ~2 t8 W
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------% t( o: b8 X$ |! d: `! j+ Y
面酱让热油后，是放盐吧？  j, Y6 L7 H+ A/ u2 ]: W2 I% s

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~