coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！" t1 i1 ~, R- y
　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
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8 x* g2 i2 z3 D' a+ A5 L需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱# D' Y: G# [" y  I' U; Q# V  A

4 q& V* T% `4 T: i  u/ Y! d& I: i" O2 W: f9 }% r# }6 R
　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。4 q0 z; [# x& M8 F2 {( m

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coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～: l. u' o% N+ [
取一张豆腐皮, W" M/ o9 Q4 q* d% G
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抹上炒好的面酱& E- Y5 c  j  m( F6 I! o! M

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coco92

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放上火腿
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再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了' {/ @9 k  r" z

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7 M! m" m/ e: ]. K　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌  N* c4 \6 S( f( X2 v

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冰儿0220

回复 coco92 的帖子! [* `) J/ p/ v: `
最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
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( r- c" ~' U, F0 w' A' F8 @& J记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 ( ]9 W: R! K" G
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

: |) F" r1 e) y5 k2 O
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
5 b7 W+ v5 ]$ k7 t# w$ h4 _7 o  q面酱让热油后，是放盐吧？; [; F+ D9 Q! A3 m" F, C

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~