coco92

　　这要上的肉啊，见缝就长，就几天没注意，身上又长了一圈肉，呜呜呜~还我迷人的身材。从现在开始，要减肥！！！
0 X$ T2 h$ X6 E# H" R" z" r2 G" `% J　　昨天回家我就做了个家庭版大丰收，很养生哦～
- P$ c9 l+ i6 G! }. ~% r0 r, }9 f( \2 g! g* G1 @  ?
需要材料：小葱、黄瓜、生菜，豆腐皮、火腿、面酱  H7 K) e. @+ [0 P! u

6 ?1 m7 Z1 A2 E& V# u0 H5 V8 j" ^2 C
( k- H0 d9 E( j( M　　面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。, ^9 K/ B* Z' P- a
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1 i) l  ?( Y- K  n! S

coco92

其实做好了上面那些就可以吃了，很简单哦～
& Z: A+ j2 E: D& ^1 ?: |取一张豆腐皮- F, u3 `4 k! `- D

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  a# X/ V6 R  z抹上炒好的面酱/ ^# [8 x: |" U# h) Z

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coco92

回复 coco92 的帖子
" ~* x$ V. T, ]' ~, B  E2 |$ X) J0 z/ C) {$ d
放上火腿
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再放上生菜、黄瓜和小葱
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coco92

最后再卷起来，就OK了
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　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌" c& o9 M; g9 ?8 l# F, m$ {
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冰儿0220

回复 coco92 的帖子8 u: ^0 U* Z* r5 c) M8 u. C
最后再卷起来，就OK了3 Y0 ~4 H0 K8 `7 i
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# h/ B% T- O4 _; B　　是不是很简单，还营养均衡，有菜有肉，嗯，鼓掌
  V2 }& T8 o- g! p- Q, i  U5 D! h$ z* X
...

! i3 T4 P. E# _8 T4 @6 }6 u记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

雁点青天

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

heremail

豆腐皮要先煮一下吗？

coco92

记得小时候坐火车，到一个站，站台就有卖这个的，我喜欢吃

那现在自己可以做了

coco92

这么香，不由自主吃多了也没法儿减肥了。

嘿嘿，不会哦~有人监督

coco92

豆腐皮要先煮一下吗？

我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

诺颜念

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

heremail

coco92 发表于 2013-9-9 17:08 ' H9 Z9 t8 l3 W7 F9 |1 x
我这个没有煮，你要是实在不喜欢有豆味，可以在开水里过一下

3 _& F/ ?/ W9 @+ d# O2 e, s* ~( D
喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

亦笑了之

几乎没油，健康

小米2009

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-----------------------
9 U# ^) w6 W! b! A  H面酱让热油后，是放盐吧？
  e! ~2 J; A6 V4 y/ \, `/ Q" }7 Y

mmmmmmmmmmm

减肥瘦身   好招

coco92

可是豆腐皮没饼皮好吃啊应该

我们这附近没有买饼皮的，只能用豆腐皮代替了~

coco92

喜欢有豆味的，只是直接从超市买来就吃会不会不干净啊？

要洗啊~买来不能直接吃的~

coco92

面酱不能直接用，在锅里倒些油，又热后，倒入要用的面酱，然后放入一点糖，因为面酱实在是太甜了。-------- ...

我没有放盐，因为我买的这面酱是咸味比较重的

coco92

几乎没油，健康

这也算是懒人减肥餐啦~

coco92

减肥瘦身   好招

美妈有时间也可以试试~