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是不是一直念叨着美白呢？尝试了各种各样的美白方法，千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物，不仅美味可口，还可以帮你打造白皙的肌肤，赶快来试一下吧。[图片来源：全景] + [8 V* V6 d2 c) e2 G' a/ E- J

一、烤鲈鱼

美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。
6 |# \3 d: w0 R) Q0 \/ `材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄
: S4 W% W: c9 @  L! ?制作方法：/ |+ n/ n$ C/ o0 k% O/ A% Y
1.先将鲈鱼煎至八分熟。8 w) y! }9 y# `$ L
2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。
& O- C7 d! O5 s. ]. {+ ]/ S, q/ e3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。) Q7 ^/ R1 `( |6 M( w! x8 C
4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。
- `2 `( s$ M7 I! ?5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。
8 @8 E5 L9 G6 E2 \3 m0 S# X6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

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蛋蛋妈妈

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