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, c3 N8 Q+ B- r2 }这天是一天的一天的开始冷了  晚上在家都穿上小薄棉袄了   但嘴里却总是又干又渴  苹果最简单一洗就可以吃了 但还是觉得渴   
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看到银耳  就炖点银耳羹吧   两种简单的食材炖一锅  在这个干燥的秋季给全家人降降燥、润润火     做好后一尝 还不错  今天偶喝了好几碗呢       今天晚上明显身上没觉得那么冷了    炖了一锅呢  明天还能喝一天呢  
4 ^9 k; ^) F" M1 m; Z* J; i胶原蛋白呀 一点一点滴  让皮肤抵抗秋季的干燥   继续保持弹性 1 Z/ k) k) y0 i4 l$ M& I; K" d

8 K3 o/ a& m" `  v" F6 D银耳和枸杞的功效还是比较多的：
% |+ ^5 z  `- v4 J9 W* t银耳是个老少妇儒都适应，多吃有益处的食物，可是人们平时吃的并不是很多。它能清肺，补充胶原蛋白，让皮肤有弹性，白嫩，调理人体免疫力，对身体有极大的好处，银耳还是“穷人的燕窝”呢。
" i- F, X1 `2 o; c9 S; R! ?枸杞的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容。. E% F% e8 B+ d' i

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炖好的银耳枸杞羹
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1. 银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上' e9 Q% Q  c1 m$ Y
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2. 把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开，喜欢粘稠点的就少放水，喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧
4 ?  A0 Y: c; o: P4 t9 B. Y$ G3. 放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了   为了炖的更好  我炖了1个小时   
: y" i$ z: x/ h. ]' {4. 再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。! @& ^7 z) j- d$ y3 v8 l: I
   
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Nina1220

为什么我炖出来的是汤不是羹？难道是银耳撕太大的缘故？

亦笑了之

炖得到位

mary163

回复 llvv 的帖子
+ ]6 C& r6 M: O; I! h; H* z* T( a1 d+ Y3 X% O* E" t$ p% t
不错！

言妈涵姨

不错，我炖的好象没有这么粘稠

mamaxu

这个可以有

datougui

不错

1677115774

感觉用沙锅能炖成糊状

llvv

为什么我炖出来的是汤不是羹？难道是银耳撕太大的缘故？

是不是银耳泡的时间较短或炖的时间较短呢？

llvv

炖得到位

谢谢啦  向大家学习

llvv

回复 1677115774 的帖子
" s" ~  X5 i- ~* P0 w- C& y: c7 ]! |' Z9 ?6 ^3 m0 ~7 F
不太清楚  我过去都是用高压锅的很好  这次也是时间紧随意就拿的小铝锅炖的   出来效果一样

llvv

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: n+ M& V8 W8 ^" n- e" |回复 mary163 的帖子0 M7 n, B/ E6 \3 U" c) a0 X# k
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谢谢鼓励啦

琪妈327

学习

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美妈也试试吧