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, e0 \! V9 q: s8 I# o. D5 q, Q- W$ H这天是一天的一天的开始冷了  晚上在家都穿上小薄棉袄了   但嘴里却总是又干又渴  苹果最简单一洗就可以吃了 但还是觉得渴   3 E2 }, A! W1 y- z' m2 L

$ m" H4 v) h) E看到银耳  就炖点银耳羹吧   两种简单的食材炖一锅  在这个干燥的秋季给全家人降降燥、润润火     做好后一尝 还不错  今天偶喝了好几碗呢       今天晚上明显身上没觉得那么冷了    炖了一锅呢  明天还能喝一天呢  
$ w1 j+ U: K) N7 q8 ^胶原蛋白呀 一点一点滴  让皮肤抵抗秋季的干燥   继续保持弹性 $ \' q/ Z+ \1 |! [9 v5 f

' Q9 x9 W8 t+ F$ R银耳和枸杞的功效还是比较多的：+ H1 x. l+ i& }4 g. @: d5 c0 Q: J
银耳是个老少妇儒都适应，多吃有益处的食物，可是人们平时吃的并不是很多。它能清肺，补充胶原蛋白，让皮肤有弹性，白嫩，调理人体免疫力，对身体有极大的好处，银耳还是“穷人的燕窝”呢。
: r% u! N! C# k) \/ O枸杞的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容。
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* k( w7 }' t& X炖好的银耳枸杞羹' V, g# D4 b% C/ f

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1. 银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上
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+ ^4 S; G+ _, y. J* a0 V2. 把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开，喜欢粘稠点的就少放水，喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧
4 {/ M3 a% ]& W* \4 O3. 放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了   为了炖的更好  我炖了1个小时   
! ^) x' S+ o# @8 p+ N* k/ k5 o4. 再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。+ x6 v5 z% p) S% g1 g2 h
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Nina1220

为什么我炖出来的是汤不是羹？难道是银耳撕太大的缘故？

亦笑了之

炖得到位

mary163

回复 llvv 的帖子/ I6 Z3 |: k% D; @( e' A8 S
2 n; D- c! a9 A
不错！

言妈涵姨

不错，我炖的好象没有这么粘稠

mamaxu

这个可以有

datougui

不错

1677115774

感觉用沙锅能炖成糊状

llvv

为什么我炖出来的是汤不是羹？难道是银耳撕太大的缘故？

是不是银耳泡的时间较短或炖的时间较短呢？

llvv

炖得到位

谢谢啦  向大家学习

llvv

回复 1677115774 的帖子1 L* m" z- Y- J4 D
) H1 m8 o; X! t/ @, [$ p+ H
不太清楚  我过去都是用高压锅的很好  这次也是时间紧随意就拿的小铝锅炖的   出来效果一样

llvv

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8 M) G, k- c, p( V9 F回复 mary163 的帖子
; M9 P0 G5 i- p( V
3 k( G) j+ S8 y谢谢鼓励啦

琪妈327

学习

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0 m2 ]+ M( ~; Z$ w- V" S美妈也试试吧