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这天是一天的一天的开始冷了  晚上在家都穿上小薄棉袄了   但嘴里却总是又干又渴  苹果最简单一洗就可以吃了 但还是觉得渴   " y. k9 V7 C# K$ [  v. @7 E7 v
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看到银耳  就炖点银耳羹吧   两种简单的食材炖一锅  在这个干燥的秋季给全家人降降燥、润润火     做好后一尝 还不错  今天偶喝了好几碗呢       今天晚上明显身上没觉得那么冷了    炖了一锅呢  明天还能喝一天呢  % g8 i& d* |! h- d. Y* F
胶原蛋白呀 一点一点滴  让皮肤抵抗秋季的干燥   继续保持弹性 # R9 m0 M1 ^/ ^8 Q3 ?5 Y4 D

: i9 D9 `- A5 q* V/ H9 O1 V银耳和枸杞的功效还是比较多的：
! ~" S0 Z0 q3 n  A! d1 |! Y8 y银耳是个老少妇儒都适应，多吃有益处的食物，可是人们平时吃的并不是很多。它能清肺，补充胶原蛋白，让皮肤有弹性，白嫩，调理人体免疫力，对身体有极大的好处，银耳还是“穷人的燕窝”呢。9 g3 N: Y, D5 k' i/ ]$ ~
枸杞的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容。
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炖好的银耳枸杞羹
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1. 银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上
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2. 把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开，喜欢粘稠点的就少放水，喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧% D2 k# A6 T  e7 ^9 _9 Z& u
3. 放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了   为了炖的更好  我炖了1个小时   
, T9 s5 `! v* V- U5 a: _6 [! _+ t4. 再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。
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Nina1220

为什么我炖出来的是汤不是羹？难道是银耳撕太大的缘故？

亦笑了之

炖得到位

mary163

回复 llvv 的帖子
, T( n& S: k6 g9 p5 B- ?
! \1 E( o4 v( h. o不错！

言妈涵姨

不错，我炖的好象没有这么粘稠

mamaxu

这个可以有

datougui

不错

1677115774

感觉用沙锅能炖成糊状

llvv

为什么我炖出来的是汤不是羹？难道是银耳撕太大的缘故？

是不是银耳泡的时间较短或炖的时间较短呢？

llvv

炖得到位

谢谢啦  向大家学习

llvv

回复 1677115774 的帖子# }1 E+ a. c! R8 J. y& K; y

7 A: R  q/ c- V, C不太清楚  我过去都是用高压锅的很好  这次也是时间紧随意就拿的小铝锅炖的   出来效果一样

llvv

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6 u6 L' g1 A# n回复 mary163 的帖子
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" H& ^, S' N# U! {. m# F9 Z谢谢鼓励啦

琪妈327

学习

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/ R" |- ^3 }+ u8 u, s2 |/ F& r: {美妈也试试吧