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如今减肥对于很多人来说都是每天必做的工作,而为了减肥很多人也都了解各种各样的减肥方法,能够减肥的食物,在众多的减肥食物当中,冬瓜可谓是其中的佼佼者,那么怎样吃冬瓜才能发挥出其最大的功效呢?下面六款冬瓜减肥食物帮助你轻松瘦身。- E& @3 H$ U8 N# c1 Y* w0 I7 ~
/ R4 `0 @; j4 R6 t+ ^7 Y* Y. X3 b/ K 笋尖冬瓜汤
1 K0 K6 p2 A5 ?* V: t- O5 ? 笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。
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* M& {& q# W& S 冬瓜荷叶汤; Y: C7 [# k/ S# U9 I
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。7 a9 o. K0 m& `4 V& }
9 Z6 v9 K3 Y: [# v4 F( J, F; @ 三豆冬瓜汤
3 B" m8 ~2 y7 O+ G& R0 Z: V0 _0 Z0 U 红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。
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冬瓜银耳汤0 e9 ]9 W# M5 D
银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。) b0 _ e$ G3 D
- P# k! z! M7 J9 i0 [' G 枸杞冬瓜汤; c$ z" t0 i, Y8 u
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。
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洛神渍冬瓜心
7 X# O) C" F) ]) q, z: r( r 研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。* R8 u, c/ ]( H2 q
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