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如今减肥对于很多人来说都是每天必做的工作,而为了减肥很多人也都了解各种各样的减肥方法,能够减肥的食物,在众多的减肥食物当中,冬瓜可谓是其中的佼佼者,那么怎样吃冬瓜才能发挥出其最大的功效呢?下面六款冬瓜减肥食物帮助你轻松瘦身。6 v% ]( M" d& j4 B7 U
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笋尖冬瓜汤; ^7 ^) b( D9 x2 z/ C; a$ ~
笋肉除了营养丰富外,最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动,达到清理肠道的目的。, P( [0 w& m1 u# g# Y# P+ ^
& |8 ?: P! @2 J+ r2 L( G$ r4 v 冬瓜荷叶汤0 Z/ ]6 }5 X1 i
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。
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三豆冬瓜汤! ^ e# P2 F X
红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿。
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0 H4 I: i- F; U1 B. }/ U# z5 R4 F; T 冬瓜银耳汤
" @) E' j j5 E/ I7 F a$ z5 s 银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,滋润而不腻滞,具有益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收。( c: I- p( } }4 T7 T; {9 R+ X
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枸杞冬瓜汤8 a% W( J4 M. t9 z
枸杞子除了大家熟知的进补功效以外,它还可以调节体内的血脂平衡,非常适合刚开始减肥的朋友们。
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洛神渍冬瓜心5 s* E) R1 c' J, l8 }
研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘,促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。6 c/ d9 Z. Z6 C3 U# X
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